Диетология

Здравствуйте, доктор. В 57 лет вешу 67 кг при росте 160 см. Мне тяжело нагибаться, одежда стала тесной. Со здоровьем все в порядке, никаких особых отклонений. Я много не ем, но мне обязательно нужно все заесть булочкой с чаем, тогда ощущаю сытость. Не знаю, как мне справиться с зависимостью от мучного. Подскажите, пожалуйста, что мне делать? Заранее спасибо.

Здравствуйте, доктор. В 32 года при росте 156 см вешу 73 кг. Несколько лет назад я придерживалась строгой диеты, подключала физические нагрузки. В результате за 4 месяца сбросила 15 кг. Потом перестала следить за питанием, и вес вернулся уже в течение двух лет. У меня нарушился менструальный цикл, который даже после двух беременностей и родов не восстановился. Сейчас у меня двое маленьких детей, я пытаюсь снова сбросить вес. Начала с того, что стала правильно питаться. Стараюсь есть овсянку, творог, рыбу, овощи, зеленые яблоки, пью зеленый чай с имбирем и обязательно около двух литров жидкости ежедневно. Не позволяю себе ничего лишнего, занимаюсь спортом, но никаких сдвигов. Я сдавала анализ крови на сахар и гормон щитовидной железы. Все результаты в пределах нормы. Я хочу попробовать принимать турбослим-альфа или другую биологическую добавку, но без назначения врача как-то опасаюсь. Что мне делать?

Здравствуйте, доктор. Мне 23 года, у меня двое маленьких летей (они погодки). При росте 170 см всегда держала вес в пределах 70 кг. Когда забеременела, ела все, что хотелось. После родов стала весить 104 кг. Сейчас кормлю грудью, ем вместе с детьми, причем в основном каши и супы, а на ночь наедаюсь. Каждый раз себе говорю, что пора остановиться, но не могу отказать себе в бутерброде со сливочным маслом. Раньше я вела довольно подвижный образ жизни, а теперь гуляю только в парке с детьми. Я очень хочу похудеть, устала с собой бороться. Что мне делать, чтобы сбросить лишний вес?

Добрый день, доктор! Мой рост 177 см, постоянно борюсь с лишним весом. Только три раза мне удалось похудеть до 60 кг, а в основном вес держится в пределах 80-85 кг. Я постоянно слежу за калорийностью рациона, веду пищевой дневник. Сейчас вешу 74 кг, но худела на протяжении полутора лет, ушло 12 кг. Пищевой дневник показывает, что у меня постоянная нехватка белка, хотя налегаю на творог, рыбу, курицу, яйца. Мне не хочется употреблять продукты животного происхождения, поэтому я позволяю себе есть хлеб со сливочным маслом. При любом стрессе у меня наступает непреодолимое желание есть — тогда срываюсь и ем все подряд. У меня сидячая работа, поэтому стараюсь больше ходить пешком и дважды в неделю посещаю спортивный зал. Я много слышала о спортивных коктейлях, но опасаюсь начинать их прием. Подскажите, пожалуйста, что мне делать для снижения веса? Заранее благодарна.

Добрый день, доктор! Мой возраст 20 лет, при росте 158 смвешу 89 кг. Не болею, веду здоровый образ жизни. Я много раз пыталась похудеть, сидела на всевозможных диетах, придерживалась правильного питания с соблюдением режима, активно занималась спортом. Но, увы, никаких результатов. Недавно услышала о ягодах годжи, которые способствуют похудению. Они действительно эффективны для сброса лишней массы?

Здравствуйте, доктор. Мне 21 год, рост 170 см, вес 65 кг. Я планирую перейти на здоровое питание и сбросить 6-7 кг. Главная проблема в том, что я не переношу многие продукты (в основном овощи, прошедшие термическую обработку). Я очень люблю блюда из круп. Можно ли сбросить вес, питаясь только кашами? Заранее благодарна.

Добрый день! Мне 22 года, рост — 1 м 69 см, вес — 80 кг, и я хочу сбросить лишний вес помощью препарата орсотен. Возможности проконсультироваться диетологом у меня нет. Отзывы о препарате в основном положительные. До этого не пользовалась ни одним препаратом для похудения, никакой аллергией не страдаю. Можно ли мне начать прием орсотена, и необходим ли для его покупки рецепт врача?

