Лечение фобий сводится к сознательному поиску ассоциативной связи того или иного симптома с травмирующим событием прошлого. Техники терапии стирают, «размагничивают» условный рефлекс, действующий во многих случаях как гипнотическое внушение.
Вначале было слово
На фоне сильной эмоции подсознание ребенка, как губка, легко впитывает случайные фразы и может сделать неверный вывод о происходящем:
- мама сказала, что заберет из детского сада, но не приходит — значит, не любит;
- папа второй раз купил игрушку заболевшему братику, значит, хворать = быть любимым.
Путем многократных подкреплений внушение «загружается» в тело, то есть из области идеи переходит в симптом, на основе которого формируется новая привычка, а то и черта характера.
Фобии: причины и следствия
Почему же так трудно избавиться от глубинных страхов самостоятельно? Есть две очевидные для специалистов причины.
Первая: большинство увещеваний и убеждений просто не доходят до подсознания. Это как писать на пачках сигарет, что курение убивает. Мысль, конечно, правильная — но не работает не потому, что плохо высказана, а потому, что рассчитана на рациональный пласт мозга, то есть не на того «слушателя». А понимает ли тот «слушатель» язык речи — далеко не факт.
Клин клином вышибают. Раз в момент получения травмы человек был в измененном состоянии сознания, то и перепрограммировать головной компьютер следует в режиме редактирования опыта. Гипноз в данном контексте служит эмоциональным мостиком между верхним и нижним сознаниями.
Вторая: преградой для начала изменений является та особенность нашего ума, что в итоге и позволяет стать другим, — способность адаптироваться. Если же психика рушится под натиском бед, то необходима помощь психиатра.
Психолог, по определению, имеет право и должен исправлять лишь функциональные расстройства, органические заболевания — прерогатива врача.
- Как только человек находит тот тип поведения, что снимает дискомфортные ощущения, то создается новый фильтр поступающих данных. Благодаря изворотливости ума воспринимаются преимущественно те факты, которые подкрепляют сложившуюся картину мира, и отсеиваются все остальные.
- Подобный самоподдерживающийся механизм закрепляет исходную ошибку, значительно сужая свободу выбора.
Распознать и обезвредить
Понять, есть ли у человека глубинные страхи или нет, достаточно просто. Если на внешне безопасный стимул возникает неадекватная реакция, то ответ утвердительный.
- Хочет парень познакомиться с симпатичной девушкой, делает шаг навстречу — и будто в голове срабатывает стоп-кран. Может, силы воли и хватает, чтобы выдавить пару фраз, но процесс общения явно идет под откос. Ситуация типичная, хотя представители мужской братии подберут тысячу оправданий, чтобы не выходить из зоны комфорта.
- В научной литературе описано много случаев, когда женская полнота оказалась защитой от мужского внимания. Страх сексуального контакта на уровне подсознания способен перестроить гормональный фон с целью защитить хозяйку, то есть сделать ее менее привлекательной.
Лечение фобий: опыт врача
Итак, как говорят психотерапевты, пациент «созрел» — принял ответственность за собственную жизнь и осознал проблему. Разберем несколько примеров из практики.
Подсознательный стоп-кран
Гипнотерапия тахофобии (боязни скорости). Пациентке 24 года. Формально причиной обращения была паника во время быстрой езды. Важна не отметка на спидометре, а резкие повороты и ускорения, от которых появлялся туман в глазах, тошнота и почти непреодолимая скованность. Фактически в результате диагностики выявили 4 принципиально дискомфортных ощущения.
В среднем за каждым чувством скрывается одна психотравма.
Десятки ситуаций, где что-то шло не так, распределили по этому списку из всего четырех пунктов. Соответственно, сразу стали очевидными критерии результата. Сеансы гипнотерапии всегда идут вкупе с проверкой в поле. Каждый следующий шаг подкрепляет предыдущий. Было стойкое напряжение в груди при разговоре с начальством, значит, тестом на изменения станет спокойный разговор.
У конкретной пациентки на первом месте стояли значительно повышенные чувства стыда и вины. И только на последних сеансах была затронута проблема боязни скорости.
Вопреки расхожему мнению, страх быстрой езды возник не из-за того, что, например, в детстве ребенок попал в аварию или кто-то из близких погиб, будучи за рулем, хотя подобные события имелись в жизни пациентки. Экстремальные моменты могут усилить реакцию, доведя последнюю до непропорционального стрессу уровня.
Причиной тахофобии стал сильный ожог в возрасте примерно 2 лет — сей случай заложил повышенную чувствительность к опасности. И когда девочка, возвращаясь с мамой домой, увидела, как прохожий попал под машину, — она среагировала более эмоционально, чем могло бы быть. Масла в огонь подлила и гибель знакомого спустя несколько недель после инцидента на улице: парень разбился при обгоне грузовика.
Причем если воспоминание об этом факте было на сознательном уровне, то более ранние травмы вскрылись только в ходе гипноанализа.
Как кошка стала собакой
Гипнотерапия кинофобии (боязни собак). Обратился молодой человек, 25 лет. Проблема стала значимой, когда во время прогулки с девушкой рядом оказалась собака и парень сильно занервничал. На фоне реакции девушки на его поведение возникло ощущение неполноценности.
Диагностика показала 3 чувства дискомфорта — как и ожидалось, боязнь собак была на последнем месте. Куда сильнее мешали социальные страхи. С учетом того, что структурой своей психика напоминает луковицу, чтобы добраться до середины, нужно убирать слой за слоем. Поэтому глубинная проработка началась со страха осуждения, выраженного в сильном напряжении при общении с людьми. Особенно выбивал из колеи чей-нибудь смех.
Когда пациент смог уже спокойнее выступать перед аудиторией (один из тестов после сеанса гипноза), следующим шагом стал гипноанализ самой кинофобии. Опять же психотравма заключалась не в том, что укусила собака.
Мозг как ребенка, так и взрослого со временем обобщает травматический опыт, поэтому связь между причиной и следствием не всегда линейная.
Как в данном примере, полугодовалого малыша поцарапала кошка, чем вызвала почти шок. Оказалась, что до конца школы у ребенка была аллергия на кошек, которая со временем прошла, зато всплыли иные симптомы.
Проверьте себя: критерии психосоматики
В гипнотерапии выделено два критерия того, что корни проблемы — в голове. При условии, что медицинское обследование не выявило органических нарушений:
- если уровень стресса влияет на симптоматику: неприятности на работе — на лице появилась сыпь или волнение усиливает степень заикания;
- одни симптомы могут заменяться другими: избавились от ожирения — открылся страх высоты или отказ от курения спровоцировал постоянную раздражительность.
