Фитнес
5
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 16:20
Добрый день! Мне 28 лет, есть проблемы лишнего жира в области ягодиц и бедер. Я жительница сельской местности, тренажерных залов у нас нет. Очень хочу купить велотренажер, а какой не знаю. Что вы можете посоветовать, стоит ли его приобретать или нужно что-то более функциональное? Заранее благодарна.
Посмотреть 1 ответ от врача
7
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 16:18
Мне 19 лет, при росте 175 см, мой вес всего 55 кг. Раньше я всегда любил спорт, а с 16 лет попробовал закурить, потом стал выпивать пиво, коктейли. Питался, как попало, перебивал все куревом. Просиживаю за компьютером, аппетита совсем нет. Очень хочу взять себя в руки и заняться спортом. Уже два дня, как я бросил курить, не пью уже почти полгода. Подскажите, с каких тренировок нужно начать занятия и нужно ли принимать пищевые добавки? Может быть, занятия спортом, помогут наладить аппетит? Буду благодарен за любой совет. Спасибо.
Посмотреть 1 ответ от врача
8
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 16:17
Здравствуйте. При росте 175 см, мой вес составляет 60 кг. Я три года занимаюсь фитнесом дома, а последний год, еще и силовые тренировки. От природы, у меня упругие бедра и округлые ягодицы. Тренировки направлены на коррекцию форм и для того, чтобы убрать «ушки» на бедрах. После того, как я стала заниматься с гирей в 16 кг, заболел желудок, мне поставили диагноз – гастрит, и стало очень тяжело заниматься. Появилась слабость, головокружение и боль в желудке. Если не буду заниматься, боюсь что потеряю форму и обвиснут «ушки». Подскажите, пожалуйста, прыжки со скакалкой, помогут мне сохранить прежние формы? Это единственное спортивное занятие, которое не доставляет дискомфорта и боли. Заранее благодарна.
Посмотреть 1 ответ от врача
4
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 15:28
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, когда нужно принимать пищу после окончания тренировки? Везде разная информация, прошу помочь разобраться. Спасибо.
Посмотреть 1 ответ от врача
9
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 15:27
Добрый день! Мне 23 года, при росте 156 см, мой вес 45 кг. Спортом, я не занимаюсь, а около двух лет танцевала, поэтому очень накачанные и полные ноги. Питаюсь нормально, пью много воды, худеть не хочу. Подскажите, пожалуйста, как можно уменьшить объем ног? Заранее благодарна.
Посмотреть 1 ответ от врача
6
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 15:26
Здравствуйте. Хочу обратиться к Вам по поводу своей мамы. 2 года назад у нее была удалена грыжа межпозвоночного диска. После операции у нее развился парапарез стоп, каудальный синдром на фоне остеохондроза позвоночника. В результате малоподвижного образа жизни она сильно поправилась. Мы приобрели эллиптический тренажер, но не знаем, как им пользоваться при ее проблемах со здоровьем. Просим Вашего совета по этому поводу! Спасибо.
Посмотреть 1 ответ от врача
8
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 15:24
Добрый день. Мне 22 года, я вешу всего 49 кг при росте 170 см. Но проблема в том, что даже при таком весе у меня целлюлит на ягодицах и бедрах. Питаюсь я обычно, образ жизни малоподвижный. Посоветуйте упражнения для избавления от целлюлита на бедрах. За сколько времени от него можно избавиться? Спасибо за ответ!
Посмотреть 1 ответ от врача
9
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 15:23
Здравствуйте. После удаления груди (онкология), я поправилась на 15 кг. Сейчас делаю прогулки по 3 км, не ем после 6 вечера – хочу похудеть. Посоветуйте, пожалуйста, что еще можно сделать? Благодарю за ответ.
Посмотреть 1 ответ от врача
4
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 15:21
Здравствуйте. Мой сын 14-ти лет хочет посещать тренажерный зал, но я не отпускаю. Читала, что в этом возрасте еще растет кость, которая должна укрепиться. Для занятий нужен опытный инструктор и правильное питание. Наш инструктор сразу предлагает купить питание. Посоветуйте, пожалуйста, как мне правильно поступить?
Посмотреть 1 ответ от врача
9
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 15:20
Здравствуйте. У меня полные бедра и я хотела бы избавиться от лишнего жира на них. Занимаюсь бегом, 50 минут ежедневно. Питание: завтрак – каша, обед – белковое блюдо с овощами, ужин – белок или овощи. Перекусываю кефиром или йогуртом. Помогите, пожалуйста, советом, как мне питаться, чтобы ноги похудели, и какие упражнения делать? Спасибо за ответ!
Посмотреть 1 ответ от врача
8
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 15:18
Здравствуйте. Мне 46 лет, вешу 98 кг при росте 1,68 м. Стал поправляться после хирургического вмешательства на позвоночнике (удаление грыжи и установка металлоконструкции). Сейчас начал тренироваться в спортзале, питаюсь низкокалорийной пищей с употреблением острых специй для ускорения обмена веществ. Добавил препарат «Омакор». Делаю силовые тренировки 1 час, затем упражняюсь на беговой дорожке в течение двух часов. За полчаса до спортзала съедаю несладкий фрукт. За 2 месяца я похудел на 16 кг. Хочу еще похудеть и укрепить мышцы. Однако электронный анализатор показывает быстрое падение мышечной массы – за неделю более 4-х кг. А жировая ткань, наоборот, растет. В результате я худею, но получается, что за счет мышечной массы. Заниматься с каждым разом, мне становиться все сложнее, стал плохо выглядеть. Подскажите, пожалуйста, где моя ошибка? Что изменить в питании и тренировках? Благодарю за ответ!
