medbooking

Единый центр записи

+7 (499) 705-39-99

+7 (499) 705-39-99

Фитнес

Задать вопрос

5

1 ответ

Белковые продукты

Фитнес
23 Сентября 2015 в 10:17

Здравствуйте. Мой вес 75 кг, тренируюсь в спортзале, качаю мышцы. Мне нужно употреблять до 150 грамм белка в сутки. Ем пачку нежирного творога и банку сардин – это 88 грамм. Посоветуйте, пожалуйста, какими продуктами добавить белки до нормы, чтобы рацион при этом был разнообразным? Спасибо за ответ!

Ответ врача

Овечко Алина Николаевна

Овечко Алина Николаевна 0 3

Врач ЛФК, стаж работы 9 лет

0 3

Здравствуйте. Употребляйте постное мясо, в нем кроме белка еще и незаменимые аминокислоты. Еще после тренировки и перед сном принимайте белковый концентрат. Успехов!

Записаться на приём

Лечебная физкультура

Записаться

Лечебная физкультура

Услуга оказывается в 22 клиниках – стоимость от 11 до 5 000 руб

Найти

Найти

Врач ЛФК 106 врачей на сайте

Доктор Мир

Записаться

Похожие вопросы

5

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 12:48

Тренировки при поврежденных мышцах живота

5

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 12:46

Разные размеры груди

6

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 12:02

Какие группы мышц тренировать за одно занятие

9

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 11:27

Для чего нужны раздельные тренировки?

8

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 11:25

Нужно ли в одну тренировку разрабатывать одну группу мышц или все мышцы?

5

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 11:22

Тренировки при расхождении мышц живота

4

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 11:21

Тренировки и диета в климактерическом периоде

7

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 11:19

Нужно ли принимать протеин в процессе похудения?

4

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 11:15

Можно ли бросить тренировки, не «пожертвовав» фигурой?

4

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 10:38

Диета для похудения при тренировках

7

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 10:36

Дискомфорт при качании пресса

6

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 10:34

Как подчеркнуть талию и уменьшить объемы

9

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 10:33

Восстановление тренировок после перерыва

9

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 10:30

Можно ли одновременно сжигать жиры и наращивать мышцы?

4

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 10:28

Причины стабилизации веса при диете и физических нагрузках

8

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 10:27

Тренировки для развития торса, плеч и рук

8

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 10:25

Увеличение объемов ног с помощью упражнений

4

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 10:23

Тренировки для укрепления ягодичных мышц

6

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 10:21

Упражнения для трицепса при ревматоидном артрите

5

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 10:19

Противопоказания для использования хула-хупа

6

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 10:14

Правильное питание до и после тренировок

9

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 10:13

От упражнений и диеты нет результата

8

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 10:11

Тренировки не помогают сбросить вес

6

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 10:09

Как накачать ягодицы после похудения

9

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 10:04

Упражнения для подтяжки без похудения

8

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 10:02

Нет потери веса при жесткой диете и тренировках

6

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 09:59

Можно ли заниматься у разных тренеров?

4

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 09:57

Подтяжка мышц без увеличения мышечной массы

5

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 09:55

Упражнения и питание при дефиците массы тела

7

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 09:53

Можно ли укрепить мышцы с помощью эспандера

9

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 09:51

Неправильные советы не дадут желаемого результата

8

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 09:50

Что нужно знать, чтобы набрать вес и мышечную массу

6

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 09:47

Как избавиться от жира в области живота

8

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 09:32

Упражнения при варикозе

6

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 09:30

Тренировки при варикозной болезни

4

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 09:28

Увеличение объемов и веса после тренировок

5

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 09:27

Как убрать отвисший живот

7

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 09:24

Похудение и наращивание мышечной массы

7

1 ответ

Фитнес
22 Сентября 2015 в 17:42

Как развить выносливость

6

1 ответ

Фитнес
22 Сентября 2015 в 17:41

Отложение жира на бедрах и коленях

Политика обработки персональных данных

Записаться по телефону