6 страхов беременных
Страх выкидыша
Беременная женщина внимательно прислушивается ко всем изменениям, происходящим в организме. Новые ощущения вызывают тревожность, что плод развивается неправильно. Чтобы справиться с этой фобией, поговорите с врачом и узнайте вероятность неблагоприятного исхода. Если результаты обследований не подтверждают ваши опасения, то не ищите дополнительно повода для волнений. Всегда сохраняйте душевное равновесие — оно обязательно поспособствует сохранению беременности.
«Присмотритесь как-нибудь к беременной женщине: вам кажется, что она переходит улицу, или работает, или даже говорит с вами. Ничего подобного. Она думает о своем ребенке» (Анна Гавальда)
Страх рождения неполноценного ребенка
Часто беременных преследует фобия, что малыш родится с физическими или умственными отклонениями. Чтобы избавиться от таких мыслей, пройдите комплексное обследование. Современные методы диагностики позволяют выявить проблемы развития плода даже на ранних сроках беременности. Для этого понадобятся: ультразвуковая диагностика, скрининг (способ выявления врожденных пороков по анализу крови), при необходимости — амниоцентез (исследование околоплодных вод), консультация генетика. На основании полученных результатов специалист опровергнет или подтвердит ваши домысли.
Страх потерять малыша при родах
Даже хорошие результаты анализов иногда не могут убедить беременную, что дитя родится живым. Такая фобия появляется у женщин, которым пришлось пережить неудачные роды. Чтобы страх не превратился в невроз, научитесь контролировать свои мысли. От вашего эмоционального состояния зависит здоровье новорожденного. Успокойтесь: почитайте романтическую книгу, посмотрите мелодраму, комедию, послушайте любимую музыку. Если самостоятельно справиться с тревогой не получается — посетите психотерапевта.
Страх перед родами
Это оправданная боязнь, которая всегда возникает перед неизвестностью. Женщины ассоциируют процесс родов с болью, страданием или даже смертью. Такие мысли сопровождают их все девять месяцев. В результате они не наслаждаются периодом вынашивания, а находятся в постоянном напряженном, тревожном ожидании. Среди акушеров распространено мнение, что осложнения во время родов чаще возникают у эмоциональных женщин. Чтобы не навредить малышу, избавляйтесь от негативных мыслей.
Страх потерять привлекательность
Во время беременности тело видоизменяется: увеличивается вес, появляются растяжки на животе, бедрах, груди, излишнее оволосение, высыпания и пигментация на коже. С такими изменениями сталкивается каждая будущая мама. Большинство недостатков временные и исчезают самостоятельно в течение первого года после рождения малыша.
Чтобы быстро восстановить фигуру, нужно следить за питанием, выполнять физические упражнения. Для профилактики растяжек используйте специальные кремы, масла, контрастный душ, массаж.
Страх стать плохой матерью
Беременные первенцем переживают, что не знают, как ухаживать за новорожденным. Даже теоретически подкованные молодые мамы теряются, а иногда и просто паникуют при очном «знакомстве» с малышом. Если опыта недостаточно — доверьтесь собственной интуиции и придерживайтесь рекомендаций врача. Не страшно, если первое прикладывание ребенка к груди, смена подгузника или купание будут неуклюжими. Главное — забота и любовь.
Как бороться со страхами
Если тревожность мешает радоваться беременности, начинайте действовать. Сначала определите, какие именно страхи вас беспокоят. Часто они связаны с незнанием и неопытностью. Задавайте гинекологу все волнующие вопросы о своем здоровье, о развитии плода.
Избавиться от боязни перед родами также помогает метод психопрофилактической подготовки, разработанный советскими учеными в 1950 году и доказывающий, что на интенсивность боли в родах влияют напряжение и тревоги беременной. Программа метода включает 12 занятий, где акушеры-гинекологи рассказывают будущим мамам о родовом процессе, учат расслабляться и отвлекаться от неприятных ощущений. Лекции проводятся психологами, педиатрами, педагогами и неонатологами. Обязательно посещайте такие занятия! Общение с врачами подготовит вас морально к родоразрешению.
Абстрагироваться от волнения помогает поддержка близких людей. Поделитесь переживаниями с мужем и всеми, кому вы доверяете.
Также занимайтесь аутотренингом. Постоянно говорите фразу: «Я сильная! Все это делают — и я смогу!» Многократное повторение эффективно влияет на подсознание, избавляет от негативных эмоций.
Научившись справляться со страхами, будущая мама станет спокойной и уверенной в рождении здорового ребенка. Роды пройдут легче и запомнятся счастливым моментом появления малыша.
