Диетология

Доброго времени суток. Уважаемый доктор, хочу посоветоваться с Вами по поводу моего супруга. Ему 52 года, в последнее время у него появилась «идея-фикс»: добиться идеальной фигуры, как у юноши. При росте 185 сантиметров полгода назад муж весил 106 килограммов, с таким весом он прожил 20 лет. Потом «взял себя в руки» и сбросил вес до 84 килограммов. Но он считает, что этого недостаточно. Сидит часами в интернете, выискивает всякие диеты, подсчитывает индекс массы тела по каким-то непонятным таблицам. Эта таблица показала, что ИМТ у него 26, он жутко расстроился, и собирается худеть дальше. У мужа больное сердце, повышается артериальное давление, а он тягает штангу, не принимает никаких препаратов от давления и вечно сидит на диетах. Кроме того, у него тонкая кость, при весе в 100 килограммов муж выглядел хорошо, но сейчас его внешний вид меня ужасает: плечи и шея худые, запястья тонкие, как у мальчика. Подскажите, пожалуйста, как можно повлиять на супруга? Может ему уже пора к психотерапевту? Благодарю за ответ.

Добрый день, доктор. Зашла в тупик, без врачебного совета не обойтись. Мне 22 года, вешу 71 килограмм при росте 150 сантиметров! Принимала препарат редуксин, удалось сбросить шесть килограммов. Пришлось прекратить прием, поскольку начались боли в желудке. Кушаю я умеренно, не переедаю, ограничиваю употребление высококалорийных продуктов. На завтрак ем кашу, на обед – первое блюдо, на ужин – легкий перекус. Вес не двигается с места! Подскажите, пожалуйста, что можно сделать? Спасибо.

Доброго времени суток. Уважаемый доктор, прошу Вас разъяснить сложившуюся ситуацию. Мне 26 лет, рост — 167 сантиметров, вешу сейчас — 80 килограммов, нормальный мой вес — 49 килограммов. Случилось так, что после первых родов я резко поправилась на 17 килограммов за одну неделю. Я села на диету, занималась шейпингом — результатов никаких. Вес застабилизировался на время, но после вторых родов он еще поднялся до 80 килограммов. Вредных привычек у меня нет, делаю ежедневную зарядку по полчаса, целый день вожусь с детьми, на месте не сижу. Сейчас я придерживаюсь низкокалорийной диеты, практически не ем сладкого, но вес с места не двигается. Имеются незначительные изменения в щитовидной железе, принимаю йод и препарат для увеличения лактации, уровень тиреоидина и сахара в крови в норме. Подскажите, пожалуйста, почему не сбрасывается вес? Что посоветуете предпринять? Благодарю за ответ.

Здравствуйте, доктор. После родов набрала лишний вес, сейчас не могу его сбросить ни с помощью диет, ни с помощью физических нагрузок. Мне 24 года, рост — 163 сантиметра, вешу 80 килограммов. Грудью уже не кормлю около двух месяцев. Безуспешно борюсь с лишним весом месяца четыре. За это время придерживалась и белковой диеты, и фруктовой, и низкокалорийной. Не ушел ни один килограмм, ни одного сантиметра в объемах! Из физических нагрузок у меня работа в огороде, прогулка с ребенком в течение 1-2 часов, катание на велосипеде 1-2 часа, иногда бег. Сейчас у меня такой рацион: белки, фрукты, овощи, много питьевой воды. На ультразвуке выявили проблемы со щитовидкой, но эндокринолог сказал, что на вес это никак не влияет. Я не понимаю, почему не сбрасывается вес, и что с этим делать? У меня уже опускаются руки, помогите, пожалуйста! Заранее благодарю.

Добрый день, доктор. У меня большая проблема – не могу сбросить набранный вес. Мне 42 года, вешу 62 килограмма, мой нормальный вес — 50 килограммов. Веду активный образ жизни, качаю пресс, делаю зарядку, никакой диеты не придерживаюсь. Пытаюсь не кушать сладкое, мучное и жирное, но это ничего не дает. По гинекологии у меня миома и киста в процессе лечения. Раньше для меня была не проблема сбросить лишние килограммы, сейчас вес стоит на месте, и я не понимаю, почему. На боках и животе появились жировые складки, бедра очень полные. Посоветуйте, пожалуйста, как быть в данной ситуации, а то у меня уже начинается из-за этого депрессия. Очень жду Вашего ответа.

