Психолог вам не нужен, если хотя бы 7 пунктов из списка про вас:
- Вы зарабатываете достаточно денег, занимаясь любимым делом.
- У вас есть близкий друг, которому вы можете сказать о себе все.
- Вы нравитесь себе в зеркале на постоянной основе.
- У вас нет проблем со сном — вы легко засыпаете, высыпаетесь и чувствуете себя отдохнувшим.
- У вас теплые позитивные отношения с родственниками и родителями.
- Вы влюблены и счастливы.
- Вы считаете себя везучим человеком.
- Вы знаете, как себя порадовать и проделываете это на регулярной основе, и это не связано с алкоголем и другими вредными привычками.
- Вы чувствуете себя в безопасности при общении с людьми, особенно с близкими.
- Вы без особых затруднений напишете список из 500 желаний.
- Вы довольны своей личной жизнью.
- Вам легко выражать свои эмоции, чувства и, при необходимости, вы умеете это делать корректно.
Список можно продолжить или заменить его одной фразой: «Вы счастливы и знаете, почему».
Перманентного счастья не бывает, но, когда человек знает, из чего состоит его собственное счастье, чувствует поддержку со стороны близких и умеет вовремя отдыхать, то «черные» полосы быстро сменяются «белыми» или просто не получаются полностью «черными».
У такого человека хватает ресурсов — душевных и физических — справляться со стрессовыми ситуациями быстрее и с меньшими потерями. А ресурсов всегда хватает, если успевать «заряжать батарейку» до того, как она разрядится. Многим знакома ситуация, когда заряда в телефоне вроде бы мало, но достаточно для звонка или смс... и в самый ответственный момент телефон выключается. Так и с нашими ресурсами.
Кажется, что еще есть силы, вроде бы все в порядке, продержусь без отдыха (без полноценного сна или еды) потерплю еще в стрессовых отношениях, еще полгодика, а уж потом… И никогда не знаешь, в какой момент батарейка разрядится уже без последнего предупреждения.
Есть перечень «ловушек», которые могут незаметно «разряжать» наши ресурсы или отравлять наше ощущение гармонии и счастья, даже если у нас есть все пункты из верхнего списка. Эти «ловушки» маскируются под привычки, под некую норму «так у всех же!» и остаются незамеченными в своей подрывной деятельности.
- чувство вины (как часто вы используете слово «извините»?)
- страхи (как часто вы думаете, вспоминаете о том, что вас пугает?)
- тревога (беспричинный страх — без конкретного объекта, когда вроде бы все хорошо)
- скука или апатия (как часто и долго вы испытываете подобные состояния?)
- отсутствие целей в жизни или желаний, которые вдохновляют
- хронические болезни или часто повторяющиеся (аллергии, ангины, спина и т. д.)
- лишний вес (в том числе связанный с привычкой «заедать»)
Если вы обнаружили какую-то из этих «ловушек» в своей жизни, то у вас уже есть повод обратиться к ресурсам Психологии – к литературе по теме либо к носителям знаний, методов и техник. У каждого человека свой путь эффективного решения задач: кому-то важно разобраться в истории вопроса самостоятельно, перечитав источники, кто-то ищет своего Учителя, кому-то комфортнее командная работа в формате тренинга, обычно предпочитают общение тет-а-тет.
Вне зависимости от индивидуального пути поиска ответов на свои вопросы, темы этих вопросов вечны, а потому изучены со всех сторон, имеют методы диагностики и алгоритмы решения.
Чаще всего именно к психологам и их коллегам приходят с проблемами в сферах:
- отношения с партнерами, любовь, развод
- карьера, поиск призвания, финансовый успех
- отношения с родителями или детьми
- отсутствие желаний, радости в жизни
- переживание потери, уход близкого человека, предательство
- депрессия
- психосоматика, вредные привычки, реабилитация после травмы
- неуверенность в себе, трудности в коммуникациях
- фобии, страхи
- секс
Важно понимать, что не все эти вопросы может решить психолог, т.к. не все проблемы «от нервов», иногда нервы как раз из-за заболеваний физического тела. Нужно вовремя диагностировать заболевание и попасть к нужному врачу, который проведет лечение, а работа с психологом будет играть роль поддерживающего фактора, ускоряющего процесс выздоровления. Поэтому профессиональный психолог, как правило, имеет контакты проверенных врачей (психиатров, эндокринологов, иммунологов и т.д.) и может, а иногда обязан отправить клиента на диагностику к узкому специалисту, чтобы исключить вероятные медицинские диагнозы.
И на один вопрос все-таки отвечу вместо гугла.
Когда вы выходите от своего психолога, вы можете испытывать самые разные чувства (способность чувствовать — сама по себе уже хороший знак!), но абсолютно точно у вас есть ощущение, понимание, что кое-что в вашей жизни прояснилось. И обычно от этого клиенты улыбаются спокойной, иногда едва заметной, особенной улыбкой.
