Фитнес
7
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 12:11
Добрый день! Мой вес составляет 47 кг рост 158 см. Вес в пределах нормы, но вот объем бедер оставляет желать лучшего. Скажите, как избавиться от жировых отложений на бедрах? Может мне стоит посещать спортивный зал? Можно было бы заняться бегом, но вот, я слышала, что бег развивает мышцы ног, и в частности бедра. Скажите, чем мне заняться, чтобы убрать жировые отложения на бедрах?
Посмотреть 1 ответ от врача
6
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 12:10
Добрый день! Мой вес составляет 65 кг при росте 170, и я хочу похудеть. Пришлось исключить из рациона жирную пищу и мясо. Стараюсь каждый день заниматься спортом, не курю и не употребляю спиртные напитки, а также сладости. У меня правая сторона похудела, а левая нет. Скажите, с чем это связано и что мне делать в такой ситуации? Делала упражнения на ту сторону, которая отказывается худеть, но, к сожалению, эффекта нуль. Посоветуйте что-нибудь в моей ситуации.
Посмотреть 1 ответ от врача
4
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 12:08
Добрый день! Я хотела бы заниматься фитнесом, но у меня остеоартроз. Скажите, можно ли мне посещать тренировки, и если да, то какие упражнения можно выполнять?
Посмотреть 1 ответ от врача
6
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 12:06
Добрый день! Мне 26 лет. Я хочу заниматься в спортивном зале, но у меня есть одна физиологическая особенность. Дело в том, что у меня мышцы ног и ягодицы более развиты, чем мышцы спины и грудной клетки. Я питаюсь по схеме пять раз в день, а после 16:00 употребляю больше белков, а углеводов по минимуму. Хочу на тренировки три раза в неделю. Тренирую только верхний плечевой пояс, а ноги не качаю. Особых улучшений в плане пропорции у меня нет, но если есть, то не значительные. Скажите, как тренироваться в моем случае? Может, стоит пересмотреть свои тренировки и режим питания?
Посмотреть 1 ответ от врача
8
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 12:04
Добрый день! У меня межпозвоночная грыжа, но я хотел бы посещать занятия в фитнес клубе. Скажите, какое направление мне выбрать, и существует ли определенная методика для таких как я?
Посмотреть 1 ответ от врача
7
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 12:02
Добрый день! Мой вес составляет 58 кг, возраст 47 лет. Я хотела бы посещать фитнес клуб, но не знаю какое направление выбрать. Я хотела бы избавиться от дряблой кожи. Еще хочу укрепить грудные мышцы. Скажите, какое направление мне выбрать?
Посмотреть 1 ответ от врача
4
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 12:00
Добрый день! Мне 23 года. Собираюсь записаться на тренировки в фитнес клуб, но не хочу накачивать мышцы. Скажите, какой вид спорта мне подойдет больше?
Посмотреть 1 ответ от врача
5
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 11:58
Добрый день! Хочу заняться полноценным домашним фитнесом, но не знаю какие упражнения включить в тренировку. Скажите, мне заниматься три раза в неделю или каждый день? Какую систему тренировки лучше всего выбрать, и какая система будет наиболее эффективна? Цель занятий – это укрепление мышц.
Посмотреть 1 ответ от врача
10
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 11:56
Добрый день! Мой вес составляет более 100 кг. Полнота у меня с детства. Около 10 лет назад я попыталась похудеть и сбросила около 40 килограмм, но через время все вернулось на свои места, и я вновь быстро набрала в весе. Скажите, как мне похудеть? Существуют ли специальные упражнения, которые помогают людям вроде меня?
Посмотреть 1 ответ от врача
6
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 11:14
Скажите, возможно, ли похудеть, если просто бегать трусцой? Я занимаюсь бегом. Но только наращиваю мышцы.
Посмотреть 1 ответ от врача
6
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 11:11
Скажите, мне можно заниматься фитнесом, так как мне на сегодняшний день 73 года? У меня артроз коленей, артрит, радикулит, ожирение и бронхит.
Посмотреть 1 ответ от врача
6
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 11:08
Добрый день! Занимаюсь пилатесом, йогой, кундалини йогой, а также пол часа в день уделяю силовым нагрузкам в домашних условиях. Моя цель – это похудеть. Скажите, возможно, ли похудеть при таком режиме или мне стоит сделать тренировки более щадящими? Мой рост составляет 1,65 см, а вес 56 кг.
Посмотреть 1 ответ от врача
8
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 11:06
Добрый день! Я посещаю плавательный бассейн и мне 27 лет. Моя цель набрать массу. Скажите, мне тренер сказал, что следует отказаться от плаванья, так как это будет мне мешать. Скажите, это действительно так?
