Страница №5 - Диетология, лучшие статьи по теме

Как сохранить фигуру в холодное время года? 995 04 Декабря 2014

Как сохранить фигуру в холодное время года?

Изменения в природе сказываются и на состоянии фигуры. Хотя далеко не все наблюдают такие перемены, многие действительно поправляются в сезон холодов. Почему это происходит, и как остаться стройной?

Анорексия: идеал красоты или патология? 2042 26 Ноября 2014

Анорексия: идеал красоты или патология?

Стремительно худеющие девушки обижаются на неприятное по их мнению слово «анорексия». Анорексия – это болезнь. Но как стремление к физическому совершенству может стать болезнью? И может ли болезнь быть вызвана этим стремлением?

Как обмануть голод – действенные способы 1461 25 Ноября 2014

Как обмануть голод – действенные способы

В современном мире погоня за красотой не оставляет женщине никакого выбора, кроме как быть всегда грациозной и изящной. Приходится считать каждую калорию, бегать в спортзал и отказывать себе во вкусном ужине после шести. Увы, красота требует жертв, а желудок – привычный для него объем еды. Вот когда стоит прислушаться к советам из глянцевых изданий, подружек и мудрых мам о том, как обмануть чувство голода и не соблазниться на очередной кулинарный шедевр из любимой пекарни.

Гликемический индекс продуктов как способ получить максимум пользы от еды 1910 25 Ноября 2014

Гликемический индекс продуктов как способ получить максимум пользы от еды

Следить за своим питанием можно самыми разными способами – уменьшить количество потребляемой пищи, отказаться от жареных продуктов, питаться по оздоравливающим законам Аюрведы. Получить великолепные результаты по контролю за весом и привести уровень сахара в норму поможет диета, основанная на таблице продуктов с гликемическим индексом – индексом содержания глюкозы.

Нетрадиционный подход к приему пищи: правила здорового рациона 2964 20 Ноября 2014

Нетрадиционный подход к приему пищи: правила здорового рациона

Есть великолепная фраза, которая заставляет задуматься о роли питания в жизни человека. Звучит она так: «Принимай еду как лекарство, иначе будешь принимать лекарство как еду».

Ожирение вызывает опасные заболевания 1388 20 Ноября 2014

Ожирение вызывает опасные заболевания

Одно из самых распространенных заболеваний современности, которое затрагивает обмен веществ, – это ожирение. При этом заболевании человек в больших количествах накапливает лишнюю жировую ткань. Происходит это за счет отсутствия баланса между поглощаемыми калориями и энергетическими затратами.

Развенчивая мифы о вреде продуктов… 1777 29 Октября 2014

Развенчивая мифы о вреде продуктов…

Мифы о вредности отдельных продуктов существовали всегда. Когда-то даже помидоры считались причиной умопомешательства. В наше время существует масса химических соединений для усиления цвета и вкуса, продления срока хранения товаров, которые, накапливаясь в организме, могут вызвать заболевания желудка или даже рак, но речь пойдет не о них, а о распространенных продуктах в рационе практически каждого человека.

Правила подбора диеты для подростков 2040 27 Октября 2014

Правила подбора диеты для подростков

Еще в нашем детстве считалось, что ребенок должен хорошо кушать и быть похожим на пупсика, ведь такой внешностью он вызывает огромный восторг у родителей и окружающих. Однако по умолчанию его вес должен был прийти в норму к завершению процесса полового созревания. В наше время ситуация изменилась. Ведь, по мнению врачей-диетологов, проблема лишнего веса и даже ожирения сопутствует многих людей иногда и в течение всей жизни. А это значит, что от количества и качества съедаемых продуктов зависят наше здоровье и внешний облик.

8 вещей, которые нельзя делать во время диеты 1963 27 Октября 2014

8 вещей, которые нельзя делать во время диеты

Большинство женщин разного возраста, а иногда и мужчин, хотя бы раз в жизни собираются сесть на диету, чтобы избавиться от нескольких килограммов и сантиметров на талии и бедрах. Однако соблюдать диету следует правильно, чтобы она была эффективной, и, мало того, не навредила здоровью.

