Задать вопрос
8
Увеличение объемов ног с помощью упражнений
Добрый день. Мне 27 лет, прост 1,72м, вешу 54 кг. Фигура у меня стройная и вес устраивает, но у меня слишком худые и длинные ноги, особенно смущают тонкие голени. 8 месяцев занимаюсь фитнесом дважды в неделю. С помощью силовых упражнений удалось увеличить объемы ног и ягодиц на 2 см, но этого мало. Посоветуйте, пожалуйста, упражнения, которые помогут мне увеличить мышечную массу на ногах. Благодарна заранее.
Ответ врача
Манаенков Дмитрий Владимирович
Врач ЛФК,
стаж работы 10 лет
Добрый день. Вам помогут приседания с весом, тяга на прямых ногах. С икрами сложнее, чтобы их накачать нужно больше веса и упражнения на специальном тренажере. Осторожно попробуйте пищевую добавку, но она дает прибавку в весе, особенно в проблемных зонах.
Записаться на приём
Похожие вопросы