Здравствуйте, доктор. Мне 18 лет, вешу 84 килограмма при росте 167 сантиметров. Начала набирать вес лет с тринадцати, тогда весила 80 килограммов. Занялась самбо, но интенсивные тренировки не помогли сбросить вес. Спорт пришлось бросить из-за травмы запястья. Все это время мне удавалось похудеть на два килограмма, но я сразу же их набирала, так эти два килограмма и «ходят» туда-сюда. Пыталась сидеть на диетах, но не выдерживала, и срывалась. Мучное я не ем, но обожаю сладкое, не могу прожить без конфет, даже не контролирую, когда я их ем. На свой вес я не выгляжу, живот подтянут, но очень полные ноги. Хочу сбросить килограммов пятнадцать. Помогите, пожалуйста, похудеть! Спасибо.

Добрый день, доктор. У меня проблема лишнего веса, с которой я не в состоянии справиться самостоятельно. Мне 29 лет, вешу 70 килограммов при росте 156 сантиметров. Худой я никогда не была, но мой вес не заходил за отметку в 63 килограмма. Теперь — 70 килограммов и вес продолжает расти. Я знаю, что сама виновата, не могу отказать себе в удовольствии вкусно покушать. Если захожу в кухню, то обязательно чего-нибудь перехвачу, начинаю есть, и не могу остановиться! Что делать? Помогите, пожалуйста. Заранее благодарю.

Здравствуйте, доктор. Очень нужен совет грамотного врача по поводу лишнего веса. Мне 23 года, при росте 180 сантиметров вешу 113 килограммов. С детства в течение десяти лет занимался бальными танцами. Около шести лет назад увлекся пауэрлифтингом, без пищевых добавок и гормонов удалось хорошо набрать мышечную массу. Через полгода я бросил заниматься, начал набирать вес, на руках, ногах и животе появились растяжки. Сейчас я продолжаю набирать вес, поскольку не занимаюсь спортом, образ жизни — малоактивен, питаюсь 1-2 раза в день, но плотно, сплю мало, до шести часов в сутки, курю. Я много чего читал о диетах и похудении, но у меня не получается систематизировать эту информацию. Помогите, пожалуйста, разобраться, подскажите, как сбросить вес и избавиться от растяжек. Заранее благодарю.

Добрый день, доктор. Мне 41 год, вешу 77 килограммов при росте 162 сантиметра. Долгое время у меня наблюдаются «качели», то набираю лишний вес, то сбрасываю. На диетах худею, самое меньшее, что я весила, это 63 килограмма. Когда возвращаюсь к привычному образу жизни, набираю лишнюю массу. Узнала о молотом имбире как об эффективном средстве для похудения. Хочу спросить у Вас, действительно ли он помогает сбросить вес? Как нужно принимать имбирь? Спасибо за ответ.

Доброго времени суток. Уважаемый доктор, мне нужен ваш профессиональный совет по поводу борьбы с лишним весом. Мне 27 лет, вешу 88 килограммов, рост — 164 сантиметра. Начала стремительно поправляться после сильно стресса (смерти отца). Пару лет назад я сидела на низкокалорийной диете, удалось сбросить 25 килограммов. Сейчас я чувствую, что сама не справлюсь с ситуацией. Помогите, пожалуйста, подскажите, с чего начать? Благодарю за совет.

Добрый день, доктор. Есть проблема, сколько себя помню, то толстею, то худею, уже надоели эти «качели». Мне 33 года, рост — 162 сантиметра, сейчас мой вес 77 килограммов. Когда ограничиваю себя в питании, вес сбрасывается, как только возвращаюсь к старым привычкам – сразу же начинаю толстеть. Можно сказать, что никакого режима питания у меня нет, кушаю, когда хочу, и что хочу, могу есть на ночь. Когда прихожу вечером с работы, снимаю усталость сладким, апатия тоже заставляет кушать что-нибудь вкусненькое, от которого поправляешься. Потом я себя, конечно, ругаю за такую слабость. Спортом не занимаюсь, образ жизни не очень активный. В интернете пишут одно и то же: «откажитесь от сладкого, жирного» и так далее. Мне нужен Ваш профессиональный взгляд на эту проблему. Заранее благодарю.

