Страница №2 - Диетология, лучшие статьи по теме

Осенний авитаминоз: восполняем потерю витаминов 1452 17 Сентября 2015

Осенний авитаминоз: восполняем потерю витаминов

С приходом осени в организме человека начинается перестройка, связанная с изменением температурного режима. В этот период очень важно употреблять в пищу достаточное количество витаминов и минералов, благодаря которым можно справиться с вирусными заболеваниями и авитаминозом. Конечно, в первые недели осени прилавки магазинов заполнены свежими овощами и фруктами, но ближе к зиме многие люди едят их значительно реже.

Светлана Никифорова

Принцип тарелки: модель здорового питания 4698 16 Сентября 2015

Принцип тарелки: модель здорового питания

Организация здорового питания заключается в сбалансированном сочетании белков, жиров и углеводов. Такого мнения также придерживаются американские диетологи, которые разработали принцип тарелки. Эта методика позволяет каждому человеку без труда сформировать правильный рацион, подбирая полезные продукты в определенном соотношении и размещая их на плоском блюде. Теперь не нужно совершать сложные арифметические расчеты для определения количества калорий и питательных веществ. Разделив тарелку на секторы и наполнив их едой, вы делаете шаг в направлении здорового образа жизни. Что еще особенного в таком методе?

Людмила Антипова

Когда еда не в радость: продукты, вызывающие усталость 3216 06 Сентября 2015

Когда еда не в радость: продукты, вызывающие усталость

Любой организм получает энергию из питательных веществ. При правильно составленном сбалансированном меню вместе с пищей поступают витамины, минералы и микроэлементы, без которых существование невозможно. Но что делать, если после еды вы чувствуете себя еще более слабым и уставшим, чем до того, как сели за обеденный стол? Существуют ли продукты, угнетающие и забирающие силу?

Сергей Михайлович

Как убедить мужчину правильно питаться 1779 05 Сентября 2015

Как убедить мужчину правильно питаться

С каждым днем увеличивается число сторонников здорового питания. Ведь полноценный рацион улучшает внешний вид и дарит хорошее самочувствие. Мужчины понимают это, но многие из них не спешат менять свои кулинарные привычки. Правильное питание они воспринимают как диету или ограничение и не верят, что полезная пища может быть вкусной. Однако любящая женщина обязательно найдет способ убедить своего избранника перейти на здоровый рацион.

Светлана Никифорова

Потенция и вегетарианство: продукты, увеличивающие мужскую силу 3810 29 Августа 2015

Потенция и вегетарианство: продукты, увеличивающие мужскую силу

Потенция – собирательный термин, означающий способность организма к половому акту. Сами мужчины в это понятие вкладывают быстроту эрекции, напряженность полового члена, продолжительность коитуса, готовность к следующему сексуальному контакту. От чего зависит мужская сила? Как на нее влияют внешние факторы, в частности, режим питания?

Сергей Михайлович

Полезные сладости: секреты здорового питания 1748 27 Августа 2015

Полезные сладости: секреты здорового питания

С самого детства нам внушают, что сладости портят зубы и приводят к появлению лишнего веса. Правдивость утверждения очевидна и не требует доказательств. Стремление вести здоровый образ жизни и правильно питаться похвально. Натуральные продукты и сбалансированный рацион обязательно улучшат общее состояние организма, но соблазн побаловать себя вкусненьким никуда не денется. Существуют ли полезные сладости?

Сергей Михайлович

Шоколадная диета: как всегда быть в хорошем настроении 1858 12 Августа 2015

Шоколадная диета: как всегда быть в хорошем настроении

Хотите сладкую пытку длиною в неделю? Да, такое возможно – есть шоколад и худеть одновременно, однако это не так просто, как может показаться с первого взгляда. Если вам нужно срочно скинуть немного веса, шоколадная диета подойдет, но прежде чем «сесть» на нее, взвесьте все за и против!

Инна Иванина

Как не набрать вес во время отпуска 1588 07 Августа 2015

Как не набрать вес во время отпуска

После возвращения из отпуска вчерашние отдыхающие часто замечают существенное увеличение в весе. Такая проблема знакома многим, кто выбирает пассивный отдых на пляже в противовес активному туризму. Люди констатируют неутешительные изменения во внешности — и радость от минувшего отпуска сменяется грустью. Как не набрать лишний вес на отдыхе, а, наоборот, вернуться с подтянутой фигурой?

Людмила Антипова

Диета Ксении Бородиной: как похудеть после родов 2305 06 Августа 2015

Диета Ксении Бородиной: как похудеть после родов

Во время беременности женская фигура претерпевает серьезные изменения. Причина такой ситуации — естественные процессы, способствующие нормальному вынашиванию и родоразрешению. Но после рождения ребенка молодые мамы замечают, что не могут быстро вернуть первоначальную форму. Не стала исключением ведущая скандального телешоу «Дом-2» Ксения Бородина. После родов она стремительно набрала 12 лишних килограммов. Такие перемены шокировали не только Ксюшу, но и телезрителей. Стесняясь внешнего вида, телеведущая решила срочно принять меры. Свою диету Ксения Бородина около года держала в тайне и лишь недавно открыла секрет невероятного преображения.