Здравствуйте! После родов я стала очень нервной, за последующие 5 месяцев сбросила 26 кг. Один раз у меня был приступ, я упала в обморок и попала в больницу с проблемами сердца. Я вылечилась, меня направили на прием к эндокринологу, а потом — на операцию: частичное удаление щитовидной железы. До нее я весила 67 кг. После этого я проходила гормонотерапию, принимала тераксин, после этого гормоны ТТГ и Т4 повысились, и врач прекратил мне прием препарата. После всего этого я очень сильно располнела, за год прибавилось 15 кг, отправилась за консультацией к доктору, но он порекомендовал в грубой форме меньше кушать. Спустя 4 года после родов на весах я увидела цифру в 102 кг. Показатели гормонов росли. Услышала про радиоактивный йод, и посчитав, что хуже не будет, приняла этот препарат. В итоге получила больное сердце, повышенное давление и плюс 10 кг за 2 месяца. Эндокринолог прописал тироксин 100, принимала его на протяжении года, после приема мне дали добро на еще одного ребенка. Беременность протекала тяжело, роды с помощью кесарева, после всех моих злоключения я вешу 110 кг. Сахар в крови колеблется до 5,9, веду прием тироксина. Любая диета неэффективна, после нее вес только увеличивается. Принимала редуксин, за месяц уходило до 15 кг, а затем вставал намертво. Исключила из рациона сладкое, мучное и крупы, ем овощи, изредка — мясо, а также фрукты и молочные изделия, и только поэтому не поправляюсь. Подскажите, как быть?

Добрый день! Ситуация такова: на протяжении месяца не ем после 18.00, но вес стоит на месте. Мне 22, рост — 163 см, вешу примерно 55 кг. Вижу на бедрах и животе около 5 лишних кг, которые существенно портят мою фигуру. Диеты не приемлю, предпочитаю просто правильно питаться, употребляя обычные продукты, хочу вначале сбросить вес, а затем удерживать его. Я замужем, поэтому готовить отдельно для каждого крайне трудно, да и по деньгам накладно. Ранее не страдала перееданием, не увлекалась жирной, жареной или вредной пищей, на ночь не кушала, а сладкое позволяла себе только до 12 часов дня. Кушала небольшими порциями, но при этом стройно никогда не была, хотя генетически к полноте не склонна. На данный момент веду следующий образ жизни: после шести не ем, завтрак калорийный: в нем и мучное, и сладкое, и жареная курица с магазинным кутчупом, завтракаю не много, но плотно. На обед или первое, или второе, когда как, чаще вредная пища, иногда обычный суп. Обедаю около 2двух часов дня, ужин около 18.00, это обычно йогурт, или детское питание, или роллы, может быть куриная грудка. Изредка запиваю это зеленым чаем и парой кусочков шоколада. Могу позволить себе раз в неделю вино. Обязательно пью воду, чай без сахара или отвар мяты. Пью много, но не всегда два литра. В перерывах между основными приемами пищи изредка могу съесть фрукт. Не употребляю фастфуд или сладкую газировку никогда. Таков мой рацион на протяжении месяца, но похудеть не получается. Один день сидела на кефире, но обещанного результата не получила. Подскажите, в чем я поступаю неправильно и как мне достичь нужного результата? Можно ли устраивать разгрузочные дни на детском питании?

