Задать вопрос
4
Избыточный вес,диеты не помогают
У меня почти 20 кг избыточного веса. Я довольно активная. Ежедневно зарядку делаю. На жесткую диету сесть не могу, так как прохожу лечение у гинеколога (миома, киста). Исключила из рациона сладкое, мучное, жареное и жирное. Но это не принесло желаемого результата. Помогите похудеть.
Ответ врача
Диетолог,
Эндокринолог,
стаж работы 26 лет
Беря во внимание, перечисленные вами заболевания, отмечу, что именно они и провоцирует организм на избыточное отложение жира. Советую записаться на приём к гинекологу-эндокринологу для проверки гормонального фона. Также проверьте уровень гормонов щитовидной железы и пройдите лабораторное исследование крови на уровень сахара. Следите за соблюдение питьевого режима. Желательно, чтобы вы обратились к специалисту, который сбалансирует ваш рацион. Кушайте часто, но небольшими порциями. Откажитесь от сладкого. В вашем рационе должны преобладать овощи (особенно капуста), как источники витаминов, микроэлементов и клетчатки. Если нет противопоказаний, используйте в приготовлении пищи специи, для ускорения обмена веществ (имбирь, чёрный перец, корица). Обязательны ежедневные физические нагрузки.
Записаться на приём
Похожие вопросы