Задать вопрос
9
Как убрать живот, помогите
Добрый день! После родов я не слишком много набрала. Единственное, что меня беспокоит, так это жировые отложения в области живота. Мой рос 169, а вес 66 кг. Занималась пилатесом, а также качала пресс. Но видимых результатов это не принесло. Скажите, что мне делать? Какие упражнения выполнять и стоит ли крутить обручит?
Ответ врача
Чех Ольга Николаевна
Врач ЛФК,
стаж работы 30 лет
При физической активности жировые отложения уходят. Насколько процесс будет быстрым, зависит от вашего питания. Во время занятий пилатесом происходит укрепления мышц живота. Но при этом вам не удастся скинуть жировые отложения в этой области. Вы на верном пути. Но к вашей тренировки необходимо добавить одно аэробной упражнения и два силовых. Делайте следующим образом: в понедельник занимайтесь чисто силовыми упражнениями, во вторник пилатесом, в среду силовые упражнения, четверг – отдых, пятница аэробика и пилатес, суббота и воскресенье – отдых. Если будите крутить обруч, то это будет неплохое дополнение к вашим тренировкам.
Записаться на приём
Похожие вопросы