Добрый день, доктор. Мне 24 года, вешу сейчас 57 килограммов. Проблем с лишним весом не было никогда, мой нормальный вес в пределах 52 килограммов. Даже после родов я быстро пришла в форму. В течение двух лет я кормила грудью ребенка, но когда прекратила кормить, стрелка весов быстро полезла вверх, и вес продолжает прибавляться. Режим питания и рацион я не меняла, мучного и сладкого почти не кушаю. Не могу понять, в чем причина набора веса? Можно ли как-то похудеть? Благодарю за ответ.

Здравствуйте, доктор. Мне 23 года, рост — 169 сантиметров, вешу 70 килограммов. Лишний вес – это моя больная тема, хотелось бы сбросить килограммов десять, но не получается. Чего я только не делала, чтобы похудеть: и голодала, и перепробовала разные диеты, и пила таблетки и чаи для похудения — никакого результата. Кушаю я немного, не более трех раз в день, мучное и сладкое практически не ем, ужинаю до шести часов вечера. Ем в основном, каши и супы. Сижу дома с маленьким ребенком, поэтому образ жизни не очень активный. Я уже отчаялась, может быть мне ничего уже не поможет? Как Вы считаете? Буду очень ждать ответа.

Здравствуйте, доктор. Мне 44 года, рост — 174 сантиметра, весила всегда не более 68 килограммов, проблем с лишним весом никогда не было. Даже после рождения второго ребенка, в 39 лет, быстро вернула свой прежний вес. В последние полгода вес начал стремительно расти, за четыре месяца я набрала восемь килограммов. Села на диету, занялась спортом, но вес растет и дальше. Я уже не знаю что делать, ругаю себя за каждый съеденный кусочек. Посоветуйте, пожалуйста, эффективную диету. Большое спасибо.

Добрый день, доктор! Мой возраст 22 года, при росте 163 сантиметра вес составляет 47 килограммов. Чтобы достичь этого показателя, я считала калории, не набирала больше 1200 ккал в сутки, контролировала количество съеденных белков, жиров и углеводов. Вес с 53 килограммов снизился до 48, и потом снижался всего по 100 грамм в сутки. В настоящее время, я третий день придерживаюсь гречневой диеты, а полкилограмма сбросила только в первый день. Дальше снижается только по 100 грамм. Что нужно сделать, чтобы быстро похудеть?

Здравствуйте! После выхода на работу из декрета стала заедать стресс. Естественно, появился лишний вес. Посещать спортивные клубы нет возможности, так как есть работа, семья, ребенок. Время свободное находится к 23 часам только. Не раз слышала о медицинских препаратах для похудения и снижения аппетита. Но перед тем, как пить, хотелось бы уточнить: стоит или нет? Сдерживать себя в еде могу максимум пару дней, потом срываюсь. Или может еще какие-то варианты можете предложить?

Добрый день, доктор! В возрасте 28 лет мой вес составлял 98 килограммов. Я решила, что нужно похудеть, стала истязать себя голодом и физическими упражнениями. Но начались проблемы, у меня стали выпадать волосы, повредила связки на ноге, периодически бросала голодание, но потом снова начинала. Было очень тяжело, но я добилась желаемого результата, мой вес уменьшился на 30 килограмм! Я придерживалась правильного питания, не бросала занятия фитнесом. Вес на отметке 62 килограмма держался почти год, пока я не попала в больницу. У меня была почти полная неподвижность, я все время лежала, ходить не могла, лечили гормональными препаратами, всегда хотелось есть. И в результате я снова очень сильно поправилась. После выписки мне тоже нельзя было двигаться. Все время я просиживала за компьютером, вес набирался. Когда разрешили небольшие физические нагрузки, вес уже достиг отметки 91 килограмм. Начала заниматься восстановлением коленных суставов, старалась много двигаться и правильно питаться. Моим помощником была книга по рациональному питанию. Я считала потребленные белки, жиры и углеводы. Сбросила 12 килограмм. Вышла на работу. Напряженный график, но я старалась придерживаться своего рациона, но получилось, что совсем исключила жиры, ела, в основном, овощи. Набирала не более 1200 килокалорий в сутки, начались запоры. Самое обидное, что вес сейчас стоит на месте и не уменьшается. Моя подруга постилась, в результате чего сильно похудела. В нашем маленьком населенном пункте нет диетолога. Может быть я что-то делаю не так. Подскажите, пожалуйста, как правильно распределить физические нагрузки и режим питания? Очень надеюсь на Ваш ответ. Заранее благодарна.

