Диетология

Здравствуйте, доктор. Мне 21 год, вешу 75 килограммов при росте 165 сантиметров. Сидела на диетах, занималась фитнесом, удалось сбросить только четыре килограмма и все, теперь вес не снижается. Правда, уменьшился объем в талии на три сантиметра, а на бедрах, где наиболее проблемные зоны, объемы не уменьшились ни на сантиметр. Я уже готова пить таблетки для похудения, очень хочется иметь красивую фигуру. Посоветуйте, пожалуйста, как быть? Благодарю за ответ.

Добрый день, доктор. После беременности и родов возникла проблема с лишним весом, прошу Вашего совета по правильному питанию. Мне 21 год, рост — 157 сантиметров, рожала с весом 84 килограмма, через год после родов стала весить 90 килограммов. В анамнезе у меня гипотиреоз щитовидной железы, после лечения ситуация нормализовалась, сейчас я не пью гормоны. Мне удалось сбросить массу тела до 81 килограмма, теперь вес стоит на месте. Читала в интернете о чудодейственном эффекте похудения от зеленого кофе, правда ли это? Посоветуйте, пожалуйста, как мне питаться, чтобы похудеть. Большое спасибо.

Добрый день, доктор. Мне 20 лет, вешу 72 килограмма, рост — 166 сантиметров, мой привычный вес — 58-60 килограммов. Масса тела начала быстро прибавляться, когда я переехала жить в другой город. Я занимаюсь спортом, бегаю полчаса в день, качаю пресс, кручу обруч, ужинаю не позднее 19.00, стараюсь не кушать мучное и сладкое. Такого режима я придерживаюсь уже три недели, но вес стоит на месте. Подскажите, пожалуйста, почему так происходит? Дайте профессиональный совет по правильному режиму дня и питания. Большое спасибо.

Здравствуйте, доктор. Мне 29 лет, вешу 72 килограмма при росте 175 сантиметров. Сколько себя помню, нахожусь в состоянии так называемых «качелей»: то резко полнею, то резко худею. То кушать ничего не хочется, то просыпается чрезмерный аппетит, из-за этого наблюдаются сильные перепады настроения. У меня нет стрессов, я не нервничаю, проверяла щитовидку – все в порядке. Не пойму, почему так происходит? Подумываю о приеме сибутромина. Интересно услышать Ваше мнение по поводу моей проблемы. Заранее благодарю.

Здравствуйте, доктор. Мне 30 лет, при росте 171 сантиметр вешу 105 килограммов. Лет десять занимался тяжелой атлетикой, но уже года три, как бросил занятия. Планирую заняться фитнесом, собираюсь сбросить лишний вес. Дайте, пожалуйста, профессиональный совет по поводу правильного питания. Какого рациона мне лучше придерживаться? Нужно ли какое-то обследование? Дома я бываю после шести часов вечера, поэтому последний прием пищи организовать в 18.00 не получится. Благодарю за ответ.

Добрый день, доктор. Мне 45 лет, при росте 164 сантиметра вешу 63 килограмма, хочу избавиться от пяти лишних килограммов, но пока не получается. Я веду активный образ жизни, каждый день я прохожу быстрым шагом километров девять-десять. Мой рацион такой: завтрак – чай с печеньем, обед – кусок отварного мяса, ужин – горячий суп или яйцо с овощным салатом, порции небольшие, ем много фруктов. Иногда позволяю себе скушать немного мучного и сладкого. Проблема в том, что у меня бывают срывы, если съем лишнего, то тогда ем все подряд. Несколько лет назад мне удалили матку, поэтому сейчас принимаю гормональные препараты. Обследовала щитовидку, отклонений нет, хронических патологий тоже нет. Не понимаю, почему не получается сбросить лишний вес? Грешу на фрукты, поскольку они сладкие. Буду рада услышать Ваше профессиональное мнение. Спасибо.

