Задать вопрос
7
Не уходит жир с живота
Добрый день! Мне 28 лет, моему ребенку 2 годика. После того, как родила, мне удалили желчный пузырь, но диеты, назначенной после операции, я придерживалась всего месяц. Затем получила сильнейший стресс, который я заедала всем подряд, и в результате получила плюс 10 кг. Взяла себя в руки, сбросила эти ненавистные 10 кг, полностью исключив из рациона сахар, а хлеб ела лишь утром. Сейчас вешу 56 кг при росте 162 см. По ощущениям лишний вес еще есть, но похудеть больше никак не получается. Пробовала различные интернет-диеты, но получала только плохое самочувствие. Вела расчет идеальной массы тела, оказалось, я в норме, но в районе живота большие жировые отложения. Я сбросила вес со всех частей тела, но пресс на животе покрыт жиром. Порекомендуйте, пожалуйста, правильное питание, чтобы убрать животик.
Ответ врача
Диетолог,
Эндокринолог,
стаж работы 22 года
Добрый день! Во-первых, рекомендую Вам пройти биоимпедансное исследование состава тела, данную диагностику можно пройти как в медицинском, так и в фитнес-центре. Биоимпедансметрия покажет, где и в каком количестве расположен жир, является ли его показатель выше нормы, хватает ли воды в организме, как развита и эффективно ли работает мышечная системы. Во-вторых, необходимо узнать уровень гормонов, которые значительно влияют на обмен веществ, сдать анализ крови на обмен жиров, белков и углеводов. Направление на эти исследования можно получить у терапевта, либо эндокринолога. В-третьих, получив результаты всех анализов, Вы поймете, что именно влияет на распределение жира в Вашем организме, какие продукты и в каком количестве стоит употреблять. Можете рассчитать это сами, но для этого необходимы специальные знания, так что лучше довериться специалисту. И последний этап: необходимы физические нагрузки. Можете изучить это вопрос самостоятельно и начать тренироваться, а можете, опять же, обратиться за помощью к специалисту в этом вопросе, первое время это будет скорее необходимостью. Эти 4 шага помогут Вам, хоть и медленно, но прийти к своей цели, укрепить здоровье и получить красивую фигуру.
Записаться на приём
Похожие вопросы