Фитнес
6
- Фитнес
- 17 Сентября 2015 в 15:38
Здравствуйте! Хочу иметь стройную красивую фигуру. Для этого занимаюсь 6 раз в неделю - 2 дня кардио тренировка и 4 - силовая. Обязательно слежу за своим питанием. Подскажите, пожалуйста, стоит ли принимать протеины и жиросжигатели? Или гораздо эффективнее увеличить прием белка в организм?
Посмотреть 1 ответ от врача
8
- Фитнес
- 17 Сентября 2015 в 15:36
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, могут ли одновременно качаться прямые и косые мышцы живота?
Посмотреть 1 ответ от врача
7
- Фитнес
- 17 Сентября 2015 в 15:33
Добрый день! Какие виды занятий подойдут для человека со сколиозом? Я читала об эффекте плавания.
Посмотреть 1 ответ от врача
4
- Фитнес
- 17 Сентября 2015 в 15:32
День добрый! У меня к вам следующий вопрос. Подскажите, пожалуйста, что можно делать, а что нельзя при незначительном варикозном расширении вен?
Посмотреть 1 ответ от врача
5
- Фитнес
- 17 Сентября 2015 в 15:30
Здравствуйте! Мне удалось похудеть и сбросить вес. Но проблемным участком остался торчащий живот. Месяц качаю пресс. Подскажите, пожалуйста, что еще мне может помочь?
Посмотреть 1 ответ от врача
8
- Фитнес
- 17 Сентября 2015 в 15:26
Здравствуйте! Хочу заиметь плоский живот за 1 месяц. Посоветуйте, пожалуйста, что для этого можно предпринять? У меня свободного времени 1 час 5 раз в неделю. Как попытаться успеть за это время эффективно позаниматься?
Посмотреть 1 ответ от врача
6
- Фитнес
- 17 Сентября 2015 в 15:07
Добрый день! После родов я достаточно быстро вернулась в свою прежнюю форму: вес, целлюлит и растяжки меня не беспокоят. Вот только область живота и талии осталась проблемной. Никак не удается согнать оттуда жир. Я качаю пресс, кручу обруч. Что можно еще делать в домашних условиях?
Посмотреть 1 ответ от врача
8
- Фитнес
- 17 Сентября 2015 в 15:05
День добрый! Я после родов сильно похудела и хочу подтянуть свое тело, а именно попу и живот. Посоветуйте, какие занятия лучше всего подойдут для этого? Что можете сказать по поводу пилатеса?
Посмотреть 1 ответ от врача
4
- Фитнес
- 17 Сентября 2015 в 15:03
Доброе время суток! Я очень хочу похудеть. Приобрела для этого беговую дорожку. Но занятия на ней пока не принесли мне ожидаемого результата, мало того я набрала сверху 4 килограмма. Я знаю, что мышцы весят больше чем жир, но все же. На данном тренажере я занимаюсь ходьбой. Уделяю занятиям 4 раза в неделю. Пульс в норме. Питаюсь 2 раза вдень. Вечером обычно это фрукту или кефир. Жидкости пью достаточно - около 2 литров в день. Теперь вот хочу заниматься 3 раза в неделю и увеличить время тренировок. Подскажите, пожалуйста, будет ли это эффективным? Зависит ли результат от частоты и продолжительности нагрузок?
Посмотреть 1 ответ от врача
5
- Фитнес
- 17 Сентября 2015 в 15:01
Добрый день! Хочу в качестве подарка приобрести жене эллиптический тренажер. Расскажите, пожалуйста, об его эффективности и принципе работы. Помогает ли он сбросить вес и нарастить мышечную массу?
Посмотреть 1 ответ от врача
9
- Фитнес
- 17 Сентября 2015 в 15:00
День добрый! Я увлекаюсь аэробикой. Занимаюсь ежедневно по 1 часу. В результате перекачала передние мышцы бедра и теперь хочу вернуть всему свою форму.
Посмотреть 1 ответ от врача
8
- Фитнес
- 17 Сентября 2015 в 14:58
Добрый день! Я курю. Помимо этого сначала занимался дзю-до, теперь силовые тренировки. Посоветуйте, пожалуйста, каким способом можно держать в форме сердце и сосуды, при этом не теряя мышечную массу?