Как вернуться из отпуска без лишних килограммов 1022 24 Октября 2014

Как вернуться из отпуска без лишних килограммов

Мы всегда с замиранием сердца ждем, когда же наступит время безответственного лежания на пляже. Когда мы не будем стоять вечерами у плиты, часами готовя ужины для всех своих домочадцев. Ждем, когда наконец придет долгожданный отпуск!

Хочешь быть здоровым? Узнай, что такое макробиотика! 1096 23 Октября 2014

Хочешь быть здоровым? Узнай, что такое макробиотика!

С конца прошлого века психологи стали все чаще говорить о том, что, несмотря на возрастание рождаемости на планете и разнообразие средств коммуникации, каждый отдельно взятый человек одинок. Сродни тому происходит и в сфере питания – разнообразие продуктов (особенно полуфабрикатов и фаст-фуда) увеличивается, однако человек остается неудовлетворенным – голодным на энергетическом уровне, ведь под красочными этикетками и приятными на ощупь упаковками зачастую скрывается «мертвая» пища, пригодная для языка, а не для здоровья. Лучшие врачи-диетологи всегда ставят на такую пищу запрет. Но как говорится в Великой книге: «Ищите, да обрящите». Это изречение прекрасно подойдет и под поиски полезной для вашего здоровья пищи.

Как частота приемов пищи влияет на здоровье и внешность человека 19058 23 Октября 2014

Как частота приемов пищи влияет на здоровье и внешность человека

«Сколько раз в день нужно совершать прием пищи»? Пожалуй, это один из часто задаваемых вопросов, которые вмещает в себя консультация врача-диетолога.

Польза вегетарианства – протеины без мяса 1574 17 Сентября 2014

Польза вегетарианства – протеины без мяса

Сейчас очень популярным стало вегетарианство. Но правда ли это, что в вегетарианской пище содержится такое количество протеинов, которое равно количеству протеинов в мясе?

Как бороться с повышенным холестерином 2872 17 Сентября 2014

Как бороться с повышенным холестерином

Повышенный уровень холестерина может беспокоить вас из-за того, что в молодости вы не уделяли своему организму достаточно внимания, пренебрегали занятиями спортом, ели не совсем полезную, жирную пищу. Холестерин в крови может привести к сердечным приступам, приступам стенокардии и другим заболеваниям сердечной системы.

Лечебное голодание: основные принципы 1841 17 Сентября 2014

Лечебное голодание: основные принципы

Существует несколько способов очистить организм от шлаков, избавить от лишних жировых отложений, вредных токсинов. Лечебное голодание позволяет провести не только физиологическую, но и психологическую разгрузку. Тело наполняется легкостью, а пораженные органы оздоравливаются.

Сажусь на диету — сладкого не предлагать! Или?.. 1090 17 Сентября 2014

Сажусь на диету — сладкого не предлагать! Или?..

Несколько дней до прихода долгожданного лета, а фигурка упорно не влазит в новенький сарафан, подаренный любимым мужем. Что же, можно все изменить утренней пробежкой и диетой. Но ведь придется отказаться от сладкого, а это «ой как сложно»... Не спешите расстраиваться, выход есть!

Виктория Лобачевская

Свежевыжатые соки – только польза или вред 1410 17 Сентября 2014

Свежевыжатые соки – только польза или вред

Организму человека необходимы различные минеральные элементы и витамины. Их можно получать разными способами. Больше всего витаминов и минеральных элементов находится в соках, выжатых из овощей и фруктов. Они полезны, но только в умеренных количествах и не для всех.

Питайтесь правильно! 11970 17 Сентября 2014

Питайтесь правильно!

Полезная информация, полученная диетологами на протяжении многих лет, дала возможность разработать план по созданию специальной диеты со здоровым питанием и сбалансированным рационом.

10 способов похудеть на 5 кг безвозвратно 13048 21 Августа 2014

10 способов похудеть на 5 кг безвозвратно

Вы давно мечтаете сбросить несколько лишних килограммов, но нет ни сил, ни времени изнурять себя тренировками в спортзале, а сидеть на диете просто не хватает силы воли? Не отчаивайтесь.