Фитнес
8
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 15:24
Добрый день! Подскажите правильную тренировку на турнике. Я хочу, чтобы у меня были рельефные мышцы. Но при моем методе занятий увеличивается сила и количество подтягиваний, но не рельеф. Скажите, может я, что-то делаю не так? Тренируюсь по круговой системе три раза в неделю. Подтягиваюсь на турнике обычным хватом в три подхода. Три четыре подхода обратным хватом. Подтягиваюсь по такой схеме: 5-7-7-5 обычным хватом и также обратным. Скажите, как добиться рельефа?
Посмотреть 1 ответ от врача
7
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 15:22
Добрый день! Мой вес составляет 53 кг при росте 166. На сегодняшний день мне 25 лет. В последнее время я питаюсь правильно, занимаюсь йогой и аэробикой, но за месяц ушел всего один килограмм. Скажите, почему я так медленно теряю вес? Может, делаю что-то не правильно?
Посмотреть 1 ответ от врача
4
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 14:58
Добрый день! Мой рост 156, а вес 43 кг, 19 лет. Я занимаюсь интенсивной тренировкой уже три года. Выполняю различные физические упражнения каждый день минут по тридцать. Раньше у меня был недовес, но теперь с весом полный порядок и я заметила, что стала меньше кушать, а вес все равно набирается. Скажите, как мне быть? Что со мной случилось, ведь я кушаю меньше, а вес все равно набирается?
Посмотреть 1 ответ от врача
4
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 14:57
Добрый день! Мой вес составляет 41 кг при росте 156, бедра 82, талия 6о, грудь 77. У меня очень худая спина, но мышцы ног и рук накачены. Мне необходимо набрать вес на мышцах спины, а также на груди. Я постоянно делаю физические упражнения, зарядка и тренировка, причем интенсивная. Я теперь думаю, может мне не стоит тренироваться интенсивно, чтобы не накачивать мышцы рук и ног? Скажите, какой комплекс упражнений выбрать, чтобы прокачать мышцы спины и грудные мышцы?
Посмотреть 1 ответ от врача
10
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 14:54
Добрый день! Скажите, насколько эффективна будет тренировка в домашних условиях, если я буду тренироваться по следующей схеме: в понедельник буду прорабатывать руки и грудь, во вторник займусь талией и прессом, в среду перерыв, четверг упражнения на бедра и ноги, а в пятницу займусь осанкой? Суббота и воскресенье – это выходные дни. Будет ли у меня результат от таких занятий?
Посмотреть 1 ответ от врача
3
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 14:53
Добрый день! Я практически каждый месяц теряю по три кг из-за нервной работы и не регулярного питания. Скажите, что мне делать и как это исправить, а то грудь совсем похудела и осела.
Посмотреть 1 ответ от врача
5
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 14:51
Добрый день! Мой вес составляет 50,3 кг при росте 160. Постоянно тренируюсь POWER PLATE. Перед занятиями и после тренировки не ем в течение двух часов. Спортивное питание я не принимаю. Скажите, какие упражнения мне выполнять и как питаться, чтобы «подсушить» тело.
Посмотреть 1 ответ от врача
4
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 14:49
Добрый день! На сегодняшний день мне 60 лет. Скажите, мне можно заниматься фитнесом? Мое давление 100 на 70, слегка понижено. Также присутствует варикозное расширение вен на ногах? Посоветуйте, какие упражнения мне можно выполнять?
Посмотреть 1 ответ от врача
6
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 14:28
Добрый день! В 2010 году мне поставили эндо корректор позвоночника. Скажите, какие упражнения мне можно выполнять? Талия у меня не совсем симметричная, так что я решила заняться фитнесом. Мой вес составляет 49 кг при росте 165. Времени на посещение тренажерного зала у меня нет. Подскажите, какую-нибудь схему занятий для дома и как правильно питаться, чтобы набрать пару кг?
Посмотреть 1 ответ от врача
5
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 14:27
Добрый день! На сегодняшний день мне 52 года и я стараюсь заниматься гимнастикой по утрам. Тренируюсь после завтрака через час по тридцать минут. Скажите, когда лучше заниматься гимнастикой?
Посмотреть 1 ответ от врача
5
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 14:25
Посещаю фитнес клуб на протяжении двух месяцев по три раза в неделю. Я похудела, но хотела подкачать пятую точку. Упругости нет. Приседаю с грифом по десять раз в пять подходов. Скажите. Почему отсутствует результат?
Посмотреть 1 ответ от врача
4
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 14:23
Добрый день! Моя цель – это потерять в весе 10 килограмм. Раньше я занималась бальными танцами, поэтому ноги у меня накаченные. Скажите, кардиотренажеры в спортивном зале дадут эффект? Стоит ли мне заниматься с тренером или самостоятельно?
