Статьи автора Елена Ковшова

Искусственные добавки в продуктах питания засоряют организм, способствуют появлению целлюлита на бедрах, ягодицах, приводят к заболеваниям и набору веса. Отказаться от полюбившейся вредной еды — трудно, ведь привычки формируются годами. Да и недаром говорят, что пища должна быть в удовольствие. Как тогда отказать себе в аппетитном гамбургере или острых чипсах под бокал охлажденного пива? Что делать? Можно ли найти замену вредным «деликатесам»?

Лето и осень — золотая пора для любителей ароматных и сочных ягод. Эти дары природы помогают сохранить красоту и здоровье: насыщают организм витаминами, сохраняют шелковистость и блеск волос, упругость ногтей и свежесть кожи. Однако не каждый знает, как надо есть ягоды, чтобы добиться максимальной полезности. Что нужно знать и помнить?

Ананас — фруктовый король, полюбившийся взрослым и детям. Ароматные вкусные дольки помогают разнообразить меню, насытить организм полезными веществами, поскольку богаты сахарами, пищевыми волокнами, аминокислотами, макро- и микроэлементами. Ученые доказали: это лакомство является отличным профилактическим средством против онкологических заболеваний. Некоторые врачи шутят: «Ешь ананасы и не болей!».

Рассуждения о пользе здорового питания обычно касаются полезности и разнообразия продуктов, которые надо есть. Мало кто задумывается о том, какая температура пищи — оптимальная. Что для нашего здоровья окажется полезнее: слегка или сильно подогретое блюдо, может — холодное?

В своей эпической поэме «Одиссея» Гомер назвал груши, росшие в персидских садах, «даром богов». И действительно, эти фрукты не только сочные и сладкие, но и полезные для здоровья: богаты органическими кислотами, ферментами, макро- и микроэлементами. Можно ли груши употреблять в неограниченном количестве?

Спорить трудно: большая часть женщин любит ушами. Красивые комплименты — простой путь к женскому сердцу. Приятные слова — бальзам на душу как романтическим девушкам, так и строгим бизнес-леди. Разве можно отказаться от восторженных возгласов о необычайно притягательном цвете глаз, стройной фигуре, соблазнительности ножек? Какие фразы помогут мужчине завоевать внимание избранницы?

Абрикос — самый солнечный летний фрукт, который быстро утоляет чувство голода, насыщает организм полезными веществами. Исследования американских ученых доказали: 300 грамм абрикосов удовлетворяют суточную потребность в витамине А, повышают работоспособность, иммунитет, предотвращают болезни желудочно-кишечного тракта. Как употреблять? Есть ли противопоказания?

Многие женщины отрицают собственные ошибки в постели, перекладывая ответственность за неудачный акт любви на мужчину. «Недостаточно нежен, слишком эгоистичен, рано обрывает прелюдию, сразу отворачивается к стене после всего, что между нами было», — возмущаются некоторые представительницы прекрасного пола. Однако секс — это процесс, в котором участвуют два человека, и каким он будет, зависит в равной степени от обоих. Как доставить удовольствие мужчине? Что нельзя делать в постели?

Настоящий мужчина не склонен к сантиментам, суров и чуточку надменен. По крайней мере, так позиционирует себя большинство представителей сильной половины человечества. Однако они тоже чувствительны к ласковому слову, одобрительному взгляду, не откажутся от заботы и нежности. Если избранник не проявляет внимания — не печальтесь, действуйте. Покорить любимого — сложное, но преодолимое задание. Запаситесь терпением, не расстраивайтесь из-за первых неудач, не снимайте с лица улыбку и загадочное выражение, оставайтесь красивой, притягательной и недоступной. Как покорить мужчину?

Хороший сон — залог здоровья. Когда спим, мы набираемся сил и готовы реализовывать задуманное, ощущая себя энергичными и счастливыми. Однако часто из-за стрессов или навалившихся проблем заснуть не получается. Бессонница изматывает, что отрицательно влияет на расположение духа. Плохое настроение сопровождает нас целый день, внося обиду, раздражение, гнев и злобу в отношения с окружающими людьми. Как приманить сон? Как быстро заснуть?

Ученые доказали: лень — это болезнь, которой легко заразиться. Каждому из нас хочется продлить утренний сон, еще пару минут поговорить по телефону с лучшей подругой, другом или посмотреть интересный фильм, отложив срочные дела на потом. Иногда этот порок заставляет придумывать гору оправданий, врать, изворачиваться, пытаясь заглушить чувство совести и вины за несделанные неотложные дела. Какой рецепт от лени?

