Основные виды: гигиенический, спортивный, косметический и лечебный. Разница очень условна, так как применяются практически одни и те же приемы.
Классический массаж показан в профилактических целях, а также при таких недугах, как остеохондроз, артроз и артрит, артериальная гипертензия, невралгии. Терапия применяется в реабилитационном периоде после инфарктов, при головных болях, депрессивных состояниях, нарушениях работы нервной системы.
Следует рассматривать отдельно классический массаж конечностей, спины, шейно-воротниковый, живота и лица. Общий – воздействует на все зоны нашего тела.
Основные показания: гастрит, язвенная болезнь, спайки, заболевания дыхательной и половой сферы, патологии суставов и мышечного аппарата, бронхиальная астма, нарушения обмена веществ, отеки.
Эффективна терапия при быстрой утомляемости мышц и связок, также методика применяется с целью ускорения регенерации травмированных тканей.
Противопоказания
Воспалительные патологии, кожные и простудные заболевания (грипп, ОРВИ), гипертонический криз, воспаления лимфоузлов – абсолютные противопоказания.
Специалист применяет разминание, растирание, поглаживание и вибрацию. В некоторых случаях используется и выжимание. Начинаем массировать с больших участков тела, а заканчиваем маленькими. Таким образом происходит оптимальный разогрев мышц.
Коротко о главном
Оздоровительная методика: первый этап – разогрев, поглаживания и растирания; второй – разминание, третий – потряхивания, расслабление.
Для ног: реабилитационная терапия после травм костей, болезней сосудов; устранение ноющей алгии.
Для спины: снятие усталости, устранение болезненных ощущений, улучшение циркуляции крови. Четыре основных этапа: подготовительный, среднеглубинный, глубокий, заключительный. Разогреваем мышцы, прорабатываем их. Таким образом нормализуется кровообращение и двигательная функция. Разогреваем нижний слой мышечной ткани. Заключительный этап – расслабление. Время проведения – не более 20 минут.
Для живота: улучшение пищеварения, снятие невротических спазмов. После проведения нескольких сеансов улучшается процесс пищеварения. Это также эффективное средство против целлюлита. Лучше довериться специалисту, так как в брюшной полости находятся важные органы.
Для лица: избавление от морщин, устранение отечности, пигментных пятен. Очищаем кожные покровы от косметики, проводим пилинг, наносим массажный крем – можем приступать. Работаем исключительно по массажным линиям (середина подбородка – нижняя челюсть – мочки ушей; середина лба – виски; переносица – кончик носа; угол рта – уши; середина верхней губы – крылья носа). Все движения легкие и плавные!
Общие сведения про общий
Работаем на спине 20 минут, уделяем по 5 минут внимания рукам (верхняя часть, потом запястья), по 10 – ногам (бедра-голень-пятки). Голова – 5 мин., живот и грудь – 5-7 минут. Время проведения сеанса – час.
Секреты
Начинать следует только с поглаживаний ладонью. Важно соблюдать правильное направление движений – в сторону близлежащих лимфоузлов. Разогреваем и подготавливаем кожу.
Растираем ладонью, большими пальцами. «Добавляем» силы, но человеку не должно быть больно. Цель – воздействие на глубокие ткани.
Разминаем мышцы, тем самым улучшаем отток венозной крови, увеличиваем их подвижность.
Похлопываем по телу, взбадриваем, стимулируем нервно-мышечный аппарат.
Перед применением такой терапии в обязательном порядке следует проконсультироваться со специалистом.
