Диетология

Добрый день! Доктор, столкнулась с проблемой похудения. Очень нужен совет опытного специалиста. Дело в том, что за последние 2 года я поправилась на 20 кг и вес сейчас составляет 80 кг. Мне 31 год, рост 174 см. Пробовала ограничивать себя в еде, сидела на диете. Стоит только немного расслабиться, как вес возвращается. Обращалась за консультацией к эндокринологу, сдавала анализы на гормоны и сахар, все в порядке. С нетерпением жду Ваших рекомендаций. Может, подскажите, как правильно питаться и худеть при этом, как убрать лишние 10 кг веса? Буду признательна вам за ответ.

Добрый день, доктор! Вышло так, что после первой беременности и кормления грудью я стала весить 104 кг, а весила 67. По рекомендации эндокринолога сделала ультразвуковое обследование щитовидной железы. Анализы в норме. Принимала йодомарин, токодирол, сидела на овсяной каше. Сбросила лишние 19 кг, но только бросала диету, как вес вновь возвращался. Во время второй беременности набрала 30 кг. Старалась ограничивать себя в питании, делала физические нагрузки, принимала редуксин. Потеряла в весе 11 кг, но потом снова набрала 6 кг. Доктор, помогите, пожалуйста, что мне делать, как избавиться от лишних кг? Мне 35 лет, при росте 161 см мой вес 110 кг. Очень надеюсь на Вашу консультацию и добрый совет! Заранее спасибо.

Добрый день! Доктор, подскажите, как привести свой вес в норму, как правильно питаться, что исключить из рациона? Вышло так, что после рождения ребенка я сильно поправилась. В свои 19 лет при росте 162 см стала весить 87 кг вместо 62 кг. Кормила ребенка 1,5 года грудью, не увлекалась жирным и сладким. Почему так сильно поправилась — не знаю. Хочу привести свою фигуру в порядок. Подскажите, пожалуйста, с чего мне начать процесс похудения. Буду очень признательна вам за помощь и полезные советы. Заранее спасибо.

Добрый день! Хочу поделиться своей проблемой. Уважаемый доктор, хочу правильно сбросить вес. Мне сейчас 21 год, и при росте 177 см вешу 55 кг. Мне намного комфортнее с весом на 5 кг меньше. Появились бока и живот. Ем я немного, принимаю витамины, но наступает стрессовая ситуация, меня не остановить: съедаю много сладкого. 3 плитки шоколада уничтожаю сразу. Для меня важно понять, как убрать лишнее, как удерживать вес в норме, чем заменить сладости? Надеюсь на Ваши рекомендации. Большое спасибо за помощь.

Добрый день! Доктор, пожалуйста, помогите решить мою проблему с лишним весом. Так вышло, что в свои 19 лет не привыкла ограничивать себя в чем-либо. Очень люблю сладости, особенно шоколад. До этого возраста ела много и чувствовала себя нормально в своем весе. Теперь, возможно из-за нарушения обмена веществ, стала сильно прибавлять в весе. Нарушено соответствие роста и веса. Многие предметы одежды на меня просто стали маленькими. Я мечтаю побыстрее сбросить лишний вес, но не знаю, как это сделать. Очень надеюсь на Вашу помощь и полезные рекомендации. Заранее Вам благодарна.

Здравствуйте, доктор! Помогите решить мою проблему. Дело в том, что сейчас мне 40 лет и вешу я 80 кг при росте 157 см. До рождения двоих детей весила 60 кг. В данный момент не работаю, воспитываю детей. Появился большой живот, располнели бедра, ноги. Кожа покрыта «апельсиновой корочкой». Из-за проблем с желудком на диете сидеть не могу и не хочу. Ограничила прием углеводов до минимума, чай пью несладкий, не ем после 19.00. Могу раз в неделю побаловать себя сдобой или шоколадом. Доктор, дайте, пожалуйста, совет: как избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья? С нетерпением жду Ваших рекомендаций. Спасибо.

Здравствуйте, доктор! Хочу поделиться с Вами своей проблемой. Дело в том, что мне 43 года, в последний год на работе много проблем. Из-за этого набрала 6 кг, и стала весить 78 кг при росте 170 см. Это сразу отразилось на самочувствии и внешнем виде. Очень хочу изменить себя внешне. Кроме этого, периодически дает о себе знать вегето-сосудистая дистония, на диете сидеть не смогу. Хотела бы услышать рекомендации по сбросу лишнего веса без стресса для организма с учетом моего возраста. Буду признательна вам за консультацию. Заранее спасибо.