Здравствуйте, доктор! Мой возраст — 19 лет, при росте 166 сантиметров вес составляет 78 килограмм. По назначению эндокринолога из-за недостатка общего гормона в настоящее время я принимаю эутирокс и орсотен. Очень много рекламы зеленого кофе, при помощи которого можно хорошо сбросить лишний вес. Подскажите, пожалуйста, что Вы мне посоветуете, принимать его или нет? Заранее благодарна.

Здравствуйте, доктор. Мой возраст 42 года, при росте 161 сантиметр вес составляет 95 килограмм. При наличии у меня заболевания щитовидной железы лечащий врач утверждает, что вес должен быть гораздо меньше. Нужно только сдать анализ крови на совместимость продуктов питания. Когда исключу из рациона вредные продукты, вес нормализуется. Анализ стоит очень дорого, а сбросить лишний вес мне очень нужно. Подскажите, пожалуйста, действительно, нужно сдать такой анализ? Заранее спасибо.

Здравствуйте, доктор. Мне 17 лет. При росте 165 сантиметров мой вес составляет 80 килограмм. Я усиленно занимаюсь фитнесом и йогой, но в результате происходит только наращивание мышечной массы. Килограммы не уходят, вес стоит на месте. Из своего рациона я исключила почти все вредные продукты питания, но результата нет. Я хочу попробовать сделать сушку тела, но боюсь противопоказаний, опасаясь навредить организму. Очень прошу Вашего совета, что мне делать? Заранее спасибо.

Добрый день, доктор! Мой возраст — 20 лет, при росте 163 сантиметра вес всегда был до 55 килограммов. После родов я поправилась почти на 10 килограмм. Ребенку уже годик, а я никак не могу сбросить лишний вес. У меня питание 3-4 раза в день, больше полезное, без фаст-фудов и прочих перекусов. Единственное, из-за малыша у меня сбивается режим, поэтому могу поесть поздно вечером, хотя и придерживаюсь. Посещать спортивный зал или заниматься дома не имею возможности из-за постоянной занятости ребенком. Мне бы хотелось попробовать принимать таблетки редуксин или турбослим, но опасаюсь без рекомендации специалиста. Кроме полезных качеств, у этих препаратов есть и противопоказания. Пожалуйста, посоветуйте, как мне быть? Очень надеюсь на Ваш ответ. Заранее благодарна.

Добрый день, доктор! Мой возраст — 21 год, при росте 165 сантиметров мой всегда составлял 60 килограмм. Я уехала к родственникам, в другой город, и поправилась на 5 килограммов. Я попыталась сбросить вес, села на самую жесткую диету. Как раз был сезон овощей, и я ела только огурцы и помидоры. За неделю я сбросила 8 килограмм, но уже на третий день, меня начало тошнить. Потом у меня случилось горе, умер близкий человек. После стресса была глубокая депрессия, и я снова набрала 8 килограммов. Попробовала снова жесткое питание, но желудок начал болеть и я не стала экспериментировать. Мне очень мешают эти лишние килограммы. Подскажите, пожалуйста, что мне делать? Очень надеюсь на Ваш совет. Заранее благодарна.

Здравствуйте, доктор. Мой возраст — 19 лет, при росте 167 сантиметров вес составляет больше 100 килограмм. Я не работаю, почти всегда была полненькой. Но в последнее время стал очень большой живот с красными растяжками. Я много слышала о зеленом кофе с имбирем. Много пишут о том, что именно этот напиток, помогает худеть без нагрузок и диет. Я очень устала от своего веса. Помогите, пожалуйста, советом, что мне делать, на какую диету сесть? Заранее спасибо.

Добрый день, доктор! Мне 25 лет, при росте 178 см вес составляет почти 90 кг. Я пробовала различные диеты, но никакого результата. Только стресс дает толчок к потере лишних килограммов. Очень хочу похудеть, но постоянно испытываю чувство голода. Заинтересовала белковая диета Дюкана. Но меня очень смущают противопоказания. С детства у меня аллергия на шоколад и цитрусовые. После рождения ребенка нарушился менструальный цикл. Эффективна ли белковая диета в моем случае?