Добрый день! Необходима Ваша консультация. Мне 23 года, рост — 1 м 60 см, вешу 60 кг. Вся семья отличается полнотой, и я — не исключение. С 12 лет я изредка сидела на разных диетах с целью контроля веса и всегда хотела похудеть, выглядеть привлекательно. Три года назад приняла решение, что необходимы кардинальные перемены, урезала количество еды, почти отказалась от мучного и сладкого, и таким образом избавилась от 10 кг за 6 месяцев. Затем за 3 месяца сбросила еще 5 кг. Я стала немного фанатична в этом, становилась на весы несколько раз в день, считала каждый грамм съеденного и выпитого. Это продолалось до тех пор, пока у меня не исчезли месячные. Конечно, я испугалась, постаравшись, набрала 3 кг и успокоилась. Этот вес меня полностью устраивал. Последние 2 года прошли очень напряженно, я писала диплом, работала одновременно в двух местах, чаще всего выделяла на сон полчаса в сутки. Естественно, не есть после 6-ти вечера у меня не получалось, поэтому вернулись назад еще 5 лишних кг. На данный момент жизнь вошла в нормальную, спокойную колею, и я мечтаю сбросить те несколько кг. Работа у меня сидячая, целый день за компьютером, в качестве перекуса употребляю печенье. При этом сидеть на диете не составляет для меня труда, это лишь временная мера, которая меня не пугает. Вела подсчет калорий, ставила себе норму в 1200 ккал. Но из-за постоянного скачка веса у меня нарушился обмен веществ, и я не худею. Около месяца хожу на пол-денц, занятия 4 раза в неделю, 3 месяца назад полностью перестала употреблять мясо. Посоветуйте, пожалуйста, способы нормализации рациона, а также ускорения обмена веществ. Может ли полный отказ от мяса негативно повлиять на мой организм? Заранее спасибо за ответ!

Добрый день! Мне 25 лет, рост — 1 м 60 см, вешу 65 кг. Мой идеальный вес был 50 кг, забеременела с весом 55 кг, а сейчас я себя чувствую некомфортно с лишними килограммами. Когда была беременна, была угроза выкидыша, до 16 недель пила дюфастон, к 27 неделе весила 63 кг, потом к родам набрала еще 10 кг. На 9 месяце последние две недели соблюдала диету, употребляла вареные овощи, не ела сладкого. Вес почти не набрала за это время. Рожала с весом 73 кг. После родов, само собой, потеряла 10 кг. Еще 4 кг сбросила за 3 недели, пила много жидкости и почти не ела. Таким образом, вес остановился на 60 кг и продержался почти год. А затем пошли скачки веса, в среднем на 5 кг. Тело стало выглядеть ужасно, появилось много растяжек, образовался целлюлит, на руках появились прыщи. Менструация не пришла в норму. Ходила на консультацию к дерматологу, его подозрение на демодекоз не подтвердилось. Выписал мазь, направление на УЗИ брюшной полости. Сдала анализы у эндокринолога, все еще жду результаты, врач пока предполагает гипотиреоз. Ем я мало, завтрак не употребляю, только обед, перекус, ужинаю довольно поздно. Грешу употреблением газировки, сладенького и чипсов. Все время нахожусь с ребенком. Моя просьба такова: помогите, пожалуйста, подобрать продукты, которые способствуют похудению, а также порекомендовать физические нагрузки. Еще слышала про имбирную воду с лимоном, стоит ли пить ее каждый день, и действительно ли она поможет похудеть? Большое спасибо.

Здравствуйте! Проблема в том, что я не могу сбросить и вес, и не понимаю, от чего это происходит. В течение 2-х месяцев я исключила из своего рациона жаренное, мучное и сладкое, занимаюсь физическими упражнениями, 10 минут в день кручу обруч. Последний прием пищи в половине шестого, позже могу позволить себе яблоко или снежок, ложусь спать около полуночи. У меня сидячая работа, днем могу выпить две чашки чая и позволяю себе изредка пару печенек. С таким рационом, как у меня, муж за три недели сбросил 3 кг, а мой вес стоит на месте. О себе: 35 лет, рост — 1 м 64 см, вес — 75 кг, 4 группа крови. Подскажите, в чем моя ошибка?

Здравствуйте! Проконсультируйте меня, пожалуйста, какая диета поможет мне сбросить вес. Мне 29 лет, рост 167 см, вешу 85 кг. После вторых родов год назад я набрала 20 кг. Ребенок активный, по ночам не спит, и естественно, с ним вместе не сплю и я. Отсюда у меня низкое давление, сонное состояние, и если я по утрам не выпью очень сладкий чай, то весь день хочу спать. Пыталась сидеть на диете, ограничивала себя в сладком и мучном. При беременности была проблема с гормонами надпочечников, 25 недель принимала препарат метипреда. Проконсультировалась с эндокринологом, он сказал, что лишний вес — результат приема препарата, и от него я уже не избавлюсь. Но я не опускаю руки, детки у меня активные, и я сама стараюсь вести с ними активный образ жизни. Жду Вашего совета.

