Загрузка

+7 (499) 705-39-99
Задать вопрос

Как накачать ягодицы после похудения

Добрый день. Проблема следующая: после похудения у меня сильно обвисли ягодицы, их практически не видно, бедра ощутимо уменьшились в размерах. Помогите, пожалуйста, подкачать ягодицы, чтоб они увеличились. Как тренироваться и питаться? Спасибо за ответ!
Ответ врача
Яснева Марианна Валентиновна
Яснева Марианна Валентиновна
Физиотерапевт, стаж работы 23 года
Добрый день. Ягодицы можно «нарастить» с помощью приседаний с отягощением, выпадов ногами и жимов. Питайтесь преимущественно белками и овощами, также нежирной кисломолочной продукцией. После занятий обязательно употребляйте спортивную добавку. Успехов!
Записаться на приём
Похожие вопросы
Нужно ли в одну тренировку разрабатывать одну группу мышц или все мышцы?
Тренировки при расхождении мышц живота
Тренировки и диета в климактерическом периоде
Нужно ли принимать протеин в процессе похудения?
Можно ли бросить тренировки, не «пожертвовав» фигурой?
Диета для похудения при тренировках
Дискомфорт при качании пресса
Как подчеркнуть талию и уменьшить объемы
Восстановление тренировок после перерыва
Можно ли одновременно сжигать жиры и наращивать мышцы?
Причины стабилизации веса при диете и физических нагрузках
Тренировки для развития торса, плеч и рук
Увеличение объемов ног с помощью упражнений
Тренировки для укрепления ягодичных мышц
Упражнения для трицепса при ревматоидном артрите
Противопоказания для использования хула-хупа
Белковые продукты
Правильное питание до и после тренировок
От упражнений и диеты нет результата
Тренировки не помогают сбросить вес
Упражнения для подтяжки без похудения
Нет потери веса при жесткой диете и тренировках
Можно ли заниматься у разных тренеров?
Подтяжка мышц без увеличения мышечной массы
Упражнения и питание при дефиците массы тела
Можно ли укрепить мышцы с помощью эспандера
Неправильные советы не дадут желаемого результата
Что нужно знать, чтобы набрать вес и мышечную массу
Как избавиться от жира в области живота
Упражнения при варикозе
Тренировки при варикозной болезни
Увеличение объемов и веса после тренировок
Как убрать отвисший живот
Похудение и наращивание мышечной массы
Как развить выносливость
Отложение жира на бедрах и коленях
Отвисший живот при стройной фигуре
Рельефная фигура
Как похудеть и подтянуть проблемные зоны
Упражнения для роста