medbooking

Единый центр записи

+7 (499) 705-39-99

+7 (499) 705-39-99

Фитнес

Задать вопрос

6

1 ответ

Какие группы мышц тренировать за одно занятие

Фитнес
23 Сентября 2015 в 12:02

Добрый день. Мне 16 лет, при росте 1,78м вешу 70кг. Тренируюсь в спортзале трижды в неделю. Помогите, пожалуйста, разобраться, какие группы мышц тренировать отдельно при каждой тренировке, а какие можно вместе в одну тренировку? Спасибо за ответ.

Ответ врача

Линде Елена Викторовна

Линде Елена Викторовна 0 1

Врач ЛФК, стаж работы 31 год

0 1

Добрый день. Рекомендую Вам делать базовые силовые упражнения на все группы мышц в течение года, постепенно увеличивая вес. Далее можно переходить на раздельную тренировку четырежды в неделю Удачи!

Записаться на приём

Лечебная физкультура

Записаться

Лечебная физкультура

Услуга оказывается в 22 клиниках – стоимость от 11 до 5 000 руб

Найти

Найти

Врач ЛФК 106 врачей на сайте

МДента

Записаться

Похожие вопросы

5

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 16:35

Как похудеть с помощью тренировок в домашних условиях

4

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 16:33

Упражнения для Х-образных ног

8

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 16:17

Как справиться с усталостью после тренировок

8

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 16:16

Как подкачать ягодичные мышцы

8

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 16:14

Как убрать жировые отложения при болях в коленных суставах

7

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 16:12

Тренировки при протрузии межпозвоночных дисков

6

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 16:10

Как добиться рельефности

8

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 16:08

Жировые отложения при постоянных тренировках

6

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 16:04

Сужение таза, расширение плеч

4

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 16:03

Тренировки при сердечной патологии

7

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 16:01

Спортивное питание

9

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 14:46

Держать тело в форме

8

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 14:38

Рельефная талия с помощью упражнений

7

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 14:36

Увеличение веса при увеличении тренировок

6

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 14:34

Увеличение объемов после тренировок

4

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 14:32

Как убрать жировые отложения на бедрах и животе

5

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 14:29

Как уменьшить объем ног,помогите мне?

9

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 12:49

Как убрать жировые складки живота

5

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 12:48

Тренировки при поврежденных мышцах живота

5

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 12:46

Разные размеры груди

9

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 11:27

Для чего нужны раздельные тренировки?

8

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 11:25

Нужно ли в одну тренировку разрабатывать одну группу мышц или все мышцы?

5

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 11:22

Тренировки при расхождении мышц живота

4

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 11:21

Тренировки и диета в климактерическом периоде

7

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 11:19

Нужно ли принимать протеин в процессе похудения?

4

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 11:15

Можно ли бросить тренировки, не «пожертвовав» фигурой?

4

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 10:38

Диета для похудения при тренировках

7

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 10:36

Дискомфорт при качании пресса

6

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 10:34

Как подчеркнуть талию и уменьшить объемы

9

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 10:33

Восстановление тренировок после перерыва

9

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 10:30

Можно ли одновременно сжигать жиры и наращивать мышцы?

4

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 10:28

Причины стабилизации веса при диете и физических нагрузках

8

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 10:27

Тренировки для развития торса, плеч и рук

8

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 10:25

Увеличение объемов ног с помощью упражнений

4

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 10:23

Тренировки для укрепления ягодичных мышц

6

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 10:21

Упражнения для трицепса при ревматоидном артрите

5

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 10:19

Противопоказания для использования хула-хупа

5

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 10:17

Белковые продукты

6

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 10:14

Правильное питание до и после тренировок

9

1 ответ

Фитнес
23 Сентября 2015 в 10:13

От упражнений и диеты нет результата

Политика обработки персональных данных

Записаться по телефону