Посмотреть 1 ответ от врача
7
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 11:03
Добрый день! Приобрела абонемент в фитнес центр. Решила сбросить лишние килограммы. Скажите, на какие тренажеры мне следует обратить внимание в первую очередь? В каком темпе, и каком режиме мне следует заниматься? Составьте индивидуальную программу, которая будет наиболее эффективной?
Посмотреть 1 ответ от врача
4
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 11:00
Скажите, я 3 недели занимаюсь в фитнес клубе, и набрал уже два килограмма. Уделяю внимание аэробным нагрузкам, тренажерам пол часа и 15 минут растяжке.
Посмотреть 1 ответ от врача
5
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 10:59
Добрый день! Моя цель – это сесть на шпагат. Для этого приобрел специальный тренажер, который помогает тренировать растяжку. Делаю упражнения таким образом: как дохожу до предельной точки, то есть до того момента как начинает ощущаться боль, то фиксирую себя в таком положении на время, а потом отдыхаю. С Каждым следующим подходом стараюсь увеличить амплитуду. Мне осталось всего 10 см до того как я сяду на шпагат. Но на следующий день опять все сначала. Скажите, как тренировку сделать так, чтобы каждый день не начинать с полного нуля? Тренировкам уделяю пол часа каждый день.
Посмотреть 1 ответ от врача
7
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 10:57
Добрый день! Когда я выполняю упражнения на растяжку, то у меня возникают боли. Скажите, с чем это связано? Скажите, что мне делать, может прекратить упражнения на растяжку или все-таки продолжить?
Посмотреть 1 ответ от врача
4
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 10:43
Мой вес составляет 95 кг при росте 175 см. Решил заняться бегом. Таким темпом я сбросил лишние 25 кг. Каждый день пробегаю шесть километров. Занимаюсь бегом примерно месяц, и за это время увеличил себе дистанцию с четырех до шести километров. Скажите, как мне правильно питаться? После бега не ем два часа и перед тренировкой пью льняное масло натощак. Скажите, можно ли принимать пищу после 18:00? Какие еще существуют упражнения, которые мне помогут сбросить вес? Начал ходить на волейбол, а также каждый день играю в теннис (настольный) по 30 минут.
Посмотреть 1 ответ от врача
8
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 10:41
Добрый день! У меня такая проблема. Всегда испытывала недостаток в весе, но сейчас начала резко набирать килограммы. Рост был 170 см, а вес 47 кг. Начала качать пресс, чтобы избавиться от живота и теперь не знаю, как поступить. Может мне сначала стоит набрать вес до 53, а потом убирать жировые отложения с живота? Скажите ,как поступить в сложившихся обстоятельствах?
Посмотреть 1 ответ от врача
9
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 10:12
Хожу на фитнес в спортзал шесть раз в неделю и занимаюсь по два часа. Каждое утро и вечер уделяю силовым упражнениям и аэробики. При таких тренировка только растут мышцы, но ничего не сокращается и не уменьшается. Посоветуйте и дайте совет по поводу питания. Может все дело в неправильном питании? Исключил из своего рациона питания мучное, сладкое и мясо. Употребляю только фрукты и овощи, а также каши и молочную продукцию.
Посмотреть 1 ответ от врача
6
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 10:11
Стараюсь усердно накачать пресс. Я знаю, что для девушки накачать пресс гораздо сложнее, чем для мужчин, и я усердно и упорно тренируюсь. Занимаюсь по специальному курсу пять раз в неделю. Помимо этого дома есть гантели, но отсутствуют тренажеры. Скажите, как еще можно убрать лишний жир на животе?
Посмотреть 1 ответ от врача
8
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 10:09
Добрый день! Скажите, какие упражнения помогают убрать живот, и улучшить бедра? Я выполняю следующие упражнения: прыжки на скакалке, кручу обруч, качаю пресс, приседаю и делаю наклоны. Вечером принимаю гидромассажный душ. Скажите, в какой последовательности упражнения будут наиболее эффективными?
Посмотреть 1 ответ от врача
7
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 10:08
Добрый день! Три раза в неделю посещаю фитнес клуб. В разминку включаю бег и ходьбу, которая занимает 15 минут. Прорабатываю все группы мышц на основной тренировке. А после скакалка и растяжка. Зона галифе никак не уходит. Скажите, что делать?
Посмотреть 1 ответ от врача
4
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 10:07
Здравствуйте! На сегодняшний день мне 18 лет, вес составляет 61 кг при росте 178 см. Меня все устраивает, кроме живота. Скажите, как сделать живот более плоским? Какие бы упражнения не делала, ничего не помогает.
Посмотреть 1 ответ от врача