Метаболизм — это процесс переработки калорий в энергию. Чем выше его скорость, тем меньше веществ откладывается в жировую прослойку и тем лучше внешний вид и самочувствие человека. К сожалению, не существует единого стопроцентного способа повышения обмена веществ. И только продолжительный комплексный подход поможет ускорить внутренние процессы нашего организма.
Статьи автора Светлана Никифорова
1713
18 Декабря 2015
Полезно знать
10 способов ускорить обмен веществ
2362
17 Декабря 2015
Педиатрия
Как отучить ребенка от рук: советы молодым мамам
Дети первого года жизни остро нуждаются в заботе и большую часть времени проводят на маминых руках. При помощи плача они сообщают о голоде, испуге, дискомфорте от мокрого подгузника. Однако наступает период, когда крик становится средством манипуляции. Ребенок не хочет сидеть в коляске на улице или в манеже дома и требует, чтобы мама всюду носила его с собой. Поэтому многих родителей интересует вопрос: можно ли отучить малыша от подобного поведения без истерик и слез?
1530
16 Декабря 2015
Психология
Зависимость от сладкого: как ее преодолеть
Пристрастие современных людей к сладостям считается проблемой глобального уровня. Вместе с употреблением продуктов, содержащих быстрые углеводы, стремительно растет количество больных ожирением, сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми недугами. И несмотря на то, что вредное действие подобных блюд известно каждому, люди продолжают наполнять холодильник десертами и перекусывать шоколадными батончиками. Как же преодолеть зависимость от сладкого?
3028
15 Декабря 2015
Косметология
Естественная красота: прекрасный внешний вид без макияжа
Любая женщина мечтает выглядеть привлекательно без использования декоративной косметики, ведь естественная красота не зависит от моды. И если семнадцатилетним девушкам это сделать несложно, то дамам постарше потребуется приложить некоторые усилия, чтобы подчеркнуть натуральную привлекательность и не смотреться бледно или неаккуратно. Помогут в этом советы парикмахеров, косметологов и визажистов.
1557
14 Декабря 2015
Акушерство и гинекология
Токсикоз: как облегчить состояние будущей мамы
С наступлением беременности женщины констатируют значительные изменения, происходящие в организме. Теперь некоторые привычные вещи кажутся им неприятными и отталкивающими. Любимые продукты питания вызывают рвотные позывы, от запаха одеколона мужа начинает болеть голова, а поездка в общественном транспорте может вообще закончиться обморочным состоянием. Причиной таких неприятных перемен считается самоотравление, или токсикоз.
1887
12 Декабря 2015
Терапия
Раздражительность: черта характера или симптом болезни
Каждому из нас встречались люди, бурно реагирующие на любые житейские неурядицы. Им свойственно выражать негативные эмоции по всякому незначительному поводу, мгновенно раздражаться и медленно приходить в себя. Такая неприятная особенность может быть чертой характера или реакцией на сильное переутомление. Но иногда ее рассматривают как симптом психических или эндокринных заболеваний.
2051
11 Декабря 2015
Косметология
Секреты ухода за шеей и зоной декольте
Природная красота женщин уязвима и требует постоянного ухода. Многие представительницы прекрасного пола тратят уйму времени и средств на поддержание молодости лица, здоровья волос и ногтей, совершенно упуская из виду область шеи и зону декольте. А ведь кожа в этих местах почти не содержит жировой прослойки и сальных желез. Поэтому без дополнительного увлажнения на ней быстро появляются признаки старения.
1321
10 Декабря 2015
Психология
Синдром отличника: чем он опасен
Многие родители желают, чтобы их ребенок был лучшим во всем. Они возлагают на малыша большие надежды, предъявляют к нему высокие требования и ждут от него только хороших оценок. Такие дети часто послушны, усердно учатся и проявляют интерес к получению знаний. Но, кроме того, большинство из них подвержены синдрому отличника (комплексу отличницы), который губительно сказывается на неокрепшей психике школьника.
