Задать вопрос
6
Тренировки в подростковом периоде
Добрый день. Мне 15 лет, при росте 1,81м вешу 60кг. За последние 2 года похудел на 6-7кг. Проблема в том, что у меня узкие плечи, узкая грудная клетка, но широкий таз. Делаю жим стоя и лежа, приседаю, занимаюсь на перекладине. Очень хочется иметь широкие плечи и узкий таз. Подскажите, пожалуйста, как мне справиться с моей эстетической проблемой? Какие упражнения делать? У какого врача проконсультироваться? Буду ли я еще расти? Спасибо за совет.
Ответ врача
Степанова Ольга Владимировна
Массажист,
Врач ЛФК,
стаж работы 26 лет
Добрый день. У Вас отличный рост, и я не думаю, что есть такая эстетическая проблема. Если есть желание, сдайте анализы на гормон роста, но думаю, что в этом нет необходимости. С помощью упорных тренировок можно развить плечи. Рекомендую плавание, широкие подтягивания и жимы от пола, тягу к груди для развития широчайших мышц. Приседания могут расширить таз. После полового созревания пропорции тела могут измениться. Тогда можно будет корректировать фигуру тренировками. Силовые упражнения делать не нужно пока не стабилизируется гормональный фон. Удачи!
Записаться на приём
Похожие вопросы