Задать вопрос
8
как подтянуть поперечные мышцы живота
Добрый день! Скажите, какие упражнения можно выполнять, чтобы подтянуть поперечные мышцы на животе?
Ответ врача
Матюхина Елена Евгеньевна
Массажист,
Физиотерапевт,
Врач ЛФК,
стаж работы 34 года
Добрый день! Если вы хотите укрепить поперечные мышцы, то выполняйте следующее упражнение: Из положения лежа, колени согнуты, руки полностью расслаблены и лежат на полу. Подумайте о мышце, которую вы собираетесь проработать и на выдохе максимально втяните живот, зафиксируйте такое положение на несколько секунд. Выполняйте упражнение столько, пока не почувствуете, что мышца действительно устала. Почитайте о программе пилатес.
Записаться на приём
Похожие вопросы