Добрый день, доктор! Сейчас мне 28 лет, у меня растет 4-х летний ребенок. До беременности весила 53 кг, после грудного вскармливания сильно поправилась. Сейчас мой вес составляет 65 кг. После выхода из декрета на работу сбросила 5 кг. Дома стараюсь приготовить побольше и повкуснее. На себя времени нет, спортзал не посещаю. Подскажите, пожалуйста, как, ведя такой образ жизни, можно похудеть? Буду очень признательна Вам за ответ. Спасибо.

Доктор, здравствуйте! У меня есть к Вам вопрос. Вес мой меня устраивает, но вот в районе живота и боков есть лишнее, в виде жировых отложений. Мечтаю об идеальной фигуре. Придерживаюсь графика и не ем после 18.00. Моя слабость — это сдоба и конфеты. Принимаю еще безрецептурный лекарственный препарат полисорб пм. В интернете нашла много информации про методику похудения 25-й кадр. Посмотрела до и после, результаты впечатляют. Скажите, он правда работает? Или как мне добиться идеальной фигуры другим способом?. Заранее спасибо.

Здравствуйте! С помощью какого препарата можно снизить тягу к пище, но, чтобы потом не возникло привыкания? Хочу временно пропить таблетки, а потом худеть уже без них. Совсем не имею силы воли. Ем не так уж много, но вечно невпопад, и кучу сладостей, жирненькое люблю. Мне 44, при росте 158 см вешу 95 кг. 11 лет назад родила дочь. До родов весила 63 кг — ела до шести вечера и вечерами сама занималась физкультурой дома. Роды были суперсложными. Получила огромный стресс, который до сих пор на мне сказывается. Пропала сила воли и стремление быть в красивой форме, как до родов. За год до родов смогла похудеть с 58 размера до 54. Полгода запрещала себе есть сладкое и мучное, не вылезала со спортзалов. Чувствовала себя превосходно, но активно работала над собой. Меня пригласили на важное мероприятие — юбилей, хотела хорошо выглядеть, вот и пропал аппетит кушать. Когда я переживаю, аппетит пропадает — не ощущаю вкуса от еды. Не нервничаю — кушаю с удовольствием. Ничего не могу сделать с этим. Сижу дома, не работаю, воспитываю ребенка. Рука тянется непроизвольно к холодильнику. Подскажите, как избавиться от этой привычки?

Здравствуйте! Мой рост — 174 см, мне 21 год. Четыре года назад весила 90 кг. Сейчас мой вес в районе 65-70 кг. Начала резко и неожиданно худеть. Первые полгода практически отказывалась от еды, сбросила 15 килограмм. Потом не вылезала еще год с монодиет, и потеряла еще 10 килограмм. Все отлично, но из-за этого неравномерно похудения моя левая и правая сторона неравномерно и несимметрично похудели. Особенно ягодицы. Знаю, что идеально симметричных людей не бывает, но у меня совсем перебор. Правая — 44 размера, левая — 46. Будучи полной, такой ассиметрии не замечала. Из-за чего это случилось и как мне равномерно похудеть?

Здравствуйте! До 25 лет весила 57-58 кг, имея рост 168 см. Потом вышла замуж, забеременела. В 27 лет на девятой неделе весила уже 66 кг. Рожала при 77 кг. После родов стала весить 68-69 кг. Ребенок плохо ел и мало набирал веса, чтобы увеличить количество малозива, стала налегать на еду и дошла до 72 кг. Вскармливала грудью ребенка до полтора года, после этого весила 68-69 кг. Сейчас меньше ем и по вечерам занимаюсь гимнастикой, пока малыш спит. Похудела до 66 кг, сейчас мне 29. Как похудеть? Сколько я должна, в идеале, весить?

Здравствуйте, беспокоюсь по поводу своего лишнего веса. Мне 17 лет. Вешу 63 кг при росте 165 см. А должна весить максимум 59 кг. Больше одной недели не могу усидеть на диете. Времени на посещение фитнес-центра и спортивного зала у меня нет. Мне говорят, что у меня склонность к полноте. Если похудею, потом наберу еще больше килограммов. Как похудеть? Или лучше бросить эту затею? Зачем травить себя голодом, если эффекта все равно не будет? Надеюсь на Ваши рекомендации и подсказки.

Здравствуйте! Никогда не была у диетолога — в нашем маленьком городке таких специалистов нет. Мне 29 лет, вешу 113 кг при росте 164 см. До родов весила 80 кг. Родители страдают лишним весом. Мама весит 84 кг, папа — 140 кг. Страдают гипертонией. Из-за лишнего веса имею проблемы со здоровьем: у меня повышенное давление 140-150 на 80. Сужены кровеносные сосуды предплечий и головы. С генетикой бесполезно бороться. Посоветуйте эффективные таблетки для похудения. Другими способами я не сгоню лишний вес. У меня нет силы воли. Читала о таблетках для похудения ксеникал — это хорошее средство или есть дешевле препараты?

