Диетология

Добрый день, доктор. Мне 56 лет, рост — 160 килограммов, сейчас вешу 70 килограммов. Поправилась за последние два года на 10 килограммов, раньше вес был стабильным и не превышал 60-ти килограммов. С лишним весом пришли и проблемы со здоровьем: болят суставы, повышается артериальное давление, одышка. Проблема в том, что не могу отказаться от сладкого. Если не поем чего-нибудь сладенького, то уровень глюкозы в крови падает, это сказывается на самочувствии. Подскажите, пожалуйста, как мне можно похудеть? С чего начать? Благодарю за совет.

Здравствуйте, доктор. Мне 19 лет, рост — 174 сантиметра, вешу 63 килограмма. Не скажу, что у меня лишний вес, есть проблема в виде лишнего жира на бедрах и животе, да еще слишком маленькая грудь. Все вместе это смотрится негармонично. Я не придерживаюсь диет, не ограничиваю себя в питании, не занимаюсь спортом, целый день что-то жую и сижу за компьютером. Соблюдать какой-то строгий режим питания я не смогу, не хватает силы воли. Подскажите, пожалуйста, есть ли какая-то не жесткая диета, которая поможет мне избавиться от лишнего жира в проблемных зонах? Благодарю за ответ.

Добрый день, доктор. Имею проблему с лишним весом, читал много информации о диетах, не знаю какую выбрать, поэтому прошу Вашего профессионального совета. Мой рост — 187 сантиметров, вешу я 110 килограммов. Месяц занимался в тренажерном зале, удалось сбросить 6 килограммов. Посоветуйте, пожалуйста, подходящую диету, с учетом того, что я хочу избавиться от лишней жировой массы и нарастить мышечную массу. Заранее благодарю за совет.

Добрый день, доктор! Мой рост — 164 сантиметра, весила 72 килограмма. За период беременности и после родов я набрала 16 килограмм. Я уже месяц как не кормлю ребенка грудью. В моем роду есть больные сахарным диабетом и склонные к полноте. Я веду активный образ жизни, много гуляю с детьми, ограничиваю себя в еде. Хлеб ем только за завтраком, с ореховой пастой или сливочным маслом. Обед почти всегда пропускаю, ужинаю супом или что-нибудь на второе, пью много жидкости. В последнее время появилась одышка, мне тяжело подниматься по лестнице. Я очень хочу сбросить лишние килограммы, но ничего не получается. Может быть я что-то делаю не так? В нашем маленьком населенном пункте нет таких специалистов, как диетолог или эндокринолог. А совет терапевта — это не есть после шести вечера. Подскажите, пожалуйста, как мне правильно похудеть? Очень надеюсь на Ваш ответ. Заранее благодарна.

Добрый день, доктор! Хотелось бы услышать Ваше мнение, как профессионала, по вопросам правильного снижения веса. Хочу отметить, что в свои 46 лет при росте 165 я весила 65 кг. В последнее время начала поправляться, набрала лишние 10 кг. Стараюсь питаться правильно, не ем жирного, в основном рыбу, овощи. Случается на работе увлекаемся сладеньким. Пару месяцев назад исключила из рациона шоколад и кондитерские изделия. Вес стоит на месте. Меня этот вопрос сильно волнует. Подскажите, пожалуйста, как правильно снижать вес при климаксе, без вреда для организма?

