В кишечнике, наряду с твердыми веществами и жидкостью, всегда находится небольшое количество газов. Если их объем не превышает 200 мл, они не причиняют неудобств человеку, но при вздутии газы накапливаются и вызывают чувство распирания в животе, сопровождающееся резкими болями и громким урчанием. Кроме того, при метеоризме человек может чувствовать икоту, отрыжку, головные и сердечные боли.
Причины, приводящие к вздутию, разнообразны.
1. Самой распространенной из них является заглатывание воздуха. Это может произойти во время приема пищи, курения, жевания жевательной резинки.
2. Микробы, обитающие в кишечнике, расщепляют питательные вещества, что всегда сопровождается выделением газов. А увеличивают степень их активности продукты, содержащие много клетчатки.
3. Азот может скопиться в кишечной полости вследствие его диффузии из крови.
4. При дисбактериозе накапливаются вредоносные организмы, переваривающие пищу методом брожения. При этом образуются зловонные газы, содержащие метан, водород и сероводород.
5. Причинами также могут быть сбои в перистальтике, возникающие при некоторых нарушениях, таких как синдром раздраженного кишечника.
6. Различные заболевания ЖКТ: панкреатит, кишечная непроходимость, полипы и опухоли.
Беременность часто сопровождается метеоризмом. Причиной этому служит повышенный уровень полового гормона прогестерона. При этом происходит расслабление гладкой мускулатуры, из-за чего замедляется процесс пищеварения. Кроме того, увеличивающаяся матка давит на кишечник, чем снижает его тонус. Лечение беременных женщин происходит только с помощью специальной диеты. Медикаментозные средства назначают в крайнем случае, так как они могут навредить ребенку.
Диета, помогающая справиться с метеоризмом, включает в себя переход на дробное питание и отказ от продуктов, вызывающих усиленное газообразование. К ним относятся любые растения семейства бобовых, капуста, редька, виноград, груши, молочная продукция.
Лекарственные средства против вздутия живота делятся на несколько групп:
- прокинетики улучшают перистальтику желудка и кишечника («Мотилиум», «Ганатон»);
- адсорбенты впитывают в себя и выводят из организма вредные вещества («Смекта», «Энтеросгель»);
- пеногасители нейтрализуют пену, нарушающую процесс всасывания еды («Эспумизан», «Семитикон»);
- ферменты нормализуют работу всего желудочно-кишечного тракта («Мезим», «Креон»).
Однако все эти препараты лишь нейтрализуют состояние вздутия, но не лечат причину его появления. Поэтому перед их приемом необходима консультация врача.
К народным средствам относятся отвары лекарственных трав.
Корень любистка. Засушенный корень одного растения нужно опустить в емкость с двумя стаканами воды, довести до кипения и настаивать один час. Процеженный отвар принимают за тридцать минут до приема пищи.
Семена укропа. Две чайные ложки семян залить двумя стаканами кипятка, настоять в течение пятнадцати минут и пить три раза в день до еды.
Листья подорожника. Две чайные ложки высушенных листьев поместите в термос и залейте двумя стаканами кипятка. Настой принимают за полчаса до приема пищи.
Некоторые упражнения йоги направлены на улучшение работы пищеварительной системы. Одним из самых эффективных является регулярное втягивание живота. Упражнение выполняется натощак стоя или сидя на полу. Сделайте глубокий вздох. При выдохе старайтесь поднять диафрагму и втянуть как можно глубже внутренние органы. Ежедневное повторение упражнения не менее десяти раз значительно улучшит всю работу ЖКТ.
