Задать вопрос
8
Лишний вес, беременность
Добрый день, доктор! Мой возраст — 19 лет, при росте 167 сантиметров вес составлял 84 килограмма. До шестнадцатилетнего возраста я не испытывала никаких проблем с весом, пока не сделала аборт. После операции я стала сильно поправляться, сидела на всевозможных диетах. Результата не было никакого. Сейчас я на последней неделе беременности, вес достиг отметки 95 килограмм. После родов, я хочу заняться своим здоровьем и естественно похудеть. Подскажите, пожалуйста, как правильно это сделать, чтобы не набирать снова лишние килограммы? Очень надеюсь на Ваш ответ. Заранее благодарна.
Ответ врача
Арзамасцев Евгений Николаевич
Диетолог,
Здравствуйте. После родов, во время кормления ребенка грудью, резкое ограничение рациона питания не рекомендуется. Это может отразиться на лактации. Вы должны придерживаться здорового питания. Средняя суточная калорийность Вашего рациона должна составлять приблизительно 1800 ккал. Ешьте небольшими порциями, 4-5 раз в день. Ужин должен быть легким: мясо птицы или рыба, овощной гарнир, кроме картофеля, и не позже, чем за три часа до сна. Если получится, увеличьте физические нагрузки. Желаю Вам родить здорового ребеночка и всего наилучшего!
Записаться на приём
Похожие вопросы