Задать вопрос
6
Диета, составление рациона, снижение веса
Добрый день! Мне сейчас 22 года. При росте 166 см мой вес составляет 57 кг. Обожаю кушать конфеты и все сладости, но иногда не могу вовремя остановиться. Хочу составить правильный рацион и за пару месяцев скинуть 5 кг. Если я ограничу себя в мучном, сладком и жаренном,смогу ли я скинуть лишний вес? А также на завтрак буду есть белковые продукты или каши, пить чай с печеньем. На обед планирую есть горячую еду и фрукты, а ужинать супом, овощным салатом или творогом с сухофруктами. Подскажите, пожалуйста, с умею ли я достичь поставленной цели или чем лучше питаться для снижения веса?
Ответ врача
Диетолог,
Терапевт,
Эндокринолог,
стаж работы 20 лет
Здравствуйте! Перечисленный Вами рацион вполне подойдет для снижения веса. Только распланируйте прием пищи так, чтобы завтрак был в течение полутора часов после того, как вы проснетесь, а последний раз кушать за 3 часа до сна. Также делайте каждый день физические упражнения по 30-40 минут.
Записаться на приём
Похожие вопросы