Здравствуйте, доктор. Мне 27 лет, вешу 78 килограммов, есть проблема лишнего веса. Но еще большей проблемой у себя я считаю постоянное чувство голода. Я всегда что-то жую и накидываюсь на еду, как-будто не ела несколько дней. Я уже пробовала пить много воды, когда хочется кушать, но от этого только урчит в животе, а ощущение голода не проходит. Пробовала пить кефир, питаться фруктами, но они вызывают у меня еще больший аппетит, к тому, же я люблю соленую пищу, а не сладкую. Я понимаю, что это неправильно, но не могу держать себя в руках, все время срываюсь. Помогите, пожалуйста, посоветуйте, что можно сделать, и от чего ощущается такой голод? Заранее благодарю за совет.

Здравствуйте, доктор. Мне 28 лет, вешу 62 килограмма, обычный мой вес — не более 57 килограммов. За время беременности я прибавила в весе 20 килограммов. За год я сбросила лишнюю массу тела без всяких диет и усилий. Причем я кушала все подряд, позволяла себе даже есть на ночь сладости и мучное, и все равно худела. Сейчас я начала быстро поправляться. Хотя не сижу на месте, занимаюсь ребенком и вот уже 2,5 года кормлю его грудью. Начала себя во всем ограничивать: перестала кушать сладкое, мучное, не ем на ночь, но вес растет! Я хожу на занятия фитнесом трижды в неделю, в результате за 10 дней набрала 1 килограмм. Я ничего не понимаю, почему при таких усилиях растет масса тела? Как я могу снизить вес и контролировать его? Благодарю за ответ.

Здравствуйте, доктор. Прошу Вас разъяснить сложившуюся ситуацию. Мне 30 лет, полтора года назад худела восемь месяцев на диете Дюкана, быстро сбросила лишний вес. Но когда перешла на привычное питание, то набрала 10 килограммов за две недели! Затем за три месяца поправилась еще на 22 килограмма. У меня на теле появилась какая-то красная сыпь. Я веду активный образ жизни, целый день работаю, хожу на фитнес, ужинаю не позднее шести часов вечера. Подскажите, пожалуйста, в чем причина такого быстрого набора массы тела? Что посоветуете делать? Надеюсь на ответ.

Здравствуйте, доктор, очень нужен профессиональный совет. Мне 21 год, рост — 163 сантиметра, вешу 65 килограммов. Мой комфортный вес — 51-52 кг. В прошлом году села на диету, исключила из питания все жирные, мучные и сладкие блюдами. Питалась белковыми продуктами, овощами, фруктами, сложными углеводами. В результате похудела до 54-х килограммов, но нарушился менструальный цикл, семь месяцев не было менструации. Гинеколог сказала, что это все из-за диеты и быстрого похудения. Месячный цикл удалось восстановить, но как быстро я худела, так быстро начала полнеть, набрала 13 килограммов за три месяца. Очень хочется похудеть до 51 килограмма, но боюсь, что опять нарушится менструальный цикл. Подскажите, пожалуйста, как мне быть? Как можно похудеть без вреда для здоровья? Спасибо за совет.

Здравствуйте, доктор, помогите, пожалуйста, разобраться в ситуации. Мне 24 года, вешу 75 килограммов при росте 167 сантиметров. Всегда весила 58 кг, начала поправляться после родов. Тогда удалось похудеть до 63 кг. Но случился сильный стресс (развод с мужем), и я начала стремительно поправляться, за год набрала 10 килограммов. Несколько раз сидела на диетах, все бесполезно. Проверяла гормоны щитовидной железы и половые гормоны – отклонений нет. У меня сидячий образ жизни, но я уже месяц сижу на диете, а результата — ноль. Я отказалась от жирной, мучной, сладкой пищи, ужинаю не позже 19.00. Основу рациона составляют овощи, фрукты, ягоды, куриная грудка, всего получается не более 1000 калорий в день. Немного сошли отеки, а масса тела и объемы не уменьшаются. Подскажите, пожалуйста, в чем может быть причина того, что я не худею? И что посоветуете предпринять? Благодарю за ответ.

Добрый день, доктор. Мне 18 лет, мой рост — 168 сантиметров, вешу 58 килограммов. Считаю, что у меня лишних 10 килограммов и собираюсь их сбросить с помощью следующей диеты: куриная грудка 200 грамм плюс зеленое яблоко. Это дневной рацион. Так же будут разгрузочные дни на гречке без соли и масла. Я так понимаю, что мой организм во время диеты будет терять витамины и микроэлементы. Посоветуйте, пожалуйста, какой комплекс витаминов лучше пропить, чтобы ограничение в питании не навредило здоровью. Спасибо.

