Фитнес
6
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 10:43
Добрый день! Пол женский, возраст 25. Мне удалось сбросить 70 кило, но врачи не рекомендуют продолжать. Все это мне удалось благодаря активным физическим нагрузкам и силовым тренировкам в сочетании с правильным и рациональным питанием. После этого у меня обвисла кожа. На физиотерапевта не хватает времени. Я решила купить миостимулятор: пояс, шорты, нарукавники для тренировки в домашних условиях. Скажите, это актуально или нет? Это может негативно сказаться на здоровье? Тренируюсь я исключительно дома.
Посмотреть 1 ответ от врача
7
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 10:41
Добрый день! За все лето мне удалось сбросить 10 кило. На сегодняшний день я вешу 66 кило при росте 182 см, возраст 18 лет. Но у меня осталась одна проблема – это бока. Что я только не делал и тренировался и качал пресс, косые мышцы, но все равно бока как у женщины, выпирают. Худеть я перестал, так как у меня стали выделяться ребра, то есть дальше худеть некуда. Скажите, как можно решить мою проблему?
Посмотреть 1 ответ от врача
4
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 10:39
Добрый день! У меня такая проблема: когда начинаю качать пресс, у меня очень сильно начинает болеть шея. Помимо этого я чувствую, что боль переходит в спину. Я не могу контролировать так, чтобы спина была плотно к полу. После первого подъема ощущаю неприятные болевые ощущения и ложусь в исходное положение уже не правильно. Скажите ,как с этим бороться и что это может быть?
Посмотреть 1 ответ от врача
4
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 10:09
Добрый день! Мой вес составляет 52 кило, при росте 166 см. У меня такое телосложение и я всю свою жизнь худая. После стресса похудела до 45 кило. У меня нет аппетита, но я заставляю себя кушать, на работу беру бутерброды, стала полноценно питаться. Немного удалось набрать в весе. К сожалению, на спорт у меня нет времени. Скажите, что мне делать и как начать тренироваться? Помимо этого у меня на ягодичных мышцах целлюлит. Может, стоит заняться фитнесом, но по какой системе? Я боюсь, что во время занятий опять сильно похудею. Скажите, как подтянуть фигуру и стать более женственной?
Посмотреть 1 ответ от врача
7
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 10:07
Добрый день! Мой вес колеблется в районе 49 кило при росте 163. Посещаю фитнес клуб уже 8 месяцев. Выполняю приседания со штангой, рабочий вес 60 кило, становая тяга с 60 кило, выпады также в районе 50 – 60 кило. Моя цель – это увеличить объем ягодичных мышц, но мне это пока не удается. У меня форма, конечно, стала лучше, но все равно хочется объема. Принимаю также спортивное питание и в частности протеин. В тренажерном зале практически не прорабатываю руки, но бицепс у меня все равно растет. Скажите, как руки сделать рельефными.
Посмотреть 1 ответ от врача
7
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 10:04
Добрый день! Скажите, физические тренировки могут отрицательно сказаться на менструальном цикле? У меня просто задержка, скажите, это может быть связано с упражнениями?
Посмотреть 1 ответ от врача
4
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 10:03
Добрый день! Скажите, каким образом можно убрать жировые отложения на животе, подтянуть ягодичные мышцы. Мой вес составляет 57 кило при росте 168. занимаюсь степ аэробикой уже на протяжении полу года. Скажите, что мне еще сделать и чем начать заниматься?
Посмотреть 1 ответ от врача
5
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 10:01
Добрый день! Раньше тренировался в зале, но теперь нет возможности. Сейчас тренируюсь во дворе на турниках, лестнице и брусьях. Скажите, какие упражнения посоветуете на турниках, которые могут заменить жим. Самое главное, чтобы упражнения были на силу. Чувствую, что не хватает нагрузки на трицепс и грудь.
Посмотреть 1 ответ от врача
8
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 09:58
Добрый день! Тренируюсь в фитнес клубе уже полтора месяца. За этот период у меня очень сильно увеличились руки в обхвате, на 4 сантиметра. Другие части тела наоборот уменьшились. Занимаюсь по круговой системе, включая растяжку. Тренируюсь примерно пол часа и за это время прохожу 10 тренажеров в 3 подхода. Нагружаю разные группы мышц. Хожу в фитнес клуб три-четыре раза в неделю. Питаюсь с утра овсянкой, а после тренировки грудка или рыба. Тренировки у меня проходят в 13:00. В тренажерном мне говорят, что это растут мышцы, но я не хочу этого, чтобы мои руки были как у парней. Моя цель – это держать себя в форме и не набирать вес.
Посмотреть 1 ответ от врача
6
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 09:56
Добрый день! Скажите, как правильно питаться? На сегодняшний день мне 25, рост составляет162, а вешу я 51 кило. Стараюсь держать себя в форме, не ем лишнего, а иногда так хочется. Иногда сижу на фруктах и кефире целый день. Я очень сильно переживаю и не хочу набирать вес. Скажите, как составить свой рацион и схему правильного питания?
Посмотреть 1 ответ от врача
8
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 09:54
Добрый день! Меня интересует мнения профессионала по бодифлексу. Утверждают, что за неделю можно похудеть чуть ли не на 10 кило. Это правда?
Посмотреть 1 ответ от врача
6
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 09:52
Скажите, верно, что если сделать длительный перерыв, занимаясь бодифлексом. То можно резко набрать в весе? Действительно ли, что это как наркотик для человека?