Посмотреть 1 ответ от врача
10
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 14:21
Добрый день! Мне 17 лет, вес составляет 70 кг при росте 180. Скажите, как правильно питаться, чтобы набрать массу. Я посещаю тренажерный зал уже два года. Но я хочу немного прибавить в весе. У меня повышенный обмен веществ, поэтому мне сложно набрать вес. Скажите. Как питаться в такой ситуации?
Посмотреть 1 ответ от врача
9
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 14:20
Добрый день! Я хочу, чтобы ягодицы и ноги стали больше. Верх меня устраивает, но вот ноги очень худые. Вес составляет 49 кг при росте 163. Скажите, как тренироваться?
Посмотреть 1 ответ от врача
8
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 14:18
Добрый день! Спортом я увлекаюсь с раннего детства. Занималась плаваньем, бегом, делала зарядку. Мне 30 лет. Скажите, раньше я качала пресс. Начинала с 20 повторений, а потом дошла до 80 повторений. У меня был плоский живот. Потом я выполняла упражнения через день, и у меня стал выпирать живот, но это не жир. Когда напрягаю пресс, то он плоский. Особенно мне не нравится низ живота, который очень сильно выпирает. Скажите, из-за чего все так поменялось? Раньше у меня был идеальный живот, а теперь нет. Скажите. Как правильно проработать пресс?
Посмотреть 1 ответ от врача
7
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 14:16
Решил проработать фигуру дома. Мне советовали пойти в тренажерный зал, но я хочу заниматься дома. Вес составляет 73 кг при росте 175. У меня есть штанга, гантели по 14 кг. Скажите, какие упражнения мне делать, чтобы проработать фигуру и накачать мышцы?
Посмотреть 1 ответ от врача
6
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 14:14
Добрый день! Я набрала лишний вес, но спортом никаким не занималась. Решила воспользоваться программой Синди Кроуфорд. Выполнила всего четыре занятия по данной программе. Длительность тренировки один час. После тренировки ужасно болят мышцы, и мне было очень тяжело встать с кровати. После пару занятий все пришло в норму, но я замерила бедра сантиметровой лентой и обнаружила, что поправилась на 1,5 см в бедрах и ногах. Это произошло всего за пять дней занятий. Питаюсь только супами, салатами и после пяти не ем. Скажите, из-за чего я так поправилась, занимаясь по программе, «Как достичь совершенства»?
Посмотреть 1 ответ от врача
5
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 14:13
Добрый день! У меня слабо развиты икроножные мышцы. Скажите, существуют ли специальные упражнения, которые мне помогут сделать ноги более красивыми и стройными. Занимаюсь плаваньем. Хожу в бассейн два раза в неделю.
Посмотреть 1 ответ от врача
5
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 12:22
Добрый день! Мой вес составляет 60 кг при росте 164 см. Мне удалось очень сильно похудеть. Теперь моя цель – это подтянуть мышцы. У меня камень в желчном пузыре, два см. В настоящее время камень меня не беспокоит. Скажите, мне можно качать пресс и делать другие физические упражнения? До этого спортом особо не занималась.
Посмотреть 1 ответ от врача
6
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 12:21
Добрый день! Мой вес составляет 80 кг при росте 165. На данный момент мне 16 лет. Посоветуйте фитнес программу для того, чтобы сбросить лишний вес? Я постоянно бегаю по утрам, собираюсь посещать бассейн, катаюсь на велосипеде. Что-то слышала об эффективности бодифлекса, но до конца не уверенна?
Посмотреть 1 ответ от врача
8
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 12:18
Скажите, как дома можно укрепить спину? У меня проблема с осанкой, я постоянно горблюсь. Может, существуют специальные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях?
Посмотреть 1 ответ от врача
6
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 12:17
Здравствуйте! Скажите, девушка может слегка подтянуть грудь, если будет заниматься спортом? Какие упражнения следует выполнять?
Посмотреть 1 ответ от врача
10
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 12:15
Добрый день! Я, можно сказать, помешена на спорте. У меня есть беговая дорожка, степпер, велотренажер, меджик, но занимаюсь я только на беговой дорожке, так как на лыжнике у меня не хватает дыхалки. Помимо этого у меня проблемы с венами, поэтому степпером тоже не занимаюсь. Мне 31 год и я хочу держать себя в форме. У меня целлюлит и жировые отложения на боках. Скажите, как их можно убрать? Какой из перечисленных тренажеров лучше всего прорабатывает ягодицы? Занимаюсь на беговой дорожке около часа в день.
Посмотреть 1 ответ от врача
8
- Фитнес
- 18 Сентября 2015 в 12:13
Добрый день! Посещаю фитнес клуб три раза в неделю. Занимаюсь под руководством тренера. Тонус верхнего плечевого пояса быстро пришел в норму, а вот ноги начинают приобретать мужские очертания. Скажите, как можно уменьшить объем?
Посмотреть 1 ответ от врача