Людмила Антипова

Диета Монтиньяка: как в корне изменить жизнь 1643 05 Августа 2015

Диета Монтиньяка: как в корне изменить жизнь

Когда вы углубляетесь в суть той или иной диеты, вы понимаете, что большинство из них рассчитаны на определенный период, превышение которого чревато неблагоприятными последствиями. Если же вы в поиске того меню, с которым готовы жить длительное время, а может, и всю жизнь, то диета Монтиньяка – идеальный для вас вариант.

Инна Иванина

Французская диета 1230 02 Августа 2015

Французская диета

Большинство француженок удивляют окружающих своей изящной фигурой. Поэтому многие современные женщины мечтают узнать секрет этой стройности и грациозности. Но не так просто похудеть и мгновенно получить красивую, тонкую талию. Для этого вам потребуется затратить немало усилий и времени. Если вы желаете избавиться от 8 лишних килограммов за две недели, то непременно воспользуйтесь французской диетой. Хоть подобную методику нельзя назвать лояльной, но правильно составленное меню позволит не чувствовать голода на протяжении целого дня.

Людмила Антипова

Рецепты смузи для похудения 2031 31 Июля 2015

Рецепты смузи для похудения

Когда возникает вопрос о снижении веса, девушки сразу начинают поиск простых и эффективных диет. Лидируют те методики, которые позволяют избавиться от лишних килограммов без особых усилий и голодания. Настоящей находкой для тех, кто желает похудеть, стали фруктовые, овощные или молочные смузи. Эти низкокалорийные напитки способны надолго подарить чувство насыщения и наполнить организм достаточным количеством витаминов, микроэлементов и других незаменимых веществ. Чтобы получился непревзойденно вкусный и полезный коктейль, необходимо знать некоторые нюансы его приготовления. Воспользуйтесь лучшей подборкой рецептов смузи для похудения, и уже через неделю вы заметите положительный эффект.

Людмила Антипова

Средиземноморская диета: меню 1989 30 Июля 2015

Средиземноморская диета: меню

Ученые всего мира, проведя многочисленные исследования, доказали, что жители Средиземноморья считаются самыми здоровыми людьми на планете. Именно в этом регионе наиболее низкий показатель сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже ожирения. Такое научное заключение стало интересно многим диетологам. Особенно заинтересовались рационом этих прибрежных народов американские врачи Ансел и Маргарет Кейс, которые на основании полученных данных в середине ХХ века разработали средиземноморскую диету. Созданная ими методика не имеет строгих инструкций и схем относительно питания. Вся система основана на гастрономических традициях и пищевых предпочтениях жителей Средиземноморья. Какие еще нужно знать особенности, чтобы правильно составить меню средиземноморской диеты?

Людмила Антипова

Диета по группе крови: продукты 1958 30 Июля 2015

Диета по группе крови: продукты

Во все времена люди стремились к идеалу человеческого тела. Желание выглядеть привлекательно подвигает многих к тяжелому испытанию диетами или к изнурительным спортивным упражнениям. Для людей, не желающих отказываться от своих привычек, разработаны правила приема пищи, основывающиеся на индивидуальных особенностях организма. Например, диета по группе крови.

Сергей Михайлович

Питание после удаления желчного пузыря 4974 27 Июля 2015

Питание после удаления желчного пузыря

Любое хирургическое вмешательство, выполненное на органах пищеварения, вызывает серьезные изменения во всем организме. Одной из таких опасных операций является холецистэктомия или удаление желчного пузыря. Чтобы ускорить протекание реабилитации, прооперированному больному обязательно требуется скорректировать рацион. Правильное, сбалансированное питание способствует скорейшему выздоровлению и минимизирует вероятность возникновения осложнений.

Людмила Антипова

Веганская диета 1543 27 Июля 2015

Веганская диета

С каждым годом все больше людей во всем мире отказываются от пищи животного происхождения. Некоторые из них выбирают вегетарианскую диету, запрещающую употребление мяса животных, птиц и рыбы. Другие же не ограничиваются этим запретом и убирают из своего рациона также яйца, мед и молочные продукты. Такая система называется веганство. Ее приверженцы не носят меховую и кожаную одежду, не пользуются косметикой, тестированной на животных, не посещают зоопарки, скачки и цирковые представления.

Светлана Никифорова

Диета Магги: меню на неделю 3468 23 Июля 2015

Диета Магги: меню на неделю

Диета Магги – это не шутка, как может показаться с первого взгляда. Не переживайте, она не основывается на бульонных кубиках, известных нам с детства. А названа система питания, вы не поверите, в честь самой могущественной женщины прошлого века – Маргарет Тэтчер (ее коротко величали Магги). Оказывается, перед тем, как она стала премьер-министром, специально для нее был разработан рацион, который находился длительное время в закрытых архивах. В чем же он заключался?