Посмотреть 1 ответ от врача
6
- Фитнес
- 17 Сентября 2015 в 14:56
День добрый! Я купила себе беговую дорожку и с ее помощью хочу убрать лишние килограммы с области бедер и ягодиц, а также уменьшить икроножные мышцы. Хочу заниматься каждый день. Подскажите, пожалуйста, как правильно построить для себя программу тренировки на этом тренажере?
Посмотреть 1 ответ от врача
4
- Фитнес
- 17 Сентября 2015 в 14:55
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, правдивые ли показатели отображаются на велотренажере или беговой дорожке во время тренировки?
Посмотреть 1 ответ от врача
7
- Фитнес
- 17 Сентября 2015 в 14:53
Здравствуйте! Хочу подкачать ноги в зоне выше колен. Что для этого нужно?
Посмотреть 1 ответ от врача
5
- Фитнес
- 17 Сентября 2015 в 14:51
Добрый день! Имею фигуру песочных часов. Хочу с помощью физических нагрузок улучшить состояние рук и спины, а также избавиться от лишнего веса. Посоветуйте, пожалуйста, какими упражнениями можно этого добиться?
Посмотреть 1 ответ от врача
7
- Фитнес
- 17 Сентября 2015 в 14:16
Здравствуйте! Хочу уменьшить объемы ног. Но занимаясь в тренажерном зале около 2-х месяцев, вижу противоположный результат. Еще и вес увеличился. Как мне быть?
Посмотреть 1 ответ от врача
4
- Фитнес
- 17 Сентября 2015 в 14:14
Здравствуйте! Хочу с вами поделиться программой, составленной моим тренером (сомневаюсь в ее правильности). Я хочу привести в порядок верхнюю часть тела, а именно грудь и плечи. Позже - увеличить вес. Программа на иностранном языке, но я попытаюсь вам ее изложить. Назначено мне следующее: бег, вертикальные тяги назад, плечи, грудь, пресс, нижняя часть спины, жим ногами и снова бег.
Посмотреть 1 ответ от врача
9
- Фитнес
- 17 Сентября 2015 в 14:13
День добрый! Имею желание заниматься фитнесом для увеличения мышечной массы. Мой вес полностью меня устраивает. Посоветуйте упражнения для хорошей формы всего тела.
Посмотреть 1 ответ от врача
5
- Фитнес
- 17 Сентября 2015 в 14:11
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, упражнения на велотренажере?
Посмотреть 1 ответ от врача
6
- Фитнес
- 17 Сентября 2015 в 14:09
Доброе время суток! До родов лет 5 тому назад я перенесла операцию по межпозвоночной грыже. Потом после родов прибавила в весе и теперь не могу добиться нормальных результатов по его снижению. В качестве физической нагрузки мне была назначена лфк. Вечером я не ем. Диеты не помогают. Вес на месте. Спина практически всегда болит. Посоветуйте упражнения для эффективного похудения.
Посмотреть 1 ответ от врача
4
- Фитнес
- 17 Сентября 2015 в 14:06
Добрый день! Хочу увеличить голень! С помощью каких упражнений это можно сделать?
Посмотреть 1 ответ от врача
5
- Фитнес
- 17 Сентября 2015 в 14:04
Доброе время суток! Во время учебы я сильно похудела. Теперь вот стараюсь добрать недостающие килограммы. Конечно, же не хочется обзавестись целлюлитом в момент прибавки. Из-за дробного и плотного питания сдвиги есть. Заниматься в спортзале пока не вижу смысла. Подскажите, пожалуйста, упражнения для занятий дома. Добавлю, что как-то занималась по методике Майклса. В результате - постоянно теперь даже при малейших нагрузках видны вены. Будет ли эффект от пилатеса и оксисайза?
Посмотреть 1 ответ от врача
8
- Фитнес
- 17 Сентября 2015 в 14:01
День добрый! Подскажите, пожалуйста, можно ли заниматься на эллиптическом тренажере при повышенном давлении? И если да, то какой силы нагрузка должна быть? Спрашиваю для своей сорока семи летней мамы.
Посмотреть 1 ответ от врача