Задать вопрос
6
Тренировки с повышенным сахаром в крови
Здравствуйте. Мой рост 1,5 м, вес 57 кг, а раньше весила 42 кг. Вес набрала резко, оказалось все дело в повышенном сахаре в крови. Сахар удалось снизить до нормы, а похудеть не получается. Суточный калораж рациона составляет до 1500 калорий. Занималась танцами и фитнесом по часу ежедневно, а также 15-минутной зарядкой. Но за полгода сбросила только 1 кг, который потом вернулся. Основное скопление жира в районе бедер и живота. Подскажите, стоит ли мне тренироваться в спортзале, будет ли от этого эффект? Спасибо за ответ!
Ответ врача
Фомин Владимир Александрович
Врач ЛФК,
стаж работы 8 лет
Здравствуйте. Другого способа похудеть, как только посещать тренажерный зал, и придерживаться диеты, у Вас нет. То, чем вы занимаетесь, явно недостаточно. Если здоровье позволяет, усиливайте нагрузки. Вам необходимо бегать, доведите постепенно дистанцию до полумарафонской, и Вы забудете о лишнем весе. Также обязательны тренировки с отягощением в тренажерном зале до 10 повторений, доведенные до трех кругов. Затем нужно менять программу. Ужинайте не позднее 19.00. Принимайте курсы поливитаминов с группой В, С, магнием, цинком. Консультируйтесь с эндокринологом и следите за сахаром в крови (при беге он снижается). Успехов!
Записаться на приём
Похожие вопросы