Задать вопрос
6
Целлюлит
У меня есть целлюлит в районе бёдер. Я начала активно от него избавляться. Бег, плавание, лыжи, велосипедные прогулки. И конечно диета. Теперь у меня выше пояса всё отлично, а вот ниже не очень. Объёмы не уходят, и тело становится массивное. Я хочу, чтобы у меня не было целлюлита. И хочу стройные ноги. Помогите.
Ответ врача
Линде Елена Викторовна
Врач ЛФК,
стаж работы 31 год
Исключите велосипед, приседания, лыжи, чтобы избежать гипертрофии мышц. Начните бегать на длинные дистанции. В вашем случае, наилучший вариант - биатлон (плавание + длительный бег). Чтобы избежать травм и перетренировок, заведите дневник (замеры утреннего пульса, давления, если есть такая возможность - купите фитнесстрекер). Совмещайте физические нагрузки и спа-процедуры (ЭЛОС, ультразвук). Так вы сможете и похудеть, и от целлюлита избавиться. Из рациона полностью вычеркните углеводы. Вам необходимы овощи, постное мясо, рыба, витаминные комплексы. Можете принимать л-карнитин.
Записаться на приём
Похожие вопросы