Здравствуйте, доктор. Мне 37 лет, рост — 169 сантиметров, вешу 105 килограммов. Вес начала набирать три года назад после родов. В родах потеряла много крови, был низкий гемоглобин, приходилось много кушать, чтобы восстановить кровопотерю. В результате прибавила больше 20 килограммов. У меня было нарушение менструального цикла, медикаментозный климакс. На сегодняшний день цикл удалось восстановить. Болею гипотиреозом, но после курса лечения анализы нормализовались, сахар тоже в норме. Принимала препарат для похудения сиофор, кроме тошноты никакого толку. Пробовала сидеть на низкокалорийной диете, но появились боли в желудке, кисломолочные продукты мой организм не принимает. На сегодняшний день у меня следующий рацион питания: завтрак – кофе с бутербродом, обед – горячее блюдо и салат с гарниром, ужин – овощной салат с гарниром и чай с десертом. Я работаю, домой попадаю поздно, поэтому ужинать получается только после восьми вечера. Подскажите, пожалуйста, что мне поменять в рационе и в жизни, чтобы вернуть красивую фигуру? Благодарю за ответ.

Здравствуйте, доктор. Мне 50 лет, рост — 168 сантиметров, вешу 140 килограммов. Страдаю гипертонической болезнью (давление —180/100), сахарным диабетом второго типа, панкреатитом, желчный пузырь удален. Принимаю много различных препаратов. Не ем жареное и жирное, но от сладкого отказаться не в состоянии. Я привыкла заедать стрессы сладким, и не могу от этого отвыкнуть. Еще одна моя большая проблема – это ночной голод. Просыпаюсь ночью раз или два, наедаюсь в полусонном состоянии, ничего не могу с этим поделать. Понимаю, что это все неправильно и вредно, поэтому прошу Вашего совета, как исправить ситуацию? Заранее благодарю.

Добрый день, доктор. Мне 24 года, при росте 164 сантиметра я вешу почти 80 килограммов. У меня сложный режим дня: более двух часов добираюсь до работы, домой приезжаю после шести вечера. На работе не получается нормально питаться, а дома хочется кушать. Понимаю, что на ночь есть нежелательно, но на голодный желудок не могу уснуть. Посоветуйте, пожалуйста, как быть? И можно ли все-таки что-то съедать на ночь? Благодарю за ответ.

Здравствуйте, доктор. Возникла ситуация, в которой я не могу разобраться без врачебного совета. Мне 20 лет, вешу 70 килограммов при росте 175 сантиметров. У меня очень большие объемы. Придерживалась Великого поста, бедра и талия уменьшились в объемах по 10 сантиметров. Но теперь и объемы и вес стоят на месте. У меня сидячий образ жизни, но я регулярно делаю зарядку. Лекарства и алкоголь не употребляю, не курю. Моя привычная масса тела — 58 килограммов. Раньше мне не составляло проблем похудеть до этого веса, сейчас не понимаю, в чем причина того, что я не худею. Подскажите, пожалуйста, и посоветуйте, что можно сделать в моем случае. Заранее благодарю.

Здравствуйте, доктор. Мне 40 лет, рост — 165 сантиметров. Два месяца назад рассчиталась с работы и начала быстро поправляться. Сколько лишних килограммов набрала, точно не знаю, но судя по одежде, вешу килограммов 75 не меньше. Сижу дома, настроения нет никакого, днем кушать совсем не хочется. А вот к вечеру возникает «зверский» аппетит, ем все подряд и сразу ложусь спать. Пробовала на ночь не есть, но от голода начинает жутко болеть голова, в желудке появляется неприятное урчание, не могу долго уснуть. Я понимаю, что мой режим питания неправильный, но не знаю, как поступить, с чего начать. Дайте, пожалуйста, совет. Заранее благодарю.

