Загрузка

+7 (499) 705-39-99
Задать вопрос

Красивая талия

Добрый день. Какие упражнения нужно выполнять, чтобы создать у себя красивый рельеф талии? Благодарю за ответ.
Ответ врача
Линде Елена Викторовна
Линде Елена Викторовна
Врач ЛФК, стаж работы 31 год
Добрый день. Способ один: физические упражнения плюс правильное питание. Выполняйте силовые базовые тренировки 2-3 раза в неделю. В остальные дни чередуйте бег с ходьбой в интенсивном темпе. Можно заняться танцами живота, крутить обруч до 40 минут в день. Питайтесь низкокалорийной пищей до 6 раз в день небольшими порциями. Успехов!
Записаться на приём
Похожие вопросы
Как правильно заниматься на кардиотренажерах
Как подтянуть живот и сбросить лишний вес после родов
Программы тренировок
Как вернуть вес после родов
Слабые мышцы ног
Тренировки при варикозном расширении вен и грыжах межпозвоночных дисков
Как быстро похудеть и в дальнейшем поддерживать форму
Отвисший живот при небольшом весе
Жировая складка на животе
Жировые отложения на талии
Набор веса в результате тренировок
Тренировки до и во время беременности
Пилатес по видео-урокам
Какие мышцы задействованы при ходьбе на эллиптическом тренажере?
Как убрать складку внизу живота
Упражнения для внутренней стороны бедра
Почему останавливается вес и что делать?
Судороги в пальцах стопы во время тренировок
Крупная внутренняя и задняя часть бедер
Как накачать мышцы ягодиц и бедер
Тренировки и диета при ожирении
Как правильно совмещать тренировки и бег?
Как восстановиться после наркотической зависимости
Нужны ли тренировки при дефиците массы тела в 14 лет?
Можно ли заниматься силовыми упражнениями с многочисленными проблемами со здоровьем?
Когда делать силовые упражнения - до бега или после?
Что делать, чтобы похудеть и подтянуть дряблую кожу
Как избавиться от локального жира
Почему невозможно похудеть
Лишний вес и целлюлит
Что нужно для похудения: диета или физические нагрузки?
Как питаться до бега и после
Избыток жировой массы и дефицит мышечной
Как похудеть с помощью тренировок в домашних условиях
Упражнения для Х-образных ног
Как справиться с усталостью после тренировок
Как подкачать ягодичные мышцы
Как убрать жировые отложения при болях в коленных суставах
Тренировки при протрузии межпозвоночных дисков
Как добиться рельефности