При выборе одежды нужно учитывать направление фитнеса.
Йога. Это целая наука, которая поможет достичь гармонии тела и души. Для нее характерны медленные плавные движения и необычные статичные положения – асаны. Поэтому выбирайте одежду свободного кроя из натуральных тканей. Дома перед занятием выполните упражнения в новой форме и проверьте, не слишком ли оголяется тело. Особенностью йоги является расслабление или сосредоточение во время тренировки, а этого невозможно добиться, если задралась футболка или развязалась бретелька. Кроме того, в широких костюмах учителю не видно ошибок при выполнении асан.
Аэробика. Для этого активного вида фитнеса требуется облегающая одежда из легкой эластичной ткани, хорошо впитывающей влагу. Для нее подходят майки без резинок и рукавов и шорты или велосипедки. Удобство и отсутствие скованности движений можно проверить еще на примерке, подняв руки вверх или прижав колено к груди. Важным моментом являются участки плотной ткани на груди. Если их нет, наденьте спортивный бюстгальтер. В специализированных магазинах наборы майка+шорты не только сочетаются по цвету, но и содержат дополнительные вставки в зоне бедер, лопаток и ягодиц.
Тренажерный зал. В залах часто тренируются одновременно мужчины и женщины. Поэтому, чтобы не отвлекаться на подтягивание и одергивание одежды, наденьте костюмы простого свободного кроя. Кроме того, вам придется постоянно ложиться, садиться и облокачиваться на тренажеры, и майки с открытой спиной могут вызвать чувство дискомфорта и доставить массу неудобств. Полезными будут спортивные перчатки, предназначенные для предотвращения скольжения рук по тренажерам или гантелям. Выбирайте обувь на гибкой подошве, хорошо фиксирующую голеностопный сустав.
Бассейн. Водные занятия, будь то плавание или аквааэробика, подразумевают активные маховые движения. Поэтому для них подходит не пляжный, а сплошной спортивный купальник. Он сшит таким образом, чтобы не тереть и не впиваться в кожу, а также не допустить ненужного обнажения. Его покрой всегда лаконичен, без крючков, тесемок и украшений в виде рюшек, воланов и страз. Также для увеличения обтекаемости тела используют материал с повышенным содержанием лайкры. Раздельные купальники с лифом спортивного типа и специальными трусиками рассчитаны на менее интенсивные нагрузки и подходят девушкам с красивыми фигурами.
Для полных дам сконструировали слитный купальник с закрытой спиной, в функции которого входит не только поддержка груди, но и отличный утягивающий эффект.
Бег. Это простое физическое упражнение не требует множество наборов одежды для любой смены температуры. Достаточно несколько футболок с рукавами и без, шорты и штаны. Летом надевайте кепку и костюм из дышащих тканей. Для осенних и весенних пробежек приобретите куртку из ветрозащитного материала, желательно со светоотражающими вставками, шапку и специальные перчатки. Зимой рекомендуется надевать несколько слоев одежды. Следите за тем, чтобы первый, прилегающий к телу слой, впитывал пот, но не удерживал его. Это могут быть изделия из полиэстера Coolmax или нейлона Supplex.
Обувь для различных тренировок тоже отличается между собой. Для шейпинга важна прочная фиксация щиколоток и наличие воздушной подушки в области пальцев. Бегунам необходимы невысокие мягкие кроссовки с влагоустойчивой и ребристой подошвой. Для любителей походов нужны высокие модели со шнуровкой и обязательной резиновой нашлепкой на носке. Современные синтетические материалы с сетчатой структурой скоро смогут полностью заменить натуральную кожу. Такая обувь не только прочная и удобная, но и легкая в уходе. Ведь стирать ее можно в машинке, включив специальный режим.