Здравствуйте, доктор. Мне 34 года, есть проблемы с лишним весом, прошу Вас дать рекомендации по снижению массы тела. Вешу я 95 килограммов при росте 178 сантиметров. Не знаю, какой диеты придерживаться, поскольку у меня больные суставы, язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки, одышка. Не получается ограничивать себя в еде, поскольку болезни сразу обостряются, особенно язва. Что посоветуете? Заранее благодарю.

Здравствуйте, доктор. Очень нужен врачебный совет по снижению веса. Мне 22 года, вешу 67 килограммов, мой привычный вес — 55 килограммов. Поправилась после того, как год назад родила сына. У меня так и остался живот, как у беременной. Пробовала различные диеты, физические упражнения, антицеллюлитные крема. Сбросила всего полтора килограмма, вес перестал снижаться. Подскажите, пожалуйста, что можно сделать? Благодарю за ответ.

Добрый день, доктор. Мне 27 лет, после беременности и родов набрала лишних десять килограммов. Поскольку мой режим дня зависит от ребенка, то я не смогу придерживаться определенного меню. Решила сесть на следующую диету: с утра и до часа дня можно кушать все, что угодно в разумных пределах. С часа дня и до вечера пить только зеленый чай и кефир. Думаю добавить к рациону столовую ложку растительного масла утром и столовую ложку льняного масла вечером. Скажите, пожалуйста, насколько целесообразна эта диета? Не вредна ли она для здоровья? Надеюсь на Ваш профессиональный совет.

Добрый день, доктор. Мне 19 лет, появилась проблема с лишним весом. Нормальный мой вес — 50 килограммов, когда уехала в другой город на учебу, набрала девять килограммов. Очень люблю мучные и сладкие блюда. Подскажите, пожалуйста, каким образом можно быстро, недели за две, сбросить десять килограммов? Готова принимать препараты для похудения. Годится ли элькар для этой цели? Благодарю за ответ.

Здравствуйте, доктор. Мне 19 лет, рост — 150 сантиметров, вешу сейчас 50 килограммов, нормальный мой вес — 55 килограммов. Сначала я поправилась до 62-х килограммов, потом сбросила до 50. Беспокоят жировые отложения на животе, бедрах, хотя у меня уже видны ребра и очень тонкая талия. Посоветуйте, пожалуйста, как избавиться от «ушей» на будрах. Я веду активный образ жизни, занимаюсь спортом, хронических заболеваний нет. Буду благодарна за совет.

Доброго времени суток. Уважаемый доктор, я нахожусь в процессе похудения уже два месяца, хочу услышать профессиональный совет по поводу дальнейшего сбрасывания веса. Мне 17 лет, рост — 160 сантиметров, вешу сейчас 49 килограммов, хотелось бы сбросить еще килограммов пять. Я очень довольна результатом, за два месяца удалось сбросить 11 килограммов. Я понимаю, что буду дальше худеть не так быстро, как хотелось, но я готова принимать любые лекарства для похудения и придерживаться любых диет. Что посоветуете? Спасибо.

Добрый день, доктор. Хотелось бы похудеть, особо не утруждаясь, без диет и физических нагрузок. Мне 25 лет, рост 170 сантиметров, вешу немного – 107 килограммов, особо вес мне не мешает. Учусь в университете, в столовых не питаюсь. Утром и вечером стараюсь кушать мясо с рисом и овощами. Обожаю сладкое и мучное, выпиваю до восьми чашек чая за вечер с чем-нибудь вкусненьким. Не могу себе отказать в шоколадках, конфетах и булочках потому что, если не съем, то портится настроение. Когда предстоят экзамены или какой-нибудь стресс, то сладкое кушаю обязательно, иначе не могу. Йогурт уже не покупаю, поскольку все, что куплю, съедаю за один вечер, могу скушать до восьми баночек за один раз. Так у меня фигура неплохая, но сильно вырос размер груди – с третьего до пятого, или даже шестого, проблема с нижним бельем. Основные жировые отложения на ногах, животе, ягодицах. Из физических занятий я предпочитаю плавание, но меня не берут в бассейн из-за веса. Другими видами спорта или танцами я заниматься не хочу, там меня все раздражает. У меня вегето-сосудистая дистония, бегать мне запретили врачи. Что посоветуете? Спасибо за совет.