Задать вопрос
4
Набор веса от соленых продуктов
Добрый день, доктор. Мне 46 лет, после двухмесячной диеты вешу 89 килограммов при росте 160 сантиметров. Моя диета заключается в употреблении большого количества простой воды, исключении из питания сладких и соленых продуктов. Я питаюсь регулярно, но как только съем соленое, сразу набираю вес. Посоветуйте, пожалуйста, как мне сбросить еще килограммов десять? Спасибо.
Ответ врача
Диетолог,
Терапевт,
стаж работы 20 лет
Добрый день. Если Вы обратили внимание на тот факт, что поправляетесь от употребления в пищу соленых продуктов, то ограничьте употребление соли. В целом это должно быть не более одной чайной ложки соли в день. Учтите, что многие готовые продукты (колбаса, сыр, консервы, другие) имеют в своем составе соль. Когда готовите сами, то лучше делайте это без соли, досаливая блюда в готовом виде. Если будет потребность съесть соленый продукт, то употребляйте его до шести часов вечера. Будьте здоровы.
Записаться на приём
Похожие вопросы