Профилактика глазных заболеваний
Существует несколько правил заботы о глазах:
- Соблюдать правила чтения. Необходимо во время занятий или простого чтения художественной литературы располагать книгу на должном расстоянии от глаз и обеспечивать необходимое освещение. Источник света должен располагаться слева от читающего и не быть направленным прямиком в глаза.
- Необходимо перестать развлекать себя в движущемся транспорте чтением или гаджетами. Сейчас нередко в метро или автобусе можно заметить играющих в мобильных телефон или же читающих пассажиров. Данное действие значительно ухудшает зрение. При постоянном чтении или играх в движущемся транспорте очень быстро развиваются разнообразные болезни глаз из-за чрезмерного напряжения.
- Работа за компьютером или игры способны очень негативно влиять на глаза. В первую очередь, необходимо правильно подобрать и расположить монитор. Некоторые современные модели имеют даже специальную защиту для глаз, при выборе желательно отдавать предпочтение именно им.
- Перерывы. Очень важно во время любого действия, которое напрягает глаза, делать перерывы. Офтальмологи советуют в это время проводить двухминутную гимнастику для глаз.
Питание глаз
Помимо основных профилактических действий, неплохо проводить питательную профилактику. Конкретно это касается особого питания, обогащенного полезными для зрения витаминами, которые в большом количестве содержатся в чернике и моркови.
Помимо самого питания необходимо периодически употреблять витаминные комплексы со сбалансированными полезными веществами. Следует выбирать медикаменты, которые проверены вашим лечащим доктором и имеют положительную репутацию на рынке лекарств.
Правильная профилактика способна сберечь зрение даже в случае самой тяжелой нагрузки. Необходимо тщательно подходить ко всем методикам и правильному питанию для достижения наилучшего результата. Нередко данные меры помогают даже избавиться от близорукости или дальнозоркости слабой степени.