Посмотреть 1 ответ от врача
6
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 15:08
Здравствуйте. Мне 21 год, вешу 74 кг при росте 1,79 м. Занимаюсь на турнике, хоккеем, футболом, иногда посещаю качалку. Упражняюсь, дома с гантелями, хочу приобрести штангу. Хочу набрать мышечную массу, какую диету посоветуете или спортивное питание без вреда для здоровья? Посоветуйте, пожалуйста, упражнения от пивного живота. Спасибо!
Посмотреть 1 ответ от врача
6
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 15:06
Здравствуйте. У меня объемные бедра, хочу, чтобы ноги были более стройные. Для этого занимаюсь калланетикой. И хочу у Вас спросить, как питаться в период тренировок? Какой пище отдавать предпочтение, чтобы укрепить мышцы? Спасибо за ответ!
Посмотреть 1 ответ от врача
4
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 15:04
Здравствуйте. Когда я родила, моя талия стала объемнее. Сейчас занимаюсь спортом, качаю пресс, делаю растяжку, наклоны. По-моему, талия стала еще шире. Скажите, пожалуйста, какие упражнения нужно делать, чтобы сформировать красивую талию. Поможет ли кручение обруча? Спасибо за ответ!
Посмотреть 1 ответ от врача
4
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 15:03
Здравствуйте. Мой рост 182 см вешу 80 кг. Делаю подтягивания на перекладине 5 подходов по 7 раз, в течение 25 минут. У меня вопрос: Какой промежуток времени должен быть между приемом пищи и тренировками? Можно ли заниматься спортом после еды? Слышал, что таким образом может развиться заворот кишок. Так ли это? Благодарю за ответ.
Посмотреть 1 ответ от врача
8
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 15:01
Здравствуйте. Мне 33 года, вешу 70 кг, рост 1,65 м. Полгода занимаюсь фитнесом: аэробные тренировки по полчаса трижды в неделю, качание пресса, ягодиц, силовые упражнения дважды в неделю. Похудела уже на 12 кг, но еще в процессе. Питание частое, дробное. Проблема у меня следующая: после похудения впали щеки, но бедра полные. Посоветуйте, пожалуйста, упражнения для бедер. И не станут ли мои щеки еще более впалыми, если я сброшу вес? Спасибо!
Посмотреть 1 ответ от врача
7
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 14:59
Здравствуйте. Мне 30 лет, при росте 171 см вешу 53 кг., занимаюсь йогой и цигун. Проблема в том, что у меня отвисла кожа в области коленей. Подскажите, пожалуйста, с помощью, каких упражнений я могу справиться со своей проблемой. Благодарю за ответ!
Посмотреть 1 ответ от врача
7
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 14:55
Добрый день. Хочу накачать пресс, посоветуйте, пожалуйста, упражнения для этого. А еще на животе имеется жировая прослойка, занимаюсь аэробикой по полчаса ежедневно. Поможет ли это избавиться от жировой складки? Спасибо за ответ.
Посмотреть 1 ответ от врача
5
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 14:54
Здравствуйте. Мне 26 лет, рост 1,68 м. Хочу накачать «кубики» на животе, но нет возможности посещать тренажерный зал. Можно ли это сделать в домашних условиях? Благодарю за ответ!
Посмотреть 1 ответ от врача
9
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 14:52
Здравствуйте. Проблема в том, что у меня полные бедра, особенно в области колен. Похудение никак не влияет на объемы. Посоветуйте, пожалуйста, упражнения и рацион, чтобы убрать лишний жир на бедрах. Спасибо!
Посмотреть 1 ответ от врача
6
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 14:50
Здравствуйте. Мы с моей супругой до ее беременности посещали тренажерный зал, тогда и сейчас ходим в бассейн. После родов у нее появился отвисший живот. Какие упражнения порекомендуете, чтобы избавиться от живота, учитывая то, что она кормящая мама? Благодарю за ответ!
Посмотреть 1 ответ от врача
8
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 14:49
Добрый день! Рост у меня 168 см, вес 52 кг, в принципе, фигура красивая. Проблема следующая: у меня худые голени и широкие бедра. Посоветуйте, пожалуйста, упражнения, чтобы устранить такой недостаток. Благодарю.
Посмотреть 1 ответ от врача
8
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 14:48
Здравствуйте. Мой вес составляет 51 кг при росте 160см. Несмотря на стройность, на животе у меня отложения жира. Подскажите, как добиться плоского живота без складок? Спасибо за ответ!
Посмотреть 1 ответ от врача
4
- Фитнес
- 22 Сентября 2015 в 14:45
Здравствуйте. Мне 28 лет, рост 160 см, вешу 55 кг. После родов у меня обвисли ягодицы и грудь. Посоветуйте, какие упражнения делать, чтобы подкачать ягодицы и грудь. Я кормящая мама, можно ли мне сейчас делать упражнения для груди? Можно ли мне заняться бегом и качать пресс? Благодарю за ответ.
Посмотреть 1 ответ от врача