Задать вопрос
5
Избыточный вес,помогите
Страдаю от избыточного веса. Записалась в тренажерный зал. Тренер расписал занятие: 30 мин - кардионагрузки, 1,5 часа силовые. Тренируюсь через день. Через месяц тренировок, я обнаружила, что мой вес увеличился на 4 кг, правда живот стал меньше. Дайте совет!
Ответ врача
Рефлексотерапевт,
Врач ЛФК,
стаж работы 32 года
Я рекомендую внести коррективы в ваше расписание: два раза в неделю силовые нагрузки (круговая тренировка), четыре раза в неделю аэробные (60 минут). Исключите жирное и сладкое. Не ешьте по вечерам.
Записаться на приём
Похожие вопросы