3957
09 Декабря 2015
Терапия
О чем предупреждает кислый привкус
Ощущение кислого привкуса во рту знакомо каждому. Если перед этим было съедено экзотическое блюдо или принята таблетка ацетилсалициловой кислоты, то это естественная реакция, не представляющая опасности для здоровья. Но постоянное послевкусие, которое невозможно перебить сладостями, или неприятная кислинка на языке по утрам требуют тщательного осмотра у врача, так как часто выступают симптомом формирующейся болезни.
3791
08 Декабря 2015
Терапия
Смертельная опасность обезвоживания организма
Обезвоживание — патологическое состояние, связанное с потерей жидкости до уровня ниже определенных физиологических значений. Оно опасно тем, что формируется в короткие сроки и приводит к тяжелым, а иногда необратимым последствиям. Особенно страдают от дегидратации маленькие дети — из-за неразвитого механизма водного обмена, и старики, так как компенсаторные функции их организма с возрастом слабеют.
1893
07 Декабря 2015
Спорт
Как повысить эффективность тренировок
Для того чтобы достичь видимых результатов от занятий спортом, необходимо каждую тренировку проводить с максимальной эффективностью. Если в конце фитнес-урока нет ощущения усталости и легкой боли в мышцах, а одежда и волосы абсолютно сухие, то вы что-то делаете неправильно. Добиться максимальной отдачи и нужной формы тела в более короткие сроки помогут рекомендации профессиональных тренеров.
3624
06 Декабря 2015
Полезно знать
Как улучшить микроклимат в квартире в отопительный сезон
Проблемы плохой экологии городских улиц волнуют многих людей, но мало кто задумывается о том, что угроза здоровью человека таится в его собственной квартире. Например, воздух, высушенный приборами отопления, может стать причиной плохого самочувствия, проявляющегося головными болями, сухостью горла и глаз, аллергическими реакциями. Что же нужно предпринять, чтобы микроклимат квартиры улучшился?
1586
05 Декабря 2015
Стоматология
Уход за ротовой полостью после протезирования зубов
Протезирование — это распространенная процедура, способная восстановить целостность зубного ряда. После ее завершения клиентам необходимо ухаживать за ротовой полостью с особой тщательностью. Ведь, несмотря на прочность современных материалов, длительность эксплуатации протеза напрямую зависит от качества его очищения. Для удобства людей в настоящее время создано множество средств, облегчающих уход за постоянными и съемными конструкциями.
2529
04 Декабря 2015
Косметология
10 привычек, приводящих к преждевременному старению кожи
Старение — естественный физиологический процесс. Однако существует множество примеров, когда тридцатилетние женщины выглядят старше своих сорокалетних подруг. Это можно объяснить влиянием различных факторов, один из которых — вредные для кожи привычки. Причем о разрушительном воздействии большинства из них мы даже не догадываемся. Что же нужно изменить в своем поведении, чтобы не испортить внешность раньше времени?
2836
03 Декабря 2015
Педиатрия
Первый ребенок: страхи молодой мамы
Существует множество вариантов проявления материнского инстинкта: мгновенное пробуждение от звуков плача, интуитивное понимание, как успокоить крошку, потребность постоянно подходить к кроватке, чтобы удостовериться, что все нормально. Но кроме этих полезных моментов, женщину посещают и изматывающие безотчетные страхи что-то сделать неправильно и нечаянно навредить малышу. Помните, что все фобии объяснимы и естественны, и все они без следа исчезнут через несколько месяцев, когда молодая мама наберется опыта и привыкнет к заботам о новом члене семьи.
2462
02 Декабря 2015
Психология
Психологические причины переедания
Проблема избыточного веса волнует многих людей на нашей планете. Основные причины набора лишних килограммов известны всем: большое количество пищи и малая физическая активность. Усугубляют ситуацию нездоровая еда, плотный график работы и некоторые хронические заболевания. Однако к очевидным физиологическим факторам часто прибавляются скрытые психологические аспекты. И в некоторых случаях именно они становятся главными виновниками ожирения.