Посмотреть 1 ответ от врача
5
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 09:50
Добрый день! Мой вес составлял 64 кило при росте 160, возраст 25. Три года назад мне делали кесарево. Потом я записалась в тренажерный зал, и мне удалось сбросить вес до 59 кило. Купила велотренажер. На нем восемь уровней нагрузки, 5 кило маховик. Скажите ,как на нем тренироваться, чтобы похудеть и не накачать мышцы? Тренируюсь я по утрам, как правильно питаться до занятий или после?
Посмотреть 1 ответ от врача
9
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 09:47
Добрый день! Раньше у меня были очень красивые мышцы ягодиц. Дефекты отсутствовали. Для того, чтобы выступать на соревнованиях, мне необходимо было тренироваться, чтобы сесть на шпагат. Я смогла это сделать, но после этого под ягодичными мышцами образовались непонятные образования. Скорей всего это растяжки. Скажите, как избавиться от данного дефекта?
Посмотреть 1 ответ от врача
8
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 09:45
Добрый день! Когда родила второго, то за время беременности набрала лишних 15 кило. Теперь мой вес составляет 78 кило при росте168. Скажите, как тренироваться, чтобы не повредить кормлению ребенка грудью?
Посмотреть 1 ответ от врача
8
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 09:43
Добрый день! На сегодняшний день мне 16 лет. Рост 160, вес 53 кило. Около года я увлекалась футболом и из-за этого у меня накаченные ноги. Особенно пугают икроножные мышцы. Скажите, как мне похудеть? Как уменьшить объем икроножных мышц?
Посмотреть 1 ответ от врача
7
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 09:41
Добрый день! Все дело в том, что я резко поправилась из-за перенесенного стресса на 15 кило. Теперь решила худеть и записалась в тренажерный зал (3 раза в неделю) и зумбу (2 раза в неделю). Соблюдаю режим правильного питания. Потребляю не более 1,5 тысячи калорий в сутки. Когда я встала на весы, то увидела, что набрала 4 кило сверху. Мне говорят, что это мышцы растут, но когда я начну уже худеть?
Посмотреть 1 ответ от врача
4
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 09:38
Здравствуйте! У меня вопрос по поводу пресса. Скажите, стоит ли качать пресс ежедневно? Мне сказали, что нужно качать пресс каждый день и делать несколько подходов. Я чувствую, что могу делать большее количество повторений и больше подходов. Специалисты говорят, что этого делать не нужно. Скажите – это правильное утверждение? Говорят, если я буду делать больше, то эффекта не будет, мне кажется это бред?
Посмотреть 1 ответ от врача
5
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 09:34
Добрый день! Мой вес составляет 65 кило при росте 168, возраст 19 лет. Моя цель – это похудеть на 10 кило. Я соблюдаю режим правильного питания и сижу на диете, дома бегаю на беговой дорожке. Занимаюсь каждый вечер. Скажите, как быстро я смогу похудеть при таком раскладке и удастся ли мне скинуть пару кило?
Посмотреть 1 ответ от врача
6
- Фитнес
- 21 Сентября 2015 в 17:53
Здравствуйте! Мой рост составляет 164 см, а вес 51 кило, возраст 21. Занимаюсь аэробикой. С фигурой у меня полный порядок, но вот пресса нет. Моя цель – это плоский живот. Скажите, как мне проработать пресс в тренажерном зале? Скажите, как правильно питаться, чтобы живот был плоским?
Посмотреть 1 ответ от врача
5
- Фитнес
- 21 Сентября 2015 в 17:16
Добрый день! Скажите, как избавиться от растяжек, которые у меня остались после родов? Может мне стоит походить в тренажерный зал? Будет ли от этого толк? Когда я сбрасываю вес, то растяжки становятся ярко выраженными.
Посмотреть 1 ответ от врача
4
- Фитнес
- 21 Сентября 2015 в 17:14
Добрый день! Тренировался в тренажерном зале около года, но ничего не помогло. У меня недостаток веса. Тренировка была разнообразная. Тренировался около двух часов. Скажите, такой режим тренировок даст результат:
1. Становая тяга, приседания, жим лежа.
2. Тяжелая становая тяга, легкий жим лежа и легкие приседания.
3. Тяжелые приседания, легкая становая, тяжелый жим.
Моя цель – это набрать мышечную массу.
Посмотреть 1 ответ от врача
8
- Фитнес
- 21 Сентября 2015 в 17:04
Добрый день! Мой вес составляет 83 кило при росте 174 см. Скажите, я могу бегать по вечерам и утром? Купил электрическую беговую дорожку. По утрам пробегаю на тренажере 8 км в час, занимаюсь пол часа. Скажите, не вредно ли будет заниматься еще и в вечернее время, чтобы ускорить процесс сброса веса? Три года назад я занимался бегом, но сейчас из-за работы не могу себе этого позволить.
Посмотреть 1 ответ от врача
8
- Фитнес
- 21 Сентября 2015 в 17:02
Добрый день! Мой вес составляет на сегодняшний день 94 кило, при росте 177 см, возраст 28. Мне удалось сбросить 24 кило за пол года, занимаясь на эллипсоиде в домашних условиях. Занималась я около 30 минут в день. Сижу на строгой диете. Мне около месяца назад сделали операцию, но я сейчас уже чувствую себя нормально и не хочу набирать вес. Скажите, можно ли мне продолжить занятия на эллипсоиде? Пресс и живот напрягать сейчас мне нельзя.
Посмотреть 1 ответ от врача