Задать вопрос
8
Упражнения при лишнем весе и целлюлите
Здравствуйте. Мне 41 год, рост 167 см, вешу 74 кг. Занимаюсь спортом, фитнесом, плаванием. Работа сидячая, потому болит спина, занятия помогают справиться с болью. Хочется сбросить лишний вес и убрать целлюлит на бедрах и животе. Посоветуйте, пожалуйста, какой комплекс упражнений лучше выполнять? Благодарю!
Ответ врача
Маклаков Денис Николаевич
Врач ЛФК,
стаж работы 5 лет
Здравствуйте. Снижайте вес постепенно, тогда достигните стабильных результатов. В Вашем случае необходимо упражняться в тренажерном зале не менее года 4 раза в неделю. Силовые тренировки всех мышц – 2 раза в неделю. Чтобы убрать лишний вес, исключите из рациона жирную пищу, мучное и сладкое. Питайтесь часто дробными порциями. Пейте до двух литров чистой воды. Не ешьте на ночь. Успехов!
Записаться на приём
Похожие вопросы