1133
01 Декабря 2015
Косметология
Косметика 2 в 1: насколько она эффективна
Косметическая продукция 2 в 1 очень удобна для путешествия или посещения фитнес-зала. Безусловно, намного легче взять с собой в дорогу или кинуть в спортивную сумку в два раза меньше флакончиков. Однако специалисты предупреждают, что полезное действие бьюти-гибридов часто сильно преувеличено, а некоторые из компонентов вообще плохо совмещаются в одной упаковке.
2546
30 Ноября 2015
Косметология
Прокалывание ушей: что нужно знать о процедуре
Люди с древности прокалывали себе разные части тела для демонстрации украшений или проведения всевозможных ритуалов. В современном мире интерес к таким процедурам не уменьшился, изменились лишь методы их проведения. И если пирсинг брови или губы считается признаком инакомыслия и непохожести на других, то прокалывание ушей – обычная процедура, помогающая женщине почувствовать себя более привлекательной при помощи сережек.
1915
29 Ноября 2015
Полезно знать
Левша: как адаптироваться в обществе праворуких
Каждый десятый человек на нашей планете – левша. Миллионам людей удобнее писать и пользоваться бытовыми приборами левой рукой. Но многие вещи в современном мире приспособлены под потребности правшей: дверные ручки, фотоаппараты, ключи зажигания в машине, клавиатура компьютера. И левшам приходится ежедневно сталкиваться с определенными трудностями, подстраиваясь под общество праворуких.
1687
28 Ноября 2015
Педиатрия
Часто болеющие дети: что делать родителям
Термин «часто болеющий ребенок» известен многим людям. Он означает, что малыш болеет чаще или дольше своих сверстников. Родителям невыносимо видеть постоянный насморк, затяжной кашель и аллергические реакции на лекарства у своих детей. Поэтому для них остро стоит вопрос об эффективном лечении и методах защиты растущего организма в будущем.
1336
26 Ноября 2015
Полезно знать
Любимые продукты: каприз или потребность организма
Острое желание съесть какой-то определенный продукт обычно ассоциируется с состоянием беременности. Однако пищевые капризы периодически посещают любого человека независимо от пола и возраста. В такие моменты организм посылает нам сигналы о том, что он испытывает недостаток определенных веществ. О чем же свидетельствует резкая смена вкусовых пристрастий? Что означает любовь к сладким, острым или соленым блюдам?
3774
25 Ноября 2015
Терапия
Болезни грязных рук
Каждый человек с детства знаком с гигиеническими процедурами: умыванием, расчесыванием, чисткой зубов. Такие манипуляции быстро превращаются в привычку, и люди даже не задумываются о том, насколько эти действия важны для здоровья. А ведь мытье рук перед едой и после посещения общественных мест, туалета не просто полезный навык. Это жизненная необходимость, защищающая организм от вредных микробов, обитающих на нашей коже.
1604
24 Ноября 2015
Терапия
Контрастный душ: польза в каждой капле
Любой человек хочет быть здоровым, бодрым, энергичным, но лишь немногие делают практические шаги для улучшения общего самочувствия и укрепления иммунитета. Часто люди не желают менять привычный образ жизни и разбираться со сложными методиками закаливания. Между тем, существует простой способ укрепить защитные силы организма – контрастный душ. Эта доступная процедура положительно влияет на многие органы и системы, заряжает человека энергией и запускает омолаживающие процессы.
1453
23 Ноября 2015
Спорт
Занятия спортом во время беременности
Для каждой женщины ожидание ребенка – особенный период жизненного пути. В это время она уделяет большое внимание своему здоровью и питанию. Осознавая всю ответственность и боясь навредить плоду, некоторые из будущих мам прекращают занятия спортом и все девять месяцев стараются двигаться как можно меньше. Такой подход врачи считают абсолютно неправильным. Разумная физическая активность совершенно не опасна для ребенка. К тому же она подготавливает тело женщины к родам и способствует быстрому восстановлению по их завершении.