Задать вопрос
7
как похудеть чтобы не поправляться?
Добрый день! Я занималась в тренажерном зале около года, но заметила, что стала расти в ширину. Потом я решила сделать перерыв, но все равно продолжала расти в ширину. Изначально я тренировалась 1 час 40 минут, но потом решила сократить тренировки до 40 минут. Занималась на тренажерах и кардио тренажерах. После тренировок очень сильно хотелось, есть и я себе не отказывала. Ела через пол часа после занятий. Скажите как заниматься, чтобы не поправляться?
Ответ врача
Безобразов Сергей Леонидович
Врач ЛФК,
стаж работы 10 лет
Вышеописанный процесс вполне нормален для организма, который переходит к активным тренировкам в фитнес клубе. Хочу дать вам одну очень важную рекомендацию: не стоит накидываться на продукты, особенно те, которые содержат слишком много углеводов. Это в конечном итоге может, приводит к тому, что вы начнете активно поправляться. Фрукты также можно кушать до обеда, а не после обеда и тем более после занятий спортом. Вам следует пить больше воды.
Записаться на приём
Похожие вопросы