Добрый день! Мне 28 лет, моему ребенку 2 годика. После того, как родила, мне удалили желчный пузырь, но диеты, назначенной после операции, я придерживалась всего месяц. Затем получила сильнейший стресс, который я заедала всем подряд, и в результате получила плюс 10 кг. Взяла себя в руки, сбросила эти ненавистные 10 кг, полностью исключив из рациона сахар, а хлеб ела лишь утром. Сейчас вешу 56 кг при росте 162 см. По ощущениям лишний вес еще есть, но похудеть больше никак не получается. Пробовала различные интернет-диеты, но получала только плохое самочувствие. Вела расчет идеальной массы тела, оказалось, я в норме, но в районе живота большие жировые отложения. Я сбросила вес со всех частей тела, но пресс на животе покрыт жиром. Порекомендуйте, пожалуйста, правильное питание, чтобы убрать животик.

Добрый день! Мне 25 лет, рост — 169 см, вес — 65 кг. Не получается сбросить вес. Употребляю два кусочка хлеба каждое утро, на обед горячее и немножко сладенького с чаем, после 6 обычно не ем. Изредка позволяю себе конфеты, днем стараюсь совершать длительные пешие прогулки. Я рожала, до родов мой вес был 55 кг, после — 59 кг. При кормлении грудью мне советовали кушать побольше, и я набрала около 3 кг. Затем вторые роды, после них мой вес составил 65 кг. Посоветовали вместо ужина употреблять кефир с натертыми свежими огурцами, результат этого — минус 4 кг, затем снова начала набирать вес. На данный момент я вешу все те же 65 кг и хочу сбросить около 10 кг. Подскажите, как правильно питаться и какую максимальную нагрузку включить в свой образ жизни для похудения. Большое спасибо!

Здравствуйте, доктор. Мне 24 года, рост 158 см, вешу 98 кг. Я забеременела, на обследовании у меня обнаружили гипотериоз. Назначили л-тироксин дозировкой 100 мкг. За время беременности вес увеличился до 104 кг. После родов удалось сбросить 12 кг, но очень быстро набрала снова. Через несколько месяцев я снова забеременела, мне увеличили дозировку препарата до 125 мкг. Родила второго ребенка, вес стоит на месте, а мне очень хочется хорошо выглядеть и чувствовать себя легко. Питание у меня дробное, физическая нагрузка — домашние дела, на другое просто нет времени. Как можно похудеть?

Добрый день, доктор! В 27 лет при росте 159 сантиметров я вешу 60 кг. До родов весила на 7 кг меньше. Заниматься спортом не хватает времени, двигаюсь немного, потому что в основном езжу на машине. Я попробовала принимать редуксин, мне понравилось — сбросила 3 килограмма. Но он вызвал аллергию, пришлось бросить. Я стараюсь употреблять легкую пищу, отказалась от сладких блюд и мучных изделий. Готовлю практически без растительного масла, пью много жидкости. Разве что не могу отказать себе в консервации: очень люблю соленое. Я хочу для профилактики принимать орсотен, но не знаю, будет ли в этом толк. Что мне делать, чтобы сбросить лишний вес?

Доктор, здравствуйте. Помогите мне, пожалуйста. Мой возраст 23 года. При росте 162 сантиметра вес мой — 84 килограмма. Много раз пыталась с помощью всевозможных диет сбросить вес, и каждый раз до конца не доводила. И после этих попыток вес только увеличивался. Работа у меня без физических нагрузок, сидячая. Но после работы постоянно чувствую усталость. Попыталась ходить в фитнес-зал, но до регулярных занятий дело не дошло. Правда в прошлом году я весила 92 килограмма, и мне посоветовали для похудения таблетки редуксин, так вот, после курса приема я похудела на восемь килограммов. Последующий прием этих таблеток ничего не дал. Вес оставался на одном уровне. Консультировалась у эндокринолога, сдала анализы на гормоны и содержание сахара в крови, результаты анализов показали норму. Очень Вас прошу, помогите. Что мне делать?