Древнеримский поэт Гораций однажды сказал: «Управляй своим настроением, ибо оно, если не повинуется, то повелевает». И действительно, когда человек находится в хорошем расположении духа — сдвигаются даже горы, в плохом — все валится из рук. Какой вред наносит плохое настроение здоровью? К каким заболеваниям приводит? Как научиться не принимать неурядицы близко к сердцу?

Стрип пластика или стрип танцы — отличное средство для похудения и прекрасный способ времяпровождения. Сочетание элементов гимнастики, аэробики и шейпинга с танцевальным ритмом заряжает позитивными эмоциями, снимает стресс, депрессию и апатию, укрепляет костно-мышечную систему. Оптимальное место для таких занятий — фитнес-клуб, где есть необходимое свободное пространство и спортивное оборудование. Что включают тренировки?

Ревитоника или фитнес для лица является прекрасным средством омоложения. Этот метод базируется на остеопатических принципах и позволяет восстановить архитектонику не только лица, но и шеи. Если вы хотите выглядеть привлекательно и предотвратить появление морщин в уголках глаз и рта — это отличный способ, а главное — недорогой. Действительно ли ревитоника — самая эффективная процедура?

Пауэрлифтинг — разновидность силового вида спорта, которая позволяет развивать физическую силу путем тренировки мышц с помощью штанги. Это направление причисляют к троеборью из-за трех основных упражнений, на которых строится каждая тренировка. Поэтому в большей степени занятия подойдут мужчинам, нежели представительницам прекрасной половины человечества. Что из себя представляет пауэрлифтинг?

Зумба — действенная танцевальная фитнес-методика, разработанная Альберто Пересом, знаменитым тренером по фитнесу из Колумбии. Программа тренировок включает аэробные упражнения в сочетании с танцевальными движениями под зажигательные композиции в стиле латино, которые расслабляют, настраивают на позитив. Кому подойдут такие занятия?

Йога пилатес — эффективная методика по оздоровлению организма и коррекции фигуры. Этот вид спорта включает в себя дыхательную гимнастику в сочетании с комплексом упражнений, которые иногда предполагают использование дополнительного оборудования, в частности эластичных лент, фитбола. В итоге увеличивается выносливость тела, мышцы становятся упругими и подтянутыми, очертания приобретают плавный контур. Как надо тренироваться?

Если вы любите спорт — выбирайте аэробику в качестве средства для коррекции проблемных мест. Этот вариант позволит придать вашей фигуре красивые очертания даже в домашних условиях. Аэробика разрешает привести в тонус все группы мышц, улучшить обмен веществ, устранить лишний жир с области живота, бедер и ягодиц. Как правильно тренироваться?

Хотите сделать свою фигуру привлекательной и соблазнительной? Займитесь бодифлексом. Всего 15-20 минут занятий в день помогут достигнуть желаемого результата. Более того, методика позволяет похудеть, улучшить обмен веществ, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Кому подходит этот вариант?

Растяжки — неэстетичное «украшение», которое знакомо многим женщинам. Стрии представляют собой структурные кожные изменения, чаще всего возникающие в области груди, живота, бедер и ягодиц. К сожалению, полностью избавиться от такого косметического дефекта невозможно. Однако современная косметология знает, как его скрыть. Встречайте: к вашим услугам лазерная шлифовка! Что это?

В переводе с латинского название этого многочисленного класса медпрепаратов звучит как «против жизни». Это леденящее душу название вовсе не соотносится с миллионами спасенных жизней. Благодаря этим лекарствам можно побороть инфекционные заболевания, болезни органов слуха и зрения, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы. Как антибиотики влияют на организм человека?

Кукуруза — культура, которая по популярности не уступает гречихе, рису и пшенице. Это растение культивировали даже в древние времена. Историки достоверно установили: именно кукурузная каша являлась основой рациона для многих народов, например, майя, ацтеков, а также представителей Мексики и Центральной Америки. Чем полезна кукуруза?

Склеротерапия или склерозирование вен — уникальная процедура, которая позволяет избавиться от варикоза без оперативного вмешательства. С помощью введения специальных лекарств в пораженный сосуд можно склеить поврежденные сосудистые стенки. Полученный результат сравним с эффектом от радиочастотной или лазерной хирургии. Что это за метод? Насколько он безопасен?

Ким Протасов — знаменитый израильский врач-диетолог и автор уникальной диеты, которая легко переносится и действительно помогает сбросить лишние килограммы. Такая методика похудения практически не вызывает чувство голода, что позволяет легко пережить новый режим даже тем, кто не приемлет такие способы коррекции фигуры. Что и когда допустимо кушать по-протасовски?