Здравствуйте! Мне 48 лет, вешу 59 кг при росте 154 см. В юности не была в числе худышек, всегда весила около 57 кг, за последние лет десять поправилась до 70 кг. Пять лет назад решила похудеть — перешла на раздельное питание и маленькие порции. Похудела до 55 кг. Вес продержался года четыре. Из-за возрастных изменений стала поправляться, хотя пищевые привычки не поменяла, образ жизни —активный. Как мне скинуть три-четыре кило? Является ли мой нынешний вес нормой для моих лет?

Добрый день! При росте 172 см мой вес составляет 67 кг. Мне сейчас 17 лет. Все мои знакомые и друзья намекают, что я полная. Стесняюсь надеть шорты и с друзьями ходить на пляж. Идеальный вес при моем росте — 55 кг, и я хочу его достичь. Подскажите, пожалуйста, как правильно начать похудение и что для этого нужно делать?

Добрый день! Мне 20 год. С детства, сколько я себя помню, упитанная. Сейчас при росте 167 см мой вес составляет 70 кг. Очень хочется скинуть примерно 10 кг, но и худой быть не хочу. На диете долго просидеть не смогу, так как нет силы воли. Ем часто и понемногу. Подскажите, пожалуйста, что нужно делать для снижения веса?

Добрый день! Я была замужем, но уже 10 лет как мы расстались. И у меня появилась цель скинуть вес. Раньше при росте 168 см весила 110 кг, но за два месяца похудела на 40 кг. Через время набрала опять 15 кг. Потом скинула 25 кг. На данный момент мне почти 45 лет и мой вес составляет 115 кг. В прошлом я хотела доказать своему мужу, что я смогу похудеть и нравиться другим мужчинам. Сейчас у меня есть другой мужчина, но опять издеваться над организмом нет больше сил. Подскажите, пожалуйста, как можно скинуть лишний вес без насилия над организмом? Мой рацион состоит из завтрака, обеда и ужина, который происходит в основном в 20 часов. Ем маленькими порциями.

Добрый день! Мне полных 31. Я замужем, работаю дома. При росте 160 см вешу 70 кг. Решила немного похудеть и села на диету. Варю около двух литров бульона с небольшим кусочком курицы и со щепоткой соли, потом, когда кушаю, добавляю поляйца. Эта доза рассчитана на два дня. В сутки выпиваю по два литра воды и употребляю яблоки. Больше в рационе ничего нет. Еще я качаю пресс. Подскажите, пожалуйста, сижу уже две недели, а вес не двигается? Может, я делаю что-то не так?

Добрый день! Мне почти 20. При росте 170 см вешу 70 кг. Хочу похудеть на 20 кг. Когда я была маленькой, я была полная, но со временем вытянулась, и вес стал стабильным. На диете ни разу не сидела, но сейчас решила похудеть. Села на двухмесячную диету, где включены дни голодовки. Но не продержалась и недели, сорвалась. Физических нагрузок практически нет, кроме суеты в университете. В основном много хожу пешком. Подскажите, пожалуйста, какая суточная норма потребляемых калорий для похудения и от каких продуктов лучше вообще отказаться? Какой спорт нужно применить для высушивания, а не для наращивания мышечной массы? Надо ли сдать анализы на гормоны и существуют ли лекарства для сжигания веса без каких-либо последствий?

После рождения ребёнка, стала ходить на фитнес (два раза в неделю), чтобы восстановить фигуру. Подскажите, какой процент жира у меня должен быть (165 см, 57 кг, 29 лет)?

Здравствуйте, доктор. Мне 34 года, вешу 95 кг, при росте 178 см. Очень мешает лишний вес, но у меня язвенная болезнь 12-перстной кишки с частыми обострениями. Обостряется болезнь, когда ограничиваю себя в еде. Стараюсь кушать больше горячих блюд, диетических супов, меньше сладостей и мучного. Подскажите, пожалуйста, какой диеты мне необходимо придерживаться в моем случае, чтоб не навредить здоровью. Благодарю за ответ.

Добрый день! Моей сестре сорок девять лет. Ей сделали операцию на почках, удалили опухоль. После операции химиотерапию не назначали. Рост у сестры 165 см, а вес, составляет 90 кг. Она где-то прочитала, что для того, чтобы излечить рак, Майя Гогулан, применяла, специально назначенное диетологом, питание. Подскажите, пожалуйста, как правильно питаться, чтобы не навредить ее здоровью? Заранее благодарна.

Здравствуйте, доктор. Мне двадцать два года. За период беременности я набрала лишних 13 кг, сейчас мой вес составляет 67 кг. Но меня больше беспокоит живот, который сильно выпирает. Я качаю пресс, пользуюсь антицеллюлитными кремами, но ничего не помогает. За год удалось сбросить только 1,5 кг. Помогите, пожалуйста, справиться с моей проблемой! Благодарю.