Инна Иванина

Дробное питание для похудения: меню 5322 23 Июля 2015

Дробное питание для похудения: меню

На сегодняшний день существует огромное количество методик, обещающих значительное снижение веса за короткий период времени. Зачастую диеты отпугивают строгими ограничениями. Дробное питание станет настоящей находкой для женщин, которые мечтают похудеть без резкой смены привычного рациона. При этом не придется постоянно контролировать свой аппетит, так как частые приемы пищи препятствуют возникновению непреодолимого чувства голода. Как же правильно составить меню, чтобы дробное питание принесло пользу для организма?

Людмила Антипова

Жировая диета 1332 21 Июля 2015

Жировая диета

Многие считают, что главным условием здорового питания является отказ от высококалорийных продуктов. Но польский диетолог Ян Квасневский решил изменить этот стереотип и доказал всему миру, что похудеть получится даже без отказа от жирных блюд. Большинство его коллег скептически относятся к такой неординарной методике. Но прежде чем высказывать отрицательное мнение о жировой диете, следует подробно в ней разобраться.

Людмила Антипова

Вегетарианская диета 1435 20 Июля 2015

Вегетарианская диета

Одним из самых быстрых и эффективных способов похудения является отказ от употребления продуктов животного происхождения. По мнению диетологов, растительная пища оказывает благоприятное влияние на здоровье человека. При этом происходит естественный процесс сжигания жиров, а также осуществляется чистка организма от шлаков, токсинов. Вегетарианская диета, рассчитанная на неделю, поможет сбросить до 2-4 килограмма. Чтобы достичь максимального эффекта, нужно знать и тщательно соблюдать все правила этой методики.

Людмила Антипова

Жиросжигающая диета 1364 19 Июля 2015

Жиросжигающая диета

Причина лишнего веса зачастую связана с неправильным питанием и отсутствием физической активности. Найдя баланс между этими двумя составляющими, вы сможете быстро избавиться от лишних килограммов и убрать жир с проблемных зон. Основываясь на подобном принципе, диетологи разработали новую эффективную методику для похудения. Жиросжигающая диета поможет за неделю сбросить 5 кг, а также улучшит обмен веществ и нормализует уровень глюкозы в крови. Какие еще существуют особенности данной системы?

Людмила Антипова

Жидкая диета 1293 16 Июля 2015

Жидкая диета

Многие девушки мечтают о стройной и красивой фигуре. Но не все представительницы прекрасного пола готовы соблюдать строгий режим питания и посещать спортивный зал. Похудеть за неделю на 3 килограмма без особых усилий поможет жидкая диета. Длительное время эта инновационная система была популярной только среди знаменитостей и высокопоставленных лиц. На сегодняшний день схема питания стала доступной для каждого. Основным принципом жидкой диеты является употребление пищи в жидком виде. Какие еще существуют нюансы этой уникальной методики?

Людмила Антипова

Диета для поджелудочной железы 1647 16 Июля 2015

Диета для поджелудочной железы

Роль поджелудочной железы в правильном функционировании организма сложно переоценить. Несмотря на малые размеры (длина до 20 см, вес около 60 граммов), она отвечает за множество жизненно необходимых процессов. Благодаря этому органу в организме производятся ферменты, способствующие перевариванию пищи и преобразованию белков, жиров и углеводов.

Сергей Михайлович

Диета доктора Мухиной 1196 16 Июля 2015

Диета доктора Мухиной

Диета Мухиной – совершенно безопасный метод снижения веса, получивший полное одобрение Министерства здравоохранения России. В этом ее отличие от ультрамодных диетических программ. Основана она на всем известных принципах здорового питания в сочетании с древними восточными практиками иглоукалывания, которыми в совершенстве владеют врачи-иглорефлексотерапевты.

Виктория Лобачевская

Статьи по теме Диетология

Осенний авитаминоз: восполняем потерю витаминов

Принцип тарелки: модель здорового питания

Когда еда не в радость: продукты, вызывающие усталость

Как убедить мужчину правильно питаться

Потенция и вегетарианство: продукты, увеличивающие мужскую силу

Полезные сладости: секреты здорового питания

Шоколадная диета: как всегда быть в хорошем настроении

Как не набрать вес во время отпуска

Диета Ксении Бородиной: как похудеть после родов

Диета Монтиньяка: как в корне изменить жизнь

Французская диета

Рецепты смузи для похудения

Средиземноморская диета: меню

Диета по группе крови: продукты

Питание после удаления желчного пузыря

Веганская диета

Диета Магги: меню на неделю

Дробное питание для похудения: меню

Жировая диета

Вегетарианская диета

Жиросжигающая диета

Жидкая диета

Диета для поджелудочной железы

Диета доктора Мухиной