Здравствуйте, доктор. Помогите, пожалуйста, разобраться в ситуации. У нас с мамой лишний вес и плохая наследственность в плане эндокринных проблем. Маме 49 лет, при росте 168 сантиметров она весит 98 килограммов. Она консультировалась у эндокринолога и обследовала щитовидную железу. К счастью, серьезных отклонений не нашли, прописали гомеопатические таблетки и препарат голдлайн, посоветовали пересмотреть рацион. Мама кушала все подряд, ни в чем себя не ограничивала. Мне 19 лет, вешу 105 килограммов при росте 178 сантиметров. Мне тоже нужно сбрасывать вес, поэтому решили худеть вместе. Мы исключили из рациона белый хлеб, сладости, колбасы, копченое, жирное, мучное, газированные напитки, ограничили потребление соли. Питаемся отварным постным мясом, овощами, фруктами, ягодами. Принимаем капсулы голдлайна. В отличие от мамы, я добилась отличных результатов: минус 15 килограммов за месяц, значительно уменьшились объемы, продолжаю худеть. Мама потеряла всего лишь один килограмм, и это ее сильно удручает. Я чувствую, что она скоро бросит эту затею с похудением, поскольку не видит результата. Я очень переживаю за нее, и хочу, чтобы она продолжала питаться также. Что посоветуете делать маме? Почему у меня получается быстро сбрасывать вес, а у нее процесс стоит на месте? Очень жду Вашего ответа. Спасибо.

Доброго времени суток. Уважаемый доктор, возникла необходимость в профессиональном совете по правильному режиму питания. Мне 21 год, рост — 170 сантиметров, сейчас поправилась до 89-ти килограммов, 20 килограммов набрала всего лишь за месяц! А вообще больше 78 килограммов не весила никогда. У меня крайне сложный график, поэтому придерживаться какого-то почасового питания я не могу. Мой день начинается в пять часов утра, сначала работаю, потом еду на учебу в университет, дома бываю не раньше десяти часов вечера. Как посоветуете сбрасывать вес в моем случае? Благодарю за ответ.

Здравствуйте, доктор, обращаюсь к Вам по поводу своего мужа. Он очень располнел, при росте 165 сантиметров весит 90 килограммов, хотя образ жизни у него активный. Завтракает муж чем-то мучным, пирожками или печеньем, обедает горячим супом, на ужин – жаркое. Подскажите, пожалуйста, какой рацион подойдет ему для того, чтобы сбросить вес? Заранее благодарю.

Здравствуйте. Мой муж — военнослужащий летчик. Ему всего 28 лет, а у него уже лишний вес. При росте 1,76 м весит 93 кг. Работа вроде и подвижная, питается относительно неплохо: завтрак, обед, ужин, как положено. Еду из дома не берет, все в столовой при работе. По здоровью жалоб нет, каждые полгода у них медосмотр. Анализы хорошие. Но за последние два года даже живот появился. Доктор, скажите, что нам делать что бы убрать лишний вес у мужа? Заранее спасибо.

Добрый день! На данный момент мне 20 лет. При росте 170 см мой вес 75 кг. Зимой я весила 60 кг, но из-за возникшей боли в желудке пришлось резко бросить курить. Обнаружили дисфункцию желчного и хроническое воспаление слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки. После того, как покончила с курением, начала поправляться. Бегаю по утрам, но никаких изменений не наблюдается. Думала пить лекарства для похудения, но передумала, так как у меня больной желудок. Подскажите, пожалуйста, возможно ли мне раздельно питаться при таких болезнях? С чего можно начать, что бы уменьшался вес?

Здравствуйте, мне 22 года. Мой рост — 157 сантиметров. Весной я поправляюсь, вешу 52 килограмма. А, ближе к осени, без специальных диет худею до 48 килограммов. Думаю, подобные колебания веса не полезны для организма. Стараюсь больше налегать на натуральные продукты: нежирный творожок, свежие фрукты и овощи, мясо. Перестала пить чай с сахаром. Белый хлеб заменила черным, он печется на ржаной муке с дрожжами и солью. Всегда смотрю состав продуктов, которые покупаю. Сладости кушаю только по утрам. Каждый день понемногу делаю физкультуру. Этого достаточно, чтобы удержать вес, или как похудеть?

Здравствуйте. Мне 25 лет, мой рост — 1 метр 60 сантиметров. Сейчас мой вес — 55 килограммов, но сейчас зима. Вес может меняться в зависимости от времени года. Летом я вешу 52 килограмма. Но фигура — не баян, чтобы растягиваться бесконечно. От частой смены веса, как я прочитала, растягивается и обвисает кожа. Оптимальный мой вес, на мой взгляд, как раз 52 килограмма. У меня нет предрасположенности к полноте, на специальных диетах не сижу. Не переедаю. Новогодние праздники — это моя единственная слабость. Но после них вес быстро нормализуется. Как похудеть и приучить организм не «прыгать» из веса в вес?