Добрый день, доктор! Мне 17 лет, при росте 164 сантиметра вес составляет 76 килограммов. Еще полгода назад весила 68 килограмм, но потом стала набирать вес. Со здоровьем проблем нет. Я проверяла щитовидную железу и желудок. Правильного питания не придерживаюсь, не хватает силы воли, курю. Я не посещаю спортивный зал, пытаюсь заниматься дома. Хотела начать прием лекарственных препаратов для похудения, но не знаю каких. Я не знаю, может быть есть какая-то специальная диета для того, чтобы убрать лишний вес. Подскажите, пожалуйста, что мне делать? Очень надеюсь на Ваш ответ. Заранее благодарна.

Добрый день, доктор! Моей маме 53 года, весит 89 килограммов. Месяц назад, она начала бороться с лишними килограммами. Стала меньше кушать, исключила сладкие блюда и мучные изделия. Раньше она всегда любила больше посидеть, а теперь начала бегать, причем дважды в день по 5 километров. За это время она похудела на 5 килограмм, но вот уже больше недели вес стоит на месте. Мама очень нервничает. Подскажите, пожалуйста, что делать? Очень надеемся на Ваш ответ. Заранее спасибо.

Добрый день! В свои 35 лет имею много хронических заболеваний (цистит, пиелонефрит, поликистоз (синдром поликистозных яичников), холецистит и панкреатит). При весе 174 вешу 70 кг, склонна к отекам. После двух чашек кофе, выпитого за несколько дней подряд, отекаю. Стараюсь пить как можно больше воды. Доктор, подскажите, если записаться на прием к специалисту, он сможет подобрать для меня диету? Все свои выписки из карточки возьму.

Здравствуйте, доктор. С самого детства я всегда была полненькой. Сейчас мой возраст — 31 год, при росте 168 сантиметров вес составляет 110 килограммов. Я пыталась похудеть, занималась спортом, но вес если и снижался, то потом я набирала гораздо больше. Около трех лет назад у меня обнаружили камни в желчном пузыре, но они не доставляют мне беспокойств. Недавно у меня диагностировали гипотиреоз. Теперь я принимаю л-тироксин и периодически сдаю тиреотропный гормон. Результат в пределах нормы. Вся беда в том, что мне всегда хочется есть. Это не зависит от того, голодна я или нет. Если не съем сладкого, становлюсь раздраженной и злой. Я не могу с собой справиться. Помогите мне советом. Подскажите, пожалуйста, что мне делать? Очень надеюсь на Ваш ответ. Заранее благодарна.

Доктор, добрый день. Очень прошу Вашего совета. Потому что я уже просто в панике. Я всю жизнь была худенькой девушкой, вес мой находился в пределах 48-49 килограммов. Но к двадцати годам я начала набирать вес. Сейчас мне двадцать два года, мой вес составляет 55 килограммов. Жирок начал появляться не только в области живота, но и на боках и ягодицах. А я хочу иметь привлекательную фигуру. И начала за нее бороться. Прошла полное обследование с целью выявить гормональные отклонения — все анализы в норме. Я пошла в фитнес зал, полностью изменила режим питания. Сократив потребление углеводов и увеличив потребление белков, в течение недели я похудела на один килограмм. От сладкого и кофе практически отказалась. Сейчас время занятий в зале довела до 40 минут, выкладываюсь максимально, футболку хоть выкручивай. Но прошло еще полтора месяца, а я, вместо того, чтобы сбросить вес, наоборот набрала килограмм. Честно говоря, опускаются руки. Почему? Питаюсь правильно, физические нагрузки — регулярно, и с полной отдачей, а результат противоположный. Правда, при том, что я поправилась, по моим объемам, к счастью, изменений нет. Доктор, что я делаю не так? Пожалуйста, подскажите. Спасибо.

Здравствуйте, доктор. Мой возраст 20 лет, при росте 168 сантиметров вес составляет 62 килограмма. На третьем месяце беременности я бросила курить и с того времени стала поправляться. Родила ребенка, сейчас ему уже 5 месяцев, грудью не кормлю уже 2 месяца. Я стала отекать, и чтобы хоть как-то ушла из организма вода, пью турбослим дренаж. Подскажите, пожалуйста, что мне делать, чтобы сбросить лишний вес. Очень надеюсь на Ваш ответ. Заранее благодарна.