Статьи автора Инна Иванина

На протяжении многих лет орехи со стороны диетологов подвергались яростной критике из-за своей высокой калорийности. Однако современный образованный человек понимает, что клетки нашего мозга, состоящие на 60% из жиров, нуждаются в ненасыщенных жирных кислотах, которыми так изобилуют различные орешки. Главное – знать, какие плоды наиболее полезны и как правильно их употреблять.

Кому, как не Золушке, знать, что красивые туфли могут изменить жизнь женщины в корне. Ножки на шпильках выглядят умопомрачительно, и представительницы прекрасного пола имеют целый арсенал каблучков различной высоты и толщины. Но так ли они безопасны для женского здоровья? Когда оружие соблазнения оборачивается против своей владелицы? Как раз в этом мы и постараемся сейчас разобраться.

Чем грозит недосып взрослому человеку? Как правило, головной болью, повышенной раздражительностью, плохим настроением и ослаблением иммунитета. Нездоровый детский сон – напасть для всей семьи и даже соседей. Невыспавшийся малыш может сделать жизнь родителей невыносимой, но виноваты в этом будут исключительно взрослые, так как не смогли правильно организовать его отдых.

Во время беременности обнаружили синие дорожки вен на ногах? К сожалению, с этим малоэстетичным и весьма неприятным визуальным проявлением варикоза сталкиваются около 30% будущих мам. Паниковать не стоит, но профилактические мероприятия и эффективные методы облегчения состояния нужно знать каждой женщине. Потому что варикозное расширение вен – серьезный фактор риска по возникновению тромбофлебита, чрезвычайно опасного заболевания, требующего неотложного хирургического лечения.

Для многих людей осень и зима – сезон хандры и депрессии. Нередко женщины для поднятия настроения и повышения жизненного тонуса в этот период особо налегают на шоколад, конфеты, пирожные. Но это плачевно отражается на фигуре и здоровье в целом. Однако природа даровала прекрасную альтернативу вредным углеводам, не менее вкусную, вдобавок обладающую лечебными и диетическими свойствами. Имя ей – сухофрукты. Узнайте, что в них полезного и какой вред они могут принести.

Одни пользуются шампунем раз в несколько дней, другие моют голову ежедневно. Какая бы частота применения ни была выбрана, потребитель должен понимать, что средство оказывает не только внешнее воздействие на волосы и кожу. Его компоненты регулярно попадают внутрь организма. К сожалению, в погоне за высокими продажами производители косметики старательно снижают стоимость своего товара, не брезгуя добавлять дешевые и вредные, а иногда просто опасные для здоровья ингредиенты.

Феномен селфи стал трендовым общественным явлением. Количество фотоавтопортретов на личных страничках в соцсетях день ото дня увеличивается, состязание фотографов за пальму первенства в этой нише по своей активности доходит до абсурда. Что же такое селфи – психическое расстройство, дань времени или пример абсолютного нарциссизма?

Он применяется в медицине, фармакологии, пищевой промышленности и косметологии. Его полезные компоненты благотворно влияют на обмен веществ, помогают умственной работоспособности и заряжают энергией тело и мозг. Однако стоит превысить допустимую норму, и он может принести массу неприятностей вашему здоровью. Сегодня мы поговорим о желатине.

Вы уже думали, чем декрет обернется для вас? Если это ваши первые роды, то вы, скорее всего, еще не переживали по этому поводу и в эйфории ждете положенный отпуск, чтобы посвятить себя будущему малышу и домашним заботам. Но большинству современных женщин пребывание в декрете напоминает тюремное заключение: четыре стены, все дни похожи, сообщник на свободе, общение исключительно с сокамерниками. А надзиратель мал, да знает, как удержать в неволе.

Ежедневное многочасовое общение в чате, бездумный просмотр рекламных роликов, фрагментарное ознакомление с новостными сюжетами и блогами – это то, чем занята большая часть нынешней молодежи. Психологи беспокоятся о неправильном развитии сегодняшнего поколения. Чем опасно клиповое мышление?

Распространение домашнего обучения в последнее время набирает обороты. Родители все чаще предоставляют возможность детям получать знания вне стен общеобразовательных заведений. Изначально я была противником такого образования, однако увидев результаты столь радикального метода на примере знакомых, задумалась над перспективами внешкольного подхода для собственных детей. Чего же не хватает нынешней школе, раз родители готовы отказаться от нее?

Мы обожаем своих детей, создаем для них идеальные условия, тратим колоссальное количество сил, времени, денег, чтобы дать им самое лучшее... Однако любви тоже бывает слишком много. Чрезмерная интенсивность проявления чувств редко приводит к положительному результату. Ребенок не может освободиться от пут избыточной родительской преданности и не в состоянии выбрать свою дорогу в жизни.

Потеряли вкус к жизни? Не видите света в конце туннеля? Стали безудержно обидчивы и раздражительны? Если вы столкнулись с такими проблемами, то вас постигло эмоциональное выгорание – бич нашего времени. Бороться с этим недугом можно и нужно, поэтому узнайте его суть, причины появления, основные стадии и способы терапии. Если вовремя не излечиться, то вас ожидает глубокая депрессия, из которой крайне сложно выйти.

Через пару дней вечеринка – а вы не в форме. Снова забыли заранее сесть на диету, а по утрам так хотелось спать, что пробежки не казались вам удачной идеей. Отложим намерение похудеть на более благоприятное время, а сейчас раскроем маленькие женские хитрости, которые помогут выглядеть стройнее даже без разнообразных мучительных ограничений. Правильно подобранный стиль одежды для полных – прямой путь к достижению совершенства без приложения усилий.

Один из распространенных вопросов, с которым обращаются женщины к косметологам и дерматологам: как избавиться от черных точек на лице. Они не только придают неопрятный вид, но и говорят о нездоровом состоянии кожи. Борьбу с таким дефектом не нужно откладывать, так как запустить состояние легко, а удаление россыпи комедонов – более трудоемкий процесс. Методичные и последовательные действия в домашних условиях позволят избавиться от надоедливых точек, а знание причин появления предотвратит их возникновение в будущем.

Начиная с 2004 года в мире не утихают споры о гималайской чудо-ягоде под названием годжи, и до сих пор не появилось единого мнения – обладает ли она целебными свойствами. На Востоке достоинства тибетского барбариса оценили давно, но для многих из нас – это неизведанная ягода с якобы несметным количеством полезных свойств. Но так ли это? Давайте оценим ее пользу и вред, дабы не стать заложниками качественной рекламной уловки, облетевшей весь мир.

Хотите сладкую пытку длиною в неделю? Да, такое возможно – есть шоколад и худеть одновременно, однако это не так просто, как может показаться с первого взгляда. Если вам нужно срочно скинуть немного веса, шоколадная диета подойдет, но прежде чем «сесть» на нее, взвесьте все за и против!

Худеть можно незаметно для себя, стоит только отказаться от сладких десертов и жирной пищи, и систематически включить в рацион правильные продукты, которые обеспечивают выведение всего лишнего из организма. Главное в таком методе похудения – отсутствие изнуряющих «голодовок», губительно влияющих на здоровье. Такие чудо-продукты – лимон, имбирь и мед. Как их употреблять, чтобы не нарушить гармонию меню и одновременно худеть?

Когда вы углубляетесь в суть той или иной диеты, вы понимаете, что большинство из них рассчитаны на определенный период, превышение которого чревато неблагоприятными последствиями. Если же вы в поиске того меню, с которым готовы жить длительное время, а может, и всю жизнь, то диета Монтиньяка – идеальный для вас вариант.

Хотите быстро похудеть и одновременно избавиться от «апельсиновой корки» на бедрах? Этого можно добиться в довольно сжатые сроки. Аквааэробика для похудения поможет не только скинуть лишние килограммы, побороть целлюлит, но и привести в тонус весь организм. Какие же у нее преимущества перед обычными физическими нагрузками в спортзале?

Диета Магги – это не шутка, как может показаться с первого взгляда. Не переживайте, она не основывается на бульонных кубиках, известных нам с детства. А названа система питания, вы не поверите, в честь самой могущественной женщины прошлого века – Маргарет Тэтчер (ее коротко величали Магги). Оказывается, перед тем, как она стала премьер-министром, специально для нее был разработан рацион, который находился длительное время в закрытых архивах. В чем же он заключался?

Идеальное лицо – это шелковистая кожа равномерного цвета, а пигментные пятна – досадная неприятность, которая все портит. В погоне за совершенством девушки покупают огромное количество косметических средств или выбрасывают деньги на косметологические центры, однако не всегда получают желаемый результат за немалую стоимость. Поэтому на помощь приходят народные методы осветления кожи.

Фолиевая кислота – это первое, что вы услышите от врача-акушера, когда придете с намерением забеременеть. Возможно, вы слышали о роли нуклеиновых кислот в передаче наследственных особенностей (родинки, цвет глаз и другие характерные черты). Генетическая предрасположенность к заболеваниям также тесно связана с работой ДНК и РНК, а фолат как раз и отвечает за деление клеток и их рост. Как видите, исключительно ему принадлежит одна из самых важных ролей в формировании плода.

Стараетесь похудеть, но не все места приобретают желаемой формы? Для некоторых участков тела необходимы специальные упражнения, чтобы они не только избавились от залежей жира, но и приобрели аппетитные рельефы. Да, сегодня мы поговорим о том, какие тренировки для похудения ягодиц эффективны, а главное – как часто их нужно выполнять, чтобы добиться необходимого результата.