Добрый день! Мне 18 лет, рост — 1 м 70 см, вешу 65 кг. Моя мечта — сбросить вес до 50 кг. Использовала диету, постепенно отказываясь от пищи, ела гречку и рис, пила обезжиренный кефир. Постепенно организм привык и я урезала прием и этих продуктов. Оставила кефир, чай и яблоки. Затем и яблоки отменила. В таком темпе жила около месяца. Кроме того, 2 раза в неделю я хожу в тренажерный зал. За месяц сбросила всего 5 кг, но этого мало. На данный момент потеря веса остановилась, при том что я ем только яблоки и пью воду. Подскажите, что я делаю не так, как похудеть в кратчайшие сроки? Возможно, стоит начать прием таблеток для похудения?

Добрый день, доктор! Мой возраст — 18 лет, худой я никогда не была. Но когда вес достиг отметки 78 килограммов, я решила сесть на строгую диету. За три недели мне удалось сбросить 10 килограмм. Но начались проблемы со здоровьем. Мне стало тяжело двигаться, не могу по утрам бегать, как всегда это делала. Я собираюсь в отпуск, на море. На сегодняшний день вес составляет 68 килограмм, и мне очень хотеться быстро сбросить хотя бы 8. Подскажите, пожалуйста, как это можно сделать, но не испытывать дискомфорта? Очень надеюсь на Ваш ответ. Заранее благодарна.

Здравствуйте. Я — парень, мне 18 лет. При росте 1 метр 70 сантиметров вешу 68 килограммов. Года три назад был сильно полным, много тогда сбросил лишнего, но не смог до конца похудеть. Вниз живота весит ужасный жир.Три-четыре раза в неделю бегаю в спортзал на тренировки, но вес не уменьшается. Хочу попробовать пить жиросжигатели и бегать по утрам, когда нет тренировок. Что мне кушать и в каком количестве? Стоит ли пить жиросжигатели для похудения?

Здравствуйте. Мне 21. При моем росте 175 сантиметров вешу 73 килограмма. Нормального режима дня нет. В разное время могу спать и кушать, когда захочу. На лице появилась красная точечка на боку носа. Специалисты уверяют, что это из-за отсутствия специальной диеты. С чего лучше начинать? Сесть на диету или начать по утрам бегать? И как мне похудеть? Посоветуйте диету, а то такими темпами начнет активно расти живот. Проблема только с ним, другие части тела выглядят нормально.

Здравствуйте! Мне 20 лет, вешу 51 килограмм при росте 1 метр 65 сантиметров. Раньше мой вес всегда был между 55 и 57 килограммами. Сейчас немного скинула. Меня вполне устраивает мой вес, но у меня появился животик. Я пробовала худеть, но он упорно «не уходит». Укрепляю брюшные мышцы, подкачиваю пресс. Почему не сжигается мой подкожный жир? Что мне сделать, чтобы убрать жирок с живота? Как правильно худеть?

Добрый день! Мне 23 года. При росте 193 см мой вес — 95 кг. У меня есть большая проблема. Я кушаю три раза в день только первое или второе, после 18.00 пытаюсь не есть, но не всегда получается. У меня активная работа, на месте не сижу и постоянно пребываю в движении. Иногда занимаюсь спортом. Я наоборот постепенно набираю в весе. Предполагаю, что у меня нарушен обмен веществ. Другие люди едят намного больше, чем я, почти не двигаются и не поправляются ни на грамм. Подскажите, пожалуйста, что мне сделать, может надо обследоваться?

