Задать вопрос
7
Как избавиться от жирного живота?
Здравствуйте. Мне 29 лет, при росте 164 см, вес составляет 54 кг. До беременности и родов, я весила 43 кг. Начала заниматься, дома качаю пресс, кручу обруч, а также хожу 5 дней в неделю на фитнес. Очень хочу вернуть прежний вес, а самое главное, чтобы ушел живот, он очень жирный. Подскажите, какие мне нужны физические упражнения? Заранее благодарна.
Ответ врача
Изместьева Валентина Григорьевна
Врач ЛФК,
стаж работы 40 лет
Здравствуйте. Во - первых, для снижения веса фитнес-аэробика малоэффективна, она полезна только для поддержания фигуры в норме. Коррекция определенных участков тела возможна только благодаря аэробной нагрузке, занятиям, с использованием целевых тренажеров с отягощением. Рекомендую 4 раза в неделю, руководством инструктора аэробные тренировки средней интенсивности до полутора часов и по 2 силовые тренировки на все группы мышц тела. Удачи!
Записаться на приём
Похожие вопросы