Задать вопрос
4
Упражнения для телосложения «яблоко»
Здравствуйте. Мне 23 года, при росте 163 см я вешу 85 кг. До беременности весила 55 кг. После того, как я занялась пилатесом, вес удалось сбросить, тело подтянулось. Но некоторое время не могла посещать занятия, и вес вернулся обратно, да еще с дополнительными килограммами. Сейчас собираюсь снова посещать тренажерный зал. Посоветуйте, пожалуйста, на каких тренажерах мне лучше тренироваться, чтобы сбросить вес (фигура – «яблоко»). Благодарю за ответ!
Ответ врача
Реабилитолог,
Врач ЛФК,
стаж работы 9 лет
Здравствуйте. Для Вашей проблемы пилатес не подойдет. Вам поможет бег, длительная быстрая ходьба в течение двух часов. Нагрузки должны быть постепенными! Питайтесь низкокалорийными продуктами, пейте много жидкости. Рассчитывайте на медленный и постепенный процесс, тогда и результат получите стабильный. Успехов!
Записаться на приём
Похожие вопросы