Задать вопрос
8
Что делать, чтобы похудеть и подтянуть дряблую кожу
Добрый день. Мне 20 лет, вешу 62 кг. После праздников набрала 2 кг, и не получается их сбросить. Занимаюсь месяц силовой аэробикой трижды в неделю. Не принимаю пищу до и после тренировки в течение двух часов. Употребляю в основном белковую пищу и овощи. Посоветуйте эффективные упражнения, чтобы сбросить лишний вес, стабилизировать его и подтянуть дряблую кожу на ягодицах и животе. Спасибо за совет!
Ответ врача
Анисимов Илья Александрович
Врач ЛФК,
стаж работы 8 лет
Добрый день. Силовой аэробикой занимаются для развития рельефа. Чтобы похудеть чередуйте быструю ходьбу с бегом в течение часа-полутора 5-6 раз в неделю. Чтобы подтянуть дряблую кожу занимайтесь на силовых тренажерах. До тренировок употребляйте сложные углеводы и не пейте много жидкости. После занятий ешьте белки с овощами. Не забывайте пить до двух литров чистой воды в день и достаточно спать. Удачи!
Записаться на приём
Похожие вопросы