Задать вопрос
5
Лишний вес, гастрит, кормление грудью
Добрый день, доктор! Мой возраст — 35 лет, при росте 171 сантиметр в настоящее время вес составляет 103 килограмма! У меня пятеро детей, самого маленького еще кормлю грудью. Никогда не страдала от излишнего веса. За время последней беременности и родов набрала 35 килограмм, теперь не знаю, как прийти к норме. С детства у меня хронический гастрит и дискинезия желчевыводящих путей. Я проверяла щитовидную железу, все в порядке. Из-за нарушения углеводного обмена врач рекомендует мне питаться морковкой и геркулесом с нежирным молоком, пока кормлю ребенка. Но на такое питание у меня не хватает силы воли. Может быть, мне нужно записаться в тренажерный зал. Подскажите, пожалуйста, что мне делать? Очень надеюсь на Ваш ответ. Заранее благодарна.
Ответ врача
Крупнова Татьяна Сергеевна
Гастроэнтеролог,
Диетолог,
Терапевт,
стаж работы 10 лет
Здравствуйте. Если Вы начнете посещать тренажерный зал, пока кормите ребенка грудью, может пропасть молоко. Поэтому повремените. У мамы пятерых маленьких детей и по дому хватит забот, чтобы постоянно быть в движении. Я рекомендую Вам поменять свое питание, и не на один раз, а полностью изменить свои привычки. Если Вы исключите из своего рациона макаронные и мучные изделия, сладкие блюда, конфеты, ограничите употребление майонезов, соусов, жареной и жирной пищи, то обязательно похудеете. Постарайтесь перейти на овощи и фрукты, постное мясо, предпочтительнее употреблять птицу и телятину, рыбу, нежирные молочные продукты. Это должно быть Ваше регулярное питание. Пейте много жидкости, гуляйте с детьми до испарины, а утром — обязательная зарядка не менее 30 минут. После зарядки — контрастный душ. Все это, в комплексе увеличивает обменные процессы, и в итоге снижается вес. Будьте настойчивы, и у Вас все получится. Удачи Вам и всего наилучшего!
Записаться на приём
Похожие вопросы