Большая часть любительниц диет ощутила на себе несправедливость похудения. В первую очередь «исчезает» грудь, потом впадают щеки, и если приложить максимум усилий, то начинают таять сантиметры на боках, ногах, животе. Подобная последовательность объясняется исключительно составом груди – 90% жировой ткани и собственно молочные железы. Итак, как сохранить грудь? Какие мероприятия следует проводить, чтобы бюст остался прежним, живот упругим, а талия тонкой?
ТОП-6 неукоснительных рекомендаций, чтобы сохранить грудь при похудении
- Правильный массаж. Лучше всего доверить массаж бюста специалисту, ведь эта часть женского тела чрезвычайно нежна и капризна. Не покупайте для сеанса разрекламированные кремы. Они порой даже вредят. Лучшим выбором станут натуральные растительные масла – из виноградных косточек, оливковое, миндальное, жожоба. Сделайте ароматную композицию из нескольких с добавление пары капель эфирного масла (лимонного, розового дерева, пачули, иланг-иланга, нероли), способствующего регенерации кожи, повышению ее упругости.
Во время массажа улучшается не только состояние груди, но и гормональный фон женщины, поскольку процедура стимулирует работу яичников.
- Большое количество жидкости. Сидя на диете, не забывайте о воде. При общем обезвоживании грудь заметно уменьшается в объеме. Чай, кофе выводят жидкость из организма. Соки – дополнительный источник глюкозы. Утром натощак и между приемами пищи выпивайте не менее 0,5 л минеральной или очищенной воды.
Симптомы обезвоживания – темные круги под глазами, сухость кожи, нервозность. Если вы предрасположены к отекам, то не пейте воду на ночь, недосаливайте блюда, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
- «Нет» резкому похудению. Используйте принципы правильного питания, оно значительно мягче новомодных диет. Но для этого пересмотрите весь образ жизни. Кратковременный уход за здоровьем не принесет желанных плодов. При изнурительной диете лишний вес обязательно уйдет, но и бюст вы потеряете, а может и здоровье. Избавляясь от подкожного жира, насыщайте организм растительными маслами изнутри. Самые полезные из них льняное, оливковое, кунжутное.
Для сохранности бюста диетологи рекомендуют ежедневно употреблять льняное масло. Оно не только способствует сжиганию жиров, но и делает кожу человека эластичной, укрепляет, увеличивает грудь, предотвращает развитие онкологических образований. Для достижения эффекта ежедневно натощак выпивайте 1 ч. л., делайте с ним аккуратный массаж груди.
- Спорт и только спорт. Физические упражнения для бюста начинайте еще до того, как запланировали похудеть. Грудь не содержит мышечной ткани, но ее поддерживают грудные мышцы. Правильно подобранный курс занятий улучшит кровообращение, отток лимфы в этой области, приподнимет бюст, что скажется положительно на внешнем виде. Не забывайте о связках Купера – тонких лентах соединительной ткани, находящихся внутри груди, отвечающих за ее форму и тонус, – они не восстанавливаются. При беге, кардиоупражнениях, прыжках бюст «подпрыгивает», что катастрофически ведет к отвисанию, появлению растяжек. Позаботьтесь о качественном поддерживающем бюстгальтере на время тренировок и в повседневной жизни. За грудью необходим уход смолоду, по мере роста, а не тогда когда она потеряет упругость, растянется.
Самое простое и доступное упражнение – отжимание от стены. Для этого отойдите на один шаг, сделайте упор руками на уровне грудной клетки чуть шире плеч. Приподнимите пятки, отожмитесь от стены. Живот и ягодицы в это время подтянуты, напряжены.
Упрощенным вариантом контрастного душа станет обтирание бюста, зоны декольте, шеи кубиками льда. Заведите специальную формочку, которую заполните не просто водой, а травяным настоем. Прекрасно подойдет отвар ромашки, мяты перечной, шишек хмеля, валерианы. Делайте обтирания постоянно, и через некоторое время заметите эффект.
Приобретая готовую маску в магазине, обратите внимание на ее состав. В качественном товаре обязательно присутствуют масло зародышей пшеницы, коллаген, эластин.
Прежде чем бросаться с головой в омут диет, подойдите к зеркалу, осмотрите фигуру критично, определите, какие области требуют корректировки. Изнуряя себя голодом, невозможно добиться привлекательного тела, общего внешнего вида. Недостаток питания влияет на красоту волос, кожи, ногтей, зубов и, конечно же, груди. Подходите с умом к любым манипуляциям. Учтите, женщина прекрасна, когда она здорова. Худейте не спеша и с удовольствием, а взяв на заметку предложенный выше список, вы запомните, как сохранить грудь, обрести заветные формы.