Здравствуйте, доктор. Мне 22 года, вешу 70 килограммов при росте 166 сантиметров. Придерживаюсь диеты, ограничиваю потребление сладких и мучных блюд, пытаюсь избавиться от лишнего веса. Занимаюсь физическими упражнениями, делаю обертывания проблемных зон, массажи. Дело в том, что у меня не получается совсем отказаться от сладостей, без конфет я не представляю свою жизнь. Отказ от шоколадок и конфет для меня слишком болезненный, я все время об этом думаю. Я не употребляю сладкого уже давно, но до сих пор хочу, и мысли о сладостях меня не покидают. Подскажите, пожалуйста, почему так происходит? Можно ли все-таки в процессе похудения съедать хотя бы одну конфету ежедневно? Спасибо за ответ.

Добрый день, доктор! Мой возраст — 30 лет, при росте 158 сантиметров мой вес в настоящее время составляет 55 килограммов. Во время беременности и родов я набрала 30 килограмм. Через три месяца после рождения ребенка села на строгую, уже испробованную диету, в результате за два года достигла теперешнего результата. До родов я тоже постоянно пыталась худеть, принимала редуксин, сибутрамин, турбослим, результат был отличный. Сейчас капсулы мне не помогают, вес не снижается ни на грамм. Подскажите, пожалуйста, что мне делать, чтобы сбросить лишний вес? Очень надеюсь на Ваш ответ. Заранее благодарна.

Добрый день! Мне 21 год, рост — 1 м 75 см, вес — 86 кг. С переездом в другой город и поступлением в институт я начала набирать лишние килограммы. На данный момент пытаюсь похудеть, периодически добиваюсь успеха, но потерянные килограммы возвращаются. До этого мой постоянный вес держался на отметке 53 кг, за полгода набрала 10 кг, остальное — при попытке похудеть. Очень люблю сладкое. Занималась физическими упражнениями, не ела после шести, сбросила 12 кг, а затем сброс прекратился. Через какое-то время 3 кг вернулись назад. Опустились руки, я бросила заниматься спортом, попытки сесть на диету терпят крах к вечеру. Подскажите, как похудеть?

Мне 26 лет. У меня двое детей, последнего родила с помощью кесаревого сечения. Практически сразу после родов вернулся мой вес: при росте 156 сантиметров вешу 44,6 килограмма. У меня тонкие косточки. Но снизу живота жирок, который я никак не могу убрать, и по бедрам несимпатичные «уши». Занимаюсь хатха-йогой, постоянно подкачиваю пресс, регулярно питаюсь. Иногда делаю себе поблажки в виде кусочка пиццы или шоколадки. Возможно, в этом кроется первопричина, и мне хорошо бы посидеть на диете?

Добрый день! На данный момент мне 20. При росте 167 см мой вес 100 кг. Для моего роста это очень большой вес, поэтому решила записаться в спортзал, где планирую выполнять упражнения с кардионагрузками и направленные на укрепление мышц. Эта программа рассчитана для коррекции фигуры. Походив некоторое время, я поняла, что у меня увеличилась выносливость и появились мышцы под жиром, но вес оставался прежним. Мне попалась реклама «Группа поддержки». Там провели обследование моего организма на специальных весах. Определили жировую массу, обмен веществ, мышечную массу и так далее. Составили рацион питания, дали попробовать чай гербалайф, во время перекуса предложили коктейль этого же производителя. У меня есть сомнения по поводу этой фирмы, и не хочется еще больше ухудшить свое здоровье.Подскажите, пожалуйста, есть ли какая-нибудь выгода от использования товаров этой фирмы? Учитывая то, что у меня есть склонность к полноте, очень хочется избавиться от лишних килограммов.

Добрый день! Мой возраст — 37 лет. Сейчас при росте 167 см мой вес составляет 85 кг. До беременности весила 74 кг, хотя ребенку уже почти два года, но вес никак не уменьшается. Пыталась снизить вес за счет разгрузочных дней, также сидела на гречневой диете и использовала таблетки для похудения. С отвращением смотрю на себя. Подскажите, пожалуйста, к кому можно